Вас удовлетворяют ваши дела - любовные, дружественные, рабочие? Мне временами охото большей гармонии, полноты, радости, осознания и легкости в их. А кому не охото?

Улучшим дела, или…?!

Осознанно строить и развивать дела с нуля и до...100 вероятных процентов. У всех нас есть еще больше способностей повысить качество собственных отношений, а означает, и жизни, чем мы думаем! Если вы дилетант в отношениях – станьте продвинутым, если же вы спец – станьте мастером!

А для чего?

От свойства отношений в нашей жизни зависит ВСЕ: счастье, дружба, карьера, любовь, фуррор, средства, семья! Трудности и напряжение в отношениях отымают массу энергии! Конкретно от этого напряжения мы так устаем к концу денька, болеем и впадаем в депрессию. Зато, замечали ли вы, что

Если дела воодушевляют –

мы практически летим! – На работу, домой, новым проектам. Больше жизнерадостности – больше здоровья, теплых и легких встреч, фуррора, людей, которые желают быть рядом с нами, желают и делают нам что-то не плохое! В общем, карьера продвигается, контакт с семьей с близким человеком становится все счастливее, друзей больше и т. п.

Вывод очень обычный.

Если вы умеете строить дела, для вас будет отлично много где и много с кем! Если же не особо умеете – то вы будете зависеть от других - как от тех, кто хорошо выстроит дела с вами и даст удовлетворенность, так и от тех, кто неискусно будет тыкать в ваши нездоровые места и отымать вашу энергию!

Одно и то же!

Любые дела строятся и разворачиваются ПО ОДНОМУ И ТОМУ ЖЕ ПРИНЦИПУ, проходят определенные стадии, которые, меж иным, уже издавна исследованы психологией. Снутри каждой стадии есть свои трудности и ловушки, в которые все мы благополучно попадаем. Можно и далее в их попадать, а ведь можно их изучить и ловко обходить?!

Одна не плохая новость и одна нехорошая.

•Хорошая новость состоит в том, что для хоть какого человека полностью РЕАЛЬНО изучить и завладеть этими самыми принципами удачного и здорового развития всех отношений, чем существенно повысить качество собственной жизни во всех её сферах!
•Плохая же новость состоит в том, что без осознанного владения принципами развития отношений мы обречены ходить по замкнутому кругу, автоматом повторяя собственный заученный сценарий поведения до того времени, пока кто-то случаем нас от туда не вынет на новое место. И не факт, что на этом новеньком месте будет лучше, чем на собственном, прежнем.
Кратко о стадиях развития отношений. Их четыре:

Любые дела - личные, деловые, дружественные, любые группы, семьи и рабочие коллективы, развиваясь, проходят по нижеперечисленным стадиям, с первой по четвертую. После прохождения четвертой стадии дела могут или отлично закончиться (чувство ублажения), или продолжиться с первой стадии, но уже на отменно новеньком уровне. Итак:

1.Стадия установления доверия и безопасности.
2.Стадия конфронтации и установления личных различий.
3.Стадия диалога, сотрудничества, близости, совместности.
4.Стадия окончания данного витка отношений.
Подробнее о обычных ситуациях снутри каждой из стадий расскажу чуток позднее. На данный момент же желаю отметить, что дела зависают, консервируются, накаляются, напрягаются, болезненно обрываются, если вы и/либо другой прерываете цикл развития отношений, застревая на одной из стадий, не способен хорошо её пройти. Это происходит в случае недочета способностей:

Вот они - важные для отношений психические способности:

1.установления доверительных, неопасных отношений
2.разрешения разногласий, искреннего принятия различий между людьми
3.ведения глубокого эмоционального диалога
4.хорошего завершения отношений или их витка и прощания
Теперь вопрос к вам.

Насколько вы владеете этими навыками? А какие из навыков считаете полезным развить?

Про себя скажу, что продолжаю совершенствоваться в каждом из пунктов! Так как я ощущаю результат от уже проделанной работы и хочу продолжать развиваться к лучшей жизни. Я перешла из болезненных отношений с мужчиной к действительно счастливым; из профессии, навязанной родителями к своей любимой; из бедного существования к стабильно обеспеченному; мои отношения с друзьями, ну и с людьми в целом, стали глубже и теплее. В общем, уровень счастья в организме явно повысился!  Чего и вам желаю! Однако знаю, что и у меня, и, наверняка, у вас, есть препятствующие этому счастью факторы.

Персональный сценарий (паттерн) поведения.

У большинства из нас, к сожалению, есть свой сценарий, так называемый паттерн поведения, согласно которому мы совершенно автоматически (неосознанно) разворачиваем и прерываем развитие своих отношения, подолгу болезненно зависая на одной из стадий. Мы попадаем в похожие ситуации и отношения до того времени, пока не научимся грамотно их проживать и проходить! А пока не научились, сценарий один – результат один – уровень удовлетворения отношениями и жизнью в целом – тоже примерно один.

Определить свои «темные» зоны не так-то сложно.

1.Проблемы 1 стадии (установления доверия). Общее - трудно складываются отношения и партнерство; а именно - не ясно, как к вам относятся люди; есть недоверие к людям, подозрительность (страх); есть скрытность и склонность показывать маску вместо лица; трудно быть спонтанным и настоящим с людьми.
2.Проблемы 2 стадии (конфронтации). Частые и/или длительные, явные или скрытые противостояния, конфликты, борьба в отношениях. Не редкость на этой стадии - плохой разрыв отношений – болезненный, с долго длящейся обидой, злостью, болью и растерянностью. Не редкость также и замалчивание своего недовольства и обид.
3.Проблемы 3 стадии (сотрудничества). Переживание одиночества, непонятости, изоляции, даже если вокруг много людей. Ощущение поверхностности общения. Нет (или мало) радующих совместных проектов - от деловых (например, общий бизнес) до семейно-бытовых (например, совместное проживание, отпуск, появление детей).
4.Проблемы 4 стадии (завершения). Болото. Ощущение, что все надоело – работа, общение, жилье, родственники и друзья, однако все это очень ценное. Как чемодан без ручки – нести тяжело, а бросить жалко! Чувство, что не живете, а терпите жизнь. Трудность сказать «нет», «спасибо и до свидания» старой жизни.
Вот такие стадии. Если узнали себя, то пора меняться! Или может ещё подождать?…

Я часто слышу у себя на консультации: «а почему это я должен (должна) меняться?»

Пусть он/она изменится! Действительно, пусть!!! Или, пусть мне подарят слона! Если серьезно, то такая позиция прямиком ведет к зависимому положению в любых отношениях. Если не меняемся мы, то изменения к лучшему в наших отношениях может внести только другой человек, более или менее неподдающийся нашему сценарию. И это грустно, потому что хозяином нашей жизни в данном случае также является другой, а не мы сами! (Вот, кстати, одно из отличий психолога от друга – друг построит с вами хорошие отношения, а психолог научит вас самого строить хорошие отношения.)

Жертва.

Если вы чувствуете себя жертвой жизненных обстоятельств и людей (бедности, плохого отношения и пр.), то это значит, что вы попали в так называемую детскую позицию, которая характеризуется передачей ответственности (и вины за все) другому человеку (обстоятельствам). Здесь есть выгода – вы ни в чем же не виноваты. Есть и убыток – вы зависимы, а вокруг - одни негодяи и враждебный мир. Лично я сделала вывод, что

Выгода ничтожна в сравнении с убытком!

И однозначно есть смысл развивать свою взрослость, учиться самому (самой) эффективнее строить, управлять своими отношениями и хорошо в них жить. И еще. На мой взгляд,

Лучшее средство выйти на более качественный уровень отношений с людьми –

это вовсе НЕ опыт тяжелой жизни и травматических ситуаций, здесь вы вероятнее всего сильно поранитесь и автоматом приобретете глухо – защитную и/или враждебную позицию в отношении людей.

Лучшее средство выйти на более качественный уровень – это терапевтическая группа (и/или индивидуальная психотерапия), где в безопасной атмосфере и при помощи опытного специалиста вы приобретете нужные навыки. Сама я, как и все сертифицированные психологи – психотерапевты, прошла и то и это. И жизнь сильно позитивно изменилась.

Как происходят изменения.

Терапевтическая группа - это группа таких же как и вы людей, плюс ведущий – психотерапевт. Присутствуя и беседуя в группе без особой цели, каждый вольно-невольно строит отношения с участниками.

Делает это каждый привычным себе способом:

проявляется персональный сценарий (паттерн) каждого

в определенный момент каждый попадает в свои «темные» зоны, зависает на вышеописанных стадиях развития отношений.

Ведущий и группа помогают каждому участнику осознать все это, найти новый, более эффективный способ взаимодействия, осознанно пройти все стадии вместе с группой.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МОЮ ТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ ГРУППУ!

Получив такой новый позитивный опыт, человек переносит его в свою жизнь –

устанавливает и углубляет отношения, разрешает конфликты, начинает и завершает дела. Происходит личностный рост. Как я уже писала, если вы были дилетантом в отношениях – станете продвинутым, если же вы специалист – станете мастером!

Инф.planetapsy.ru