Мы заполнили жизнь своими малеханькими легендами, так как находим в их оправдание своим бедам, рухнувшим надеждам и мечтам о стройной фигуре. А, может, все таки попробовать что-то поменять?

Миф 1-ый - Тонкие дамы получают от жизни все и всегда преуспевают. Они окружены массой поклонников и быстро продвигаются по служебной лестнице, в отличие от дамы с безобразной фигурой и излишним весом.

По сути. Шансы на фуррор разны для всех и не зависят от комплекции. Одолевает не стройная, а та, которая ставит впереди себя определенные цели и решает активные деяния для их реализации.

Решение. Любая дама может усовершенствовать свое тело при помощи целенаправленного комплекса физических упражнений либо даже пластических операций. Вобщем, еще легче поменять психическую установку. Пересмотрите свои актуальные цели, наметьте план определенных действий для заслуги фуррора и не откладывайте их выполнение в длинный ящик.

Миф 2-ой - Если б у меня было больше свободного времени, я бы непременно похудела.

По сути. Отлично организованные люди находят время на все. Дело не в количестве времени, а в отношении к нему, также к для себя.

Решение. Станьте хозяйкой собственного времени. Распланируйте денек заблаговременно. Поменяйте ценности. Например, вместо просмотра очередной телепередачи займитесь собой, сделайте что-нибудь для своего тела, хотя бы просто примите контрастный душ. Попробуйте выполнять некоторые домашние дела по секундомеру. Поставьте впереди себя задачу - допустим, за полчаса разобрать платяной шкаф или антресоли. Это оживит неинтересное занятие и поможет сберечь драгоценное время.

Миф третий - Если б я была богатой, то поддерживала бы прекрасную физическую форму в дорогих салонах красоты и элитных спортивно-оздоровительных центрах.

По сути. Дело не в деньгах, а, сначала, в желании всегда быть в прекрасной форме, в самодисциплине. Любить себя и заботиться о себе может каждый, и толщина кошелька здесь ни при чем.

Решение. Вы можете абсолютно бесплатно бегать по утрам или выполнять простые физические упражнения без единого тренажера.

Поднимитесь на седьмой этаж без лифта - это заменит вам десятиминутную разминку на дорогом тренажере. Час прогулки в быстром темпе по пересеченной местности сжигает 210 калорий, час бега - 900. Преимущества бега и быстрой ходьбы состоят в том, что их можно практиковать е любое время и в любом месте. Бег трусцой в течение 20-30 минут или быстрая ходьба е течение 40-60 минут трижды в неделю будут способствовать хорошей спортивной форме.

Миф четвертый - Если б у меня была возможность, я бы питалась только дорогими, полезными для здоровья продуктами, ела бы, сколько захочется овощей и фруктов.

По сути. Растительные продукты дешевле высококалорийных.
Даже зимой всем доступны картофель, лук и чеснок, рис и гречка, соя и горох. Тогда как животные жиры, мясо и концентрированные белковые продукты значительно дороже, а ведь именно от них и поправляются.

Решение. Пересмотрите свое привычное питание. Составьте список продуктов, съеденных за неделю, и проведите калькуляцию. Это поможет вам разобраться в пищевых пристрастиях и выявить те продукты, которые проедают ваш бюджет и портят талию. Подумайте, на какие растительные продукты заменить высококалорийные.

Миф пятый - Если б у меня была хорошая наследственность, я бы не походила фигурой на грузных маму и бабушку.

По сути. Уже доказано, что плохая генетика - не фатальность, она поддается коррекции. Вам передается только предрасположенность к полноте, но не сам лишний вес. Стиль жизни и питание влияют на облик ничуть не меньше, чем наследственность.

Решение. Можно, конечно, все списать на генетику и продолжать поправляться. Но разумнее все таки пересмотреть неправильные привычки питания, навязанные с детства. Внесите в свою жизнь больше двигательной активности. Если вы начнете тренировать тело, мышцы постепенно заменят жировые отложения, и ваша фигура от этих изменений заметно выиграет. Даже при плотном телосложении вы будете выглядеть гораздо привлекательнее.

Миф шестой - Если б я питалась только натуральными продуктами, а не сплошной химией, накопившиеся шлаки ушли бы сами собой, и я бы заметно похудела.

По сути. Практически все продукты, которыми мы питаемся, содержат химические вещества более или менее высокой степени токсичности. В мясе присутствуют гормоны и лекарственные препараты. Консерванты, красители, эмульгаторы входят в состав продуктов, которые мы употребляем ежедневно: хлеб, кондитерские изделия, сыры, колбасы и т. д. Даже полезные овощи и фрукты в той или иной степени начинены пестицидами и гербицидами. Иначе говоря, химия есть в каждом съеденном нами кусочке.

Решение. Выход все таки есть. Нужно по возможности нейтрализовать химические включения и помочь организму вывести их. В петрушке, шпинате, укропе и другой зелени содержится хлорофилл, обладающий детоксицирующим и антимутагенным действием. Такое же исцеляющее воздействие оказывают витамины А, Е и С и, естественно, продукты, содержащие их. Особенно активен токоферол (витамин Е), поэтому пророщенные семена пшеницы, в каких он содержится в большом количестве, прекрасно очищают организм от шлаков и мутагенов.
Растительные продукты обладают сильными радиозащитными свойствами благодаря содержанию в них растворимой клетчатки - пектина.

Многие овощи, фрукты и ягоды также прекрасно очищают организм от тяжёлых металлов и другой химии.

Миф седьмой - Если б я была не замужем, у меня не было бы детей, тогда я смогла бы больше времени и сил уделять своему здоровью и фигуре.

По сути. Дело не в семейном положении, а в отношении к себе. Если вы что-то значите себе, то обязательно найдете возможность собой заняться.

Решение. Возьмите членов своей семьи в союзники, составьте оздоровительную программу. Совместные занятия - спортом, прогулки в лесу или парке, лыжный поход всей семьей только укрепят отношения с близкими.

Рациональнее питание и физкультура помогут вам и каждому члену семьи сохранять и поддерживать отменное самочувствие и стройную фигуру. Если же они сопротивляются, покажите им пример, начните с себя. Кто знает, может, домашние к вам все таки присоединятся.

Миф восьмой - Если б я была моложе, мне было бы гораздо легче похудеть.

По сути. Похудеть довольно трудно в любом возрасте. Главное - захотеть избавиться от лишних килограммов. Тем паче что с годами неприятности от полноты только увеличиваются.

Решение. С возрастом приходит мудрость и жизненный опыт. Воспользуйтесь этим богатством. Вы ведь уже хорошо знаете, какие продукты вас исцеляют, а от каких вы поправляетесь. Начните корректировать свой вес с низкокалорийной диеты. Но помните, что без физических упражнений вам навряд ли удастся справиться с лишними килограммами.

Миф девятый - Зачем мучиться, сидеть на капусте с морковкой, когда можно купить в аптеке лекарственное средство, избавляющее от полноты? Стоит только выпить заветную пилюлю - и жировой прослойки как не бывало.

По сути. Действительно, препаратов для похудения видимо-невидимо. Можно выбрать на любой вкус и кошелек, отечественные и заморские, экзотические. Только большая часть этих пилюль не поможет, а некоторые из них могут даже нанести непоправимый вред здоровью. Ну, а если средство окажется все-таки эффективным, вы попадете в полную зависимость от него, и будете тратить на его приобретение все деньги - подобные препараты в большинстве случаев недешевы.

Решение. Гораздо безопаснее и результативнее проконсультироваться у диетолога и постоянно соблюдать необходимый именно вам режим питания. Без физической активности также не обойтись. В ряде всевозможных случаев разумнее всего сначала выяснить причину полноты и лечить болезнь, сопутствующую ожирению.

www.medfarm.com.ua