Каждой 2-ой даме знакомо, когда за зиму на ее талии возникает пару излишних см. Оно и не умопомрачительно, это летом нам охото есть меньше, ну и можно всегда подкрепиться фруктами, а зимой мы ищем что-то горячее, сытное и смачное – отсюда и излишние килограммы. Но все можно поменять, если вы вправду этого желаете , передает Интернет-издание для женщин и дам от 14 до 35 лет Pannochka.net.
Будем глядеть на ситуацию реально, малость поправиться за зиму – это нормально. Но поставим за цель не похудеть, а сохранить собственный вес и не прибавить его.
1-ая наша ошибка заключается в том, что зимой мы часто принимаем желание согреться за чувство голода. Поэтому перед тем как броситься к холодильнику, как вы пришли домой, лучше примите горячую ванну или теплый душ.
Не забываем, что нашему организму нужно много жидкости. Зимой, конечно, лучше пить горячие напитки и перебивать ими чувство голода.
Поэкспериментируйте с черными, травяными, ароматизированными чаями. Чай должен быть вкусным и горячим, так вы сможете согреться и получить наслаждение от его вкуса и аромата. Хорошим вариантом будет имбирный чай с медом и лимоном, который легко можно приготовить дома. Даже обычное обезжиренное молоко будет лучше, чем какой-то сытный ужин.
В пище также отдайте предпочтение чему-то легкому. Горячие супы, бульоны будут как нельзя кстати. Если порции супа недостаточно, можно утолить аппетит мандарином – это и полезно, и не вредит фигуре.
Старайтесь также увеличить время сна, ведь в короткий световой день человеку требуется намного больше сил.
Также прячьте свое тело от холода, особенно в проблемных зонах, а то с целлюлитом вам попрощаться не удастся.
