 Недосыпание: как сказывается на школьниках
Как жить здорово
Обучаться после полуночи: стоит ли - вопрос совершенно не риторический. Недосыпание влияет на характеристики заболеваемости у школьников. Грипп, простуда, гастроэнтерит почаще можно повстречать у тех подростков, которые дремлют не много. Об этом написали в Zee News. Создатели публикации ссылаются на работу Кэтрин Орзеч, которая работает в Лаборатории исследования сна при Лазарете Брэдли. Орзеч смогла узнать, как продолжительность сна оказывает влияние на численность эпизодов заболеваний, на длительность болезни и количество пропусков в школе по заболеванию.
Недосыпание: как сказывается на школьниках
Результаты исследования
Выяснилось, что меньше фактов заболеваемости отмечали тогда, когда увеличивалась продолжительность сна у старшеклассников. Также эти школьники реже прогуливали занятия в школе. Правда, в целом подростки мужского пола меньше болели, в сравнении с девушками. Недавнее исследование отличает от прочих тот факт, что эксперимент проводили не в условиях лаборатории, а в реальной жизни. Подростки не изменяли свой привычный режим.
На показатели статистики влияло соблюдение режима, и то, пытались ли подростки на выходных отоспаться. Словом, недостача сна, которая сохраняется в течении долгого времени, увеличивает риски сердечнососудистых болезней, ожирения, высокого холестерина, депрессии. Это - факт известный. В действительности, как было доказано, отрицательный эффект недосыпа проявляется достаточно быстро, выражается в развитии острой, не обязательно хронической, болезни. Правда, и чересчур долгий сон тоже не на пользу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Здоровый сон - наилучший косметолог
Сон: оптимальная норма для здорового человека
Здоровый стиль жизни: как начать
Источник: udoktora.net
|