| Главная » Статьи » Здоровый образ жизни |
Солнце + свежий воздух = здоровье - Оздоровительный
Солнце + свежайший воздух = здоровье - Оздоровительный туризм - Ваше здоровье
Засидевшиеся в кабинетах горожане в мае уже начинают потихоньку обмозговывать грядущий отпуск. Одни желают провести лето интенсивно, другие - просто поваляться на пляже. Но цель у всех одна: очень отдохнуть и возвратиться в город посвежевшими, румяными, с блеском в очах. Для этого воспользуйтесь гелио- и аэротерапей. Ведь солнце и воздух сызвека являются основным подспорьем оздоровления.
Аэротерапия - а конкретно так именуется исцеление воздухом, презентабельна тем, что может проводиться в хоть какое время года. Вспомните, как пахнет свежайший воздух. Кое-чем хрустяще-крахмальным и ласковым. Потому что он является натуральным природным ингалятором, докторы советуют проводить как можно больше времени вне душных квартир. Целительные воздушные ванны оказывают температурный и массирующий эффекты, что содействует резвому закаливанию организма. При всем этом активируется обмен веществ, увеличиваются защитные силы организма, улучшается работа нервной системы. В Стране восходящего солнца существует поверье: чем больше человек прогуливается голым, тем подольше он проживет. Более того, теория находит свое доказательство и посреди докторов! Самым лечебным считается лесной воздух с эфирными маслами. Большая часть спортивных площадок и прогулочных дорожек в курортной зоне устроены в лесу. При таком променаде укрепляются мускулы и сердечко, совершенствуется дыхание и, что очень принципиально, улучшается настроение. Не считая того, восстанавливаются и увеличиваются аппетит, интеллектуальная и физическая работоспособность, понижается скопление в мышцах молочной кислоты. Вобщем, эффективен и морской бриз, насыщенный аэрозолями солей. Незапятнанный, с практически полным отсутствием пыли и микробов, он оказывает положительное воздействие при приобретенных заболеваниях верхних дыхательных путей и легких. Не напрасно ведь в древней Греции чахоточным больным рекомендовали дышать морским воздухом! Но аэротерапия - это не только лишь вечерние прогулки, сон на свежем воздухе и регулярное проветривание помещений. Еще есть оригинальный способ аэротерапии - с помощью... вентилятора. Закаливание воздушным потоком (разумеется, он должен быть слабым, практически неощутимым) начинают при температуре не ниже 21-22 градусов. Время процедуры, начиная с 20 секунд, с каждым разом немного увеличивается. Вентилятор сначала должен быть расположен на расстоянии около 7 метров, затем постепенно перемещайте его все ближе и ближе. Однако стоит помнить, что при всех формах хронического нефрита с выраженной почечной недостаточностью и гематурией (кровь в моче) проведение аэротерапии противопоказано. Читайте по теме: Отпуск требует подготовки и бдительности О целительной силе солнечного света известно еще с античных времен. Как наука гелиотерапия зародилась лишь с начала 20 века. И тут-то выяснилось: солнечное излучение далеко не так безобидно, как кажется на первый взгляд, и вместо лечения можно заработать себе дополнительные проблемы. Конечно, загар делает человека более привлекательным, но только в этом случае, если солнечные лучи использовать правильно. К тому же, загар - это не что иное, как защитная реакция кожи на повреждающее воздействие солнечных лучей, которое иногда ведет к раку. Солнечные ванны могут быть полезны при заболеваниях кожи, остром световом голодании. Косметический эффект солнца можно проверить на проблемной коже - лучи очищают сальные железы, и их функции восстанавливаются. Поваляться на солнышке рекомендуется и больным псориазом - в данном случае излучение пойдет лишь на пользу. Но при гелиотерапии, к сожалению, гораздо больше запретов. Категорически нельзя загорать людям с недостаточностью кровообращения, гипертоникам, больным сахарным диабетом и с тяжелыми заболеваниями легких. Из-за способности солнца разжижать кровь и повышать кровоточивость не рекомендуется загорать (женщины, внимание!) во время месячных. Само собой, противопоказан загар и при повышенной чувствительности к солнечным лучам. Острый дефицит ультрафиолета толкает уставших за зиму людей восполнять недостаток тепла. Здесь главное - чувство меры: нельзя долгое время находиться под прямымилучами солнца, особенно в дневное время, чтобы не допустить перегрева, ожогов кожи и солнечных ударов. К тому же, длительное пребывание на солнце способствует появлению ранних морщин. Если все-таки хочется сразить окружающих шоколадным загаром, следует выполнять простые правила. Перед приемом солнечных ванн надо полежать в тени, чтобы адаптироваться, и только потом можно ненадолго выйти на солнце. И не забывайте о солнцезащитных средствах, которые нужно нанести на кожу за полчаса до приема солнечных ванн, а потом повторять процедуру каждые 2 часа и после купания. Светлана Мудрик Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 258 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |