Термину «стресс» в его сегодняшнем значении мы должны канадскому биологу Гансу Селье. В 1936 году он в научно-популярном журнальчике опубликовал маленькую заметку под заглавием «Синдром, вызываемый различными повреждающими агентами». В заметке был в первый раз применен термин «стресс» (давление, нажим, напряжение) в мед нюансе.

Заметка не произвела фурора, как могло бы показаться. Термин, на некое время оставленный без внимания мед общественностью, ну и сам синдром, описанный этим термином, обрел всемирную известность только к концу прошедшего века. Тогда все заговорили о стрессе как о состоянии, которое может не только лишь усугублять настроение, самочувствие, да и существенно оказывать влияние на состояние здоровья, причём не в наилучшую сторону.

Меж тем, научное понятие «стресс» не имеет никакого дела к оценке самочувствия либо состояния здоровья. Стресс – это обычная способность организма ворачиваться в состояние равновесия после воздействия какого-то наружного фактора. Эти раздражающие причины принято именовать стрессорами.

Такими стрессорами являются вирусы и бактерии, атаке которых мы раз в день подвергаемся. Изменение температуры среды, физическая либо психологическая травма – это тоже стрессоры. В ответ на это воздействие наш организм реагирует увеличением температуры тела, сужением кровеносных сосудов, увеличением уровня глюкозы в крови либо повышением частоты сердечных сокращений. Не считая того, обостряется и восприятие: зрение, слух, чутье. Силы как будто приумножаются.

Подобные конфигурации достались нам в наследие от наших старых протцов, для которых главными стрессорами были голод, холод, жара, жажда, стычки с неприятелями, раны, приобретенные в процессе столкновений с одичавшими животными и людьми из других племен. На самом деле, вся жизнь первобытных людей добивалась большой выносливости, чтоб не оказаться убитыми неприятелями либо съеденными одичавшими животными. Потому реакция организма на стрессоры проявлялась в мобилизации энергетических резервов, что давало первобытному человеку шанс выжить.

Угрозы нет – стресс естьЖизни современного человека впрямую ничего не грозит, а если и грозит, то эта угроза стала несопоставимой с теми рисками, которым подвергались наши далёкие праотцы. Но реакция современного человека на не угрожающие жизни стрессоры не много чем отличается от реакции первобытных людей на смертельную опасность. Организм «включает» стрессовую реакцию на всякий случай, даже если жизни ничего не грозит.

Но само направление реакции организма за тысячелетия эволюции значительно поменялось. Если ранее организм стимулировал физическую составляющую, то сейчас реакции переместились в сферу психологическую. Реакции организма не находят выхода, остаются снутри, разрушительным образом действуя на организм. Отсюда – большая часть болезней сердца, гипертонические кризы, диабет, аллергические дерматиты, большая часть иммунных нарушений, которые приводят к общему ослаблению организма, частым простудам.

Есть теория, согласно которой в базе всех патологий лежит конкретно стресс. В народе это именуется «Все заболевания – от нервов». Когда человек испытывает негативные эмоции, нехорошие переживания, организм реагирует выбросом веществ в кровь, которые увеличивают давление, усиливают кровоток и провоцируют процессы, которые плохо отражаются на деятельности сердечно-сосудистой системы.

А положительные переживания, напротив, содействуют выделению серотонина и эндорфина, которые оказывают благотворное воздействие все на биохимические процессы в организме. Так что не напрасно америкосы повсевременно улыбаются: даже липовая ухмылка изменяет биохимию организма в наилучшую сторону, что крепит сердечно-сосудистую и нервную системы.

Для здоровья небезопасен не сам стресс - обычная реакция организма даже на отрицательные наружные раздражители, сколько их огромное количество. Неизменные стрессы приводят к разрушению здоровья, к непредсказуемым инфарктам и инсультам и тысяче других заболеваний, которые раньше не связывали со стрессом. Исключительно в последние десятилетия стали уделять свое внимание на стресс как на причину многих заболеваний.

В конце прошлого века в Финляндии, одной из самых спокойных европейских стран, началось исследование 3,5 тысяч жителей этой страны в разных районах. Финны заполняли разработанные специально анкеты, в каких рассказывали о своем физическом и эмоциональном самочувствии, об отношениях в семье и на работе и других аспектах своей повседневной жизни. Затем ученые проанализировали зависимость между стрессом, которым подвергался человек, и состоянием здоровья.

Зависимость оказалась самая прямая. И чем больше было число стрессовых факторов, тем хуже отказывалось здоровье. Там, где были неважные отношения в семье, проблемы на работе плюс общий пессимистический взгляд на жизнь, были серьёзные проблемы со здоровьем. А если негативные социальные факторы усугублялись вредными привычками, неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, то состояние здоровья было критическим, либо человек уже был после инфаркта или инсульта, или имел другие серьёзные проблемы со здоровьем.

Кто больше подвержен стрессуИсследования финских учёных показали, что мужчины острее переживают стресс и у них связь между уровнем стрессовых ситуаций и здоровьем была более выраженной, чем у женщин. Очевидно, женщине гибче, быстрее приспосабливаются к окружающему миру. Кроме того, повседневные заботы о семье, детях дают меньше поводов думать о себе как о центре вселенной – у женщин смещены ориентиры в сторону близких.

У американских учёных – своя градация стрессоустойчивости. Они делят людей на два типа: А (стресс-коронарный) – это люди, склонные к сердечно-сосудистым заболеваниям, и тип В (иммунный) – которые не реагируют на стресс сердечно-сосудистой системой. Тип А – это вечные лидеры, которые стремятся везде успеть, они постоянно ускоряют темп жизни, предъявляют к себе и к окружающим высокие требования. Они быстро принимают решения, испытывают нехватку времени и – в какой-то момент получают его в избытке, оказавшись на больничной койке с диагнозом «инфаркт».

Тип В – прямо противоположные люди, со спокойным темпераментом, которые не хватают звезд с неба, довольствуются малым. Они философски относятся к своим и чужим ошибкам, поэтому спокойно реагируют на любое внешнее воздействие. Люди типа В в шесть раз болеют менее часто, у них выше продолжительность жизни.

Есть определённая связь между профессией и уровнем стрессов и, соответственно, степенью риска для здоровья. Так, опасными исходя из убеждений стресса считаются профессии пожарного, водителя такси, врача-хирурга, пилота самолётов, дорожного полицейского, специалиста по рекламе, риэлтора, журналиста – те профессии, которые связаны напрямую с риском для жизни, своей или чужой, или с общением с большим количеством людей. В зоне риска – руководители и бизнесмены.

Самыми спокойными и безопасными профессиями считаются профессии настройщиков музыкальных инструментов, оператора погрузчика, мастера по ремонту домашней техники, специалиста по ведению медицинской документации, архивариуса, библиотекаря, бухгалтера (но не главные бухгалтеры предприятий и фирм), клинингового работника. Согласно статистике, при всех равных условиях представители этих профессий реже подвержены негативным влияниям стресса.

Стресс стрессу розньВообще говоря, любая деятельность человека может вызвать стресс: будь то игра в шашки или любовный акт. Но такой стресс не принесет никакого вреда здоровью и никак не отразится на самочувствии. Более того, определённый стресс необходим организму человека. Различают два типа стресса зависимо от воздействия на человека: эустресс и дистресс. Второй – этот тот стресс, который действует разрушительно на человеческое здоровье. А эустресс помогает нам жить.

Основоположник учения о стрессе Ганс Селье расставил все точки над «и» в вопросе о вреде и пользе стресса, написав «Жизнь без стресса – это смерть». Стресс – это напряжение, а минимальное напряжение должно присутствовать в организме всегда, даже во сне, во время глубокого расслабления. Сокращается сердечная мышца, дыхательная мускулатура, всегда есть определённый тонус в стенках кровеносных сосудов. Если это напряжение вдруг снизится до нуля, то человек умрет. Абсолютное расслабление несовместимо с жизнью.

Жизнь без стресса невозможна. Проблемы создает не сам стресс, а его высокий уровень, когда повседневная жизнь заставляет человека чересчур напрягаться в ответ на внешние раздражители. Поэтому важно стремиться не к полному покою, а к оптимальному количеству стресса.

Любое событие, даже самое радостное, но выпадающее из обычной рутинной жизни – всегда стрессор, вынуждающий организм реагировать. Положительные эмоции тренируют организм, приучают его адекватно реагировать на внешние раздражители. И потом, когда организм встретится с дистрессом, он будет подготовлен. Так что серая, унылая, очень спокойная жизнь безо всяких эмоций, без праздников и неприятностей, так же губительна, как и жизнь в постоянном напряжении.

Инф.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Все больше людей едят здоровую
• Сессионный стресс
• Покупатели заслужили больше информации
• Лучшая еда против стресса Не
• Беседы больше, чем чтение книг
• Кто больше пьет, тот больше курит
• Детские стрессы и как с ними
• Чем больше ребенок спит, тем
• Стрессы и жизненные ситуации
• Лишний вес больше зависит от