Верный рацион может стать профилактикой развития многих заболеваний. Идет речь и о кардиологических заболеваниях, и о раке молочных желез, и о томном течении климакса. Бостонскими учеными было проведено исследование, в каком приняли роль 40 тыщ представительниц дамского пола. В итоге были определены самые полезные для дамского организма продукты. Какие же конкретно?
Помидоры. Их должна есть любая дама, ведь в помидорах есть ликопин, который понижает риск возникновения кардиологических болезней, рака шейки матки и рака молочных желез.
Льняное масло. В нем много омега-3 жирных кислот и лигнина, который является составной частью клетчатки. Чтобы уменьшить холестерини сделать течение климакса более гладким, женщине нужно ежедневно выпивать по 1-2 ст. ложки масла льна.
Сок клюквы. Если пить его без добавления сахара, он очень хорошо предотвращает развитие инфекционного воспаления в мочевыводящих путях.
Капуста. Стимулирует работу иммунитета и делает кости более крепкими.
Семга и лосось. В этой рыбе много омега-3 жирных кислот, что делает организм женщины менее восприимчивым к стрессам.
Грецкий орех. Ежедневно нужно съедать по 30 г грецкого ореха. Это уменьшит риск возникновения рака и сделает ткани костей более крепкими.
Йогурт. Восстанавливает бактериальный баланс пищеварительной системы.
