Этот момент ощущает любая дама. Ничего снаружи не поменялось, и внутреннее состояние не вызывает волнения, разве что время от времени подымется давление крови, жгучая волна стукнет в голову. А еще некий невыразительный духовный дискомфорт, подавленность. Тогда и она выносит для себя нещадный приговор: «Вот и все. Старею».

Большая часть дам знают причини такового состояния. Это предклимактерический период и для каждой дамы он протекает по-разному, персонально. Исследования демонстрируют, что 1-ая стадия гормональной дефицитности в 80 процентов дам начинается после 38 лет, а с ней и отсчет предклимактерического периода.

Что все-таки необходимо знать каждой даме про это состояние, каких рекомендаций придерживаться? Сначала нужно четко осознавать, что это такой же природный возрастной этап, как юность, зрелость или старение. В его основе – перераспределение половых гормонов. Известно, что гормоны – жизненно важны для организма, выделение их сопровождает человека в протяжении всей жизни. Начиная уже с 24-26 недели развития плод девочки вырабатывает половые гормоны – хотя не в значительном количестве, но достаточно, чтобы регулировать развитие скелета, мускульной ткани, всего организма. Где-то до семи лет выделение половых гормонов у девочки очень незначительное. Потом происходит первый скачок – организм резко увеличивает выработку этих веществ. После 11 лет – второй скачок, когда девочка начинает развиваться как девушка.

С течением времени у женщины наступает репродуктивный, другими словами детородный период, который длится долго – до климакса, когда снова происходит перераспределение гормонов. Однако, это не значит, что после 38 женщина не может беременеть – овуляционный цикл сохраняется, хотя становится менее регулярным, а промежуток времени между менструациями увеличивается. Постепенно гормональная функция снижается настолько, что месячные исчезают.

Что и говорить, климактерический период неприятный для женщины как в физическом, так и в психологическом отношении. Девяносто процентов женщин проходят через так называемые приливы – вегетативно сосудистые проявления, когда женщину бросает то в жар, то в холод, она краснеет, потеет, ей не хватает воздуха. Иногда болит сердце и голова. В этот период женщина чрезвычайно впечатлительная, становится раздражительной, высказывает недовольство тем, чего раньше могла бы и не заметить.

Каких рекомендаций следует придерживаться? Не стоит менять привычный способ жизни, ее ритма. Женщина должна осознать причины своей раздражительности, депрессии, бессонницы и заниматься аутогенной тренировкой, самоуспокоением. Следует больше бывать на свежем воздухе, не переутомляться, принимать водные процедуры, по возможности избегать отрицательных эмоций. С рациона нужно исключить острые блюда, возбуждающие напитки – кофе, крепкий чай и, конечно, алкоголь.

Очень важно в этот период чувствовать понимание близких и родных людей, сотрудников. И хотя не так легко сносить чью-то раздраженность, пессимистическое настроение, окружающим все таки нужно осознавать, что такое состояние не находится в зависимости от воли и характера женщины, что он временный, а затем проявить терпение, поддержку.

Длительность климактерического периода разная, в среднем она становит от года до пяти. Когда гормоны приходят в состояние независимого соотношения, наступает менопауза. Нормализуются функции организма, женщина успокаивается.

Много женщин в этот период прекращают следить за собой, считая, что теперь личная жизнь позади. Это глубоко ошибочное мнение. Ведь организм потерял только одну свою функцию – детородную. И это нужно воспринимать как мудрый закон природы, которая позаботилась, чтобы у женщины хватило сил выносить, выкормить ребенка, поставить его на ноги.

Во всем остальном женщина остается женщиной. Мудрой. Любящей и любимой. И помнить об этом она должна до самой старости.

http://ladyeffect.ru