К огорчению, старость никто не отменял и процесс старения организма естественен и неизбежен, но никто из нас не желал бы его ускорить. И потому мы всегда обращаем внимание на те причины, которые провоцируют раннее старение и стараемся избегать вредных воздействий.

Каждому понятно, что нехорошая экология, курение, недосып, палящее полуденное солнце беспощадно старят нас, плохо воздействуя как на наружность, так и на организм в целом. Но есть и другие предпосылки раннего старения, о которых мы не задумываемся, а часто просто не знаем о том, что обыденные на 1-ый взор вещи и ситуации могут нести внутри себя суровую опасность.

Очень звучные звуки

Принципиально знать, что в человеческом организме самой природой заложены особые охранные механизмы, призванные защищать нас от вредных воздействий среды. Так, в процессе борьбы с сильными шумами, в организме начинают вырабатываться свободные радикалы, которые, оберегая нас от звучных звуков, совместно с тем провоцируют скоротечное старение клеток организма.

Таким макаром, организм обязан избавляться от свободных радикалов при помощи антиоксидантов. Благо, на данный момент каждый грамотный человек знает о том, что самыми доступными источниками антиоксидантов являются овощи и фрукты, также зеленоватый чай и даже некие сорта кофе. В эталоне в рацион человека раз в день должны заходить свежайшие овощи и фрукты, тогда мы сможем обеспечить себя нужным количеством антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами.

Не считая того, следует держать в голове о губительном воздействии на организм очень звучных звуков и стараться избегать их.

Мобильная связь и другие девайсы

Сейчас уже никто не мыслит себя без мобильного телефона, навигатора либо Веба. А ведь за очевидным облегчением существования человечества стоит огромная проблема – ухудшение памяти. Ведь теперь не надо обременять себя запоминанием телефонных номеров, маршрутов или каких-либо энциклопедических данных, достаточно иметь под рукой телефон или Интернет, в каком найдется ответ на любой вопрос. И мы уже не представляем своей жизни без электронных справочников или словарей, что все-таки тогда говорить о молодом поколении, которое с молодых ногтей пользуется модными гаджетами.

Возможно, Вас удивляет связь проблем с памятью с преждевременным старением. Однако зависимость здесь прямая: потеря памяти является первым признаком не просто старения организма, да и старения мозга. Поэтому дефицит памяти организмом воспринимается как процесс старения, который сопровождается замедлением процесса обмена веществ.

Конечно, глупо отказываться от достижений современной науки и техники, но с проблемой можно и нужно бороться. Для этого достаточно регулярно тренировать свою память: запоминать стихи, осваивать иностранные языки и т.д. Полезным будет и отдых у моря, который поможет укрепить память и стать моложе.

Низкая двигательная активность

Интересно, что занятия спортом для большинства из нас ассоциируются не столько со здоровьем и молодостью, сколько с возможностью иметь стройную фигуру. А вот, когда талия в норме, вроде и не надо уже изнурять себя тренировками. Такой подход только добавит Вам лет, ведь независимо от состояния фигуры низкая физическая активность ослабляет защитные силы организма и провоцирует преждевременное старение клеток.

Но не надо думать, что до конца жизни Вам придется посещать тренажерный зал, выберите себе занятие по нраву, может быть велосипедные или пешие прогулки, утренние или вечерние пробежки, спортивные игры (теннис, волейбол, бадминтон и т.п.) или плавание в бассейне. Обязательно найдется тот вид двигательной активности, который будет приносить Вам не только лишь молодость и здоровье, да и радость. И помните, что основным показателем молодости организма является отнюдь не тонкая талия, а гибкость.

Другой вредной старящей привычкой можно смело назвать наше стремление в любой удобной ситуации занять сидячее положение, будь то общественный транспорт, очередь к стоматологу и т.д. А ведь мы даже не задумываемся о том, что долгое сидячее положение способствует не только лишь появлению жировых отложений в брюшной полости, да и повышению уровня сахара в крови, и как следствие – проблемам с сердцем. Поэтому, имея сидячую работу каждый час нужно вставать и ходить, а при желании отдохнуть дома, идеальнее всего лежать, а не сидеть. И теперь зная об этом, Вы наверняка не расстроитесь, если Вам не достанется сидячего места в автобусе.

Соблюдение диет

Порой, решаясь на ту или иную диету, мы даже не задумываемся о том, что увлечение краткосрочными диетами старит. Несмотря на то, что женщины от природы обладают более сильной иммунной системой, чем мужчины, мы сами регулярно подрываем ее, садясь на различные диеты. Особенно опасными исходя из убеждений преждевременно старения можно считать монодиеты, потому что подобные ограничения значительно ослабляют защитные силы организма.

Выходом из данной ситуации может стать полный пересмотр собственного режима питания, и выбор, например, системы дробного питания (часто, но небольшими порциями), которое позволит и вес держать в норме и не стариться раньше времени.

Мясоедение

А именно – потребление красного мяса. Любители такого мяса входят в группу риска людей, которые раньше времени могут приобрести старческую слепоту. По данным исследователей их шансы ослепнуть почти на 50% выше, чем у тех, кто отдает предпочтение рыбе и белому мясу.

Решение проблемы до боли просто – устраивать себе дважды в неделю рыбный день и очередной день употреблять в пищу белое мясо.

Чрезмерное употребление алкоголя

Если постараться и вспомнить пьющих женщин, то можно не боясь утверждать, что они все выглядят значительно старше своих лет, и с этим не поспоришь. Однако совсем исключать алкоголь из своего рациона не стоит. Например, всем известна польза сухого красного вина, а значит, иногда в ограниченных количествах все таки можно позволить себе выпить бокал вина. Особенно если при всем этом Вы собираетесь съесть порцию красного мяса, ведь вино будет способствовать его лучшей усваиваемости и быстрому перевариванию. Более того, в небольших количествах алкоголь повышает плотность костей, что также немаловажно для женщин в определенном возрасте.

Использование пластиковой посуды

Речь, конечно, не идет обо всех изделиях из пластика, а только о дешевых пластиковых контейнерах, которые часто используются нами для хранения продуктов питания. К сожалению это не то, на чем стоит экономить. Потому что, приобретая некачественные изделия из пластика, мы рискуем заразить свои продукты эстрогеном, опасным для здоровья. И если нет уверенности в том, что Ваши продукты хранятся в посуде высокого качества, то поменяйте ее на новые или еще лучше стеклянные емкости. И помните о том, что пластиковую посуду не рекомендуется нагревать и хранить под прямыми солнечными лучами. А употребление в пищу цитрусовых поможет защитить организм от вредного воздействия синтетического эстрогена.

Зная о пользе и вреде окружающих нас предметов и явлений, можно сделать свою жизнь не только лишь более комфортной, да и продолжительной.

Инф.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Найдена необычная причина головных болей
• Найдена необычная причина головных болей
• Три причины использовать мед
• Свободные радикалы как причина
• Причины недостатка витаминов
• Автомобиль - причина мужского
• Многоплодная беременность: причины
• Сладости - вовсе не причина появления
• Ученые обнаружили ген старения
• Маргарин как причина желчнокаменной