Экспресс-похудение перед свадьбой: 3 дня на снижение веса
Экспресс-похудение перед свадьбой: 3 дня на снижение веса
Едва ли не каждая девушка на выданье мечтает о белом кортеже, красивом подвенечном платье. Но когда дело доходит до даты заключения бракосочетания, нервы могут слегка пошаливать. Спасение от невроза видится в потреблении сладостей. Результат способен превысить ожидания, и свадебное платье вдруг неожиданно становится тесноватым.
Экспресс-похудение перед свадьбой: 3 дня на снижение веса
В этом случае на выручку может прийти трехдневная экспресс-диета, которая позволяет сбросить от трех до пяти килограммов за три дня. Перед тем, как начать использовать экспресс-похудение, взвесьте все риски для здоровья.
ОБСУДИТЕ ЭТО НА ФОРУМЕ udoktora.net
Как питаться в первый день
Завтрак стоит начать с приема половины литра чистой воды, которые необходимо выпить сразу после пробуждения. Диетологи полагают, что не стоит даже вскакивать с постели – в положении лежа лучше очищается организм. В крайнем случае, можно ограничиться приемом стакана воды - теплой или комнатной температуры. Кстати, по такой системе предпочитают очищать свой организм йоги. Современными диетологами взята эта практика на вооружение для борьбы с лишним весом и очищения организма от шлаков.
Пятнадцать минут спустя
Выпейте стакан молока, в который добавлена чайная ложка какао (чтобы обогатить организм магнием) и чайная ложка меда.
Каким должен быть обед
За пятнадцать минут до обеда съешьте спелый грейпфрут (он отменно сжигает жир). В обед разрешено съесть двести граммов нежирной отварной рыбы или диетическую курицу (без кожицы), триста граммов свежих овощей, заправленных оливковым маслом. Спустя два часа – триста миллилитров обезжиренного йогурта.
Что разрешено на ужин
Ужин должен составлять бульон из овощей. Пейте его, сколько захочется, но учтите несколько оговорок: в первый прием – не больше двухсот миллилитров (чтобы не растянуть желудок). И еще, время между приемом напитка должно составлять не меньше получаса. Прекратите пить бульон за два часа до сна.
Как приготовить овощной бульон
На полтора литра воды понадобится килограмм лука-порея, немного зерен тмина (помогает выводить шлаки), полкило помидоров, столько же моркови. Овощи мелко нарежьте, опустить на двадцать минут в кипящую воду, после процедить бульон. Перед сном Перед тем, как лечь спать, можно принять стакан обезжиренного кефира.
Во второй день
Позавтракайте соком из двух грейпфрутов или напитком какао с добавлением меда. На обед разрешен стакан овощного бульона, стакан обезжиренного йогурта с добавлением чайной ложки меда. На ужин приготовьте вареную рыбу или куриное мясо, овощной салат.
Питание в третий день
Все утро вместо завтрака пейте негазированную воду – примерно литр, в полдень выпейте стакан обезжиренного йогурта. На обед - 500 граммов нежирного творога с медом, стакан обезжиренного кефира. На ужин - 200 граммов вареного куриного мяса или 300 граммов салата из свежих овощей.
Примечание диетолога
Примечание диетолога
Если в первый же день этой диеты, вы стали чувствовать себя плохо – прекратите ее. Состояние вашего здоровья важней сброшенных килограммов.
Автор: Елена Свет-врач
Экспресс-похудение перед свадьбой: 3 дня на снижение веса