Слово «стресс» стало так пользующимся популярностью, что на него списывают не только лишь предпосылки, да и следствия. Вокруг только и кричат о вреде стресса, и все актуальные неурядицы списывают тоже на него. На это самое несчастное нарушение чувственного спокойствия и равновесия человека. И только ленивые не пробуют отыскать ему свое разъяснение и подогнать под личную формулу фурроров и провалов.

Иногда становится даже умопомрачительно, как люди топтали эту порочную землю до середины XX века, не зная, что живут в состоянии полного стресса. Если б Пушкин подозревал, какое наисильнейшее духовное потрясение с следующими необратимыми биохимическими реакциями организма настигнет кросотку Наталью Гончарову, стреляться бы не стал. Если б первобытный человек, спасающийся бегством от стада бизонов, знал, что после перенесенного стресса необходимо всего только помедитировать под деревом гинкго, людей было бы еще больше, чем бизонов.

Возмутителем спокойствия официальная медицина считает канадского ученого Ганса Селье. Конкретно он ввел в обиход понятие «стресс». Единственное, что Селье запамятовал дать населению земли, – это четкое определение!

Что такое стресс?

Это ответная реакция организма на хоть какое происшествие, которое нарушает эмоциональное спокойствие и душевное спокойствие. Сейчас развития населения земли существует величавое огромное количество видов стресса: чувственный, психологический, информационный, административный, экзаменационный, производственный, торжественный (как для вас это нравится?!), краткосрочный и длительный. Видите ли, даже этот далековато не полный перечень можно считать впечатляющим. И что все-таки выходит? Стресс прогуливается за нами по пятам и появляется фактически ежеминутно то в виде сварливой продавщицы с пышноватым начесом, то в виде начальника с покрасневшим от яростного ора лицом, а время от времени стресс подкрадывается в виде возлюбленной тещи либо супруга, который в один момент возвратился из командировки. Стрессовое состояние заявляется к нам под утренний звонок будильника и покидает только тогда, когда мы прочно спим. Исключение составляют любители снов-кошмаров. Стресс всюду! «И как прикажите с этим жить?» – спросите вы. Попробуем вкупе разобраться.

Утешительная статистика

Для начала давайте закроем глаза и попытаемся представить сумму, на которую обогатились товарищи, сходу смекнувшие, что на открытии Ганса Селье можно хорошо заработать. Сосчитали нули? Пришли в себя? Да, последние 5 десятилетий в мире было открыто такое количество антистрессовых центров, анонимных кабинетов и клиник исцеления духовных травм, что невольно складывается мировоззрение о несостоятельности людской расы как такой. Но не будем строить неутешительные прогнозы, а обратимся к статистике. А она говорит, что в Европе и Северной Америке более 70 % населения подвержены стрессу либо сталкивались с ним, так сказать, нос к носу. Чего не скажешь об Азии и Южной Америке. Тут чуток более 20% населения пребывают в состоянии обостренного стресса и большая часть этих 20% – обитатели крупных городов и сотрудники больших компаний. Сразу на разум идет образ неторопливого мексиканца, комфортно развалившегося в тени кактуса и умиротворенно потягивающего текилу. Либо обычный обитатель Лаоса, обычно, никуда не спешащий и на хоть какой выпад со стороны неблагоприятных актуальных причин имеющий с десяток выражений из копилки народной мудрости. Либо возьмем, например, знакомого всем Миши Васильевича Ломоносова. Башковитый был мужик, спору нет. Не признавал суеты, был непробивным человеком с крепкими нервишками. А кому этот вопрос кажется спорным – милости просим пешком из вашего родного города в Москву. Посмотрим, что запоете. К чему я вела? Да к тому, что стресс – это беда излишне суетливых и мнительных людей. Вспомните, когда вы в последний раз просто сидели и молча смотрели в окно, не думая при всем этом, что Павел Сидорович, такой-сякой, повысил в должности не вас. Это истерика, не имеющая ничего общего с качественным релаксом. А если к этому релаксу добавить приятную музыку и ароматическую свечку, то организм будет вам благодарен. «Слишком просто!» – скажете вы. Естественно! Просто для тех, кто привык все усложнять.

Спокойствие, только спокойствие

Злую шутку с человечеством сыграл прогресс. Чем мощнее достижения науки и техники, тем выше уровень эмоциональной податливости населения земного шара. Ну, сами представьте: нас окружают шикарные возможности, перспективы, открытия и … за этим нужно еще угнаться, выбить любой ценой. Поверьте, далеко не все выходят из этой гонки «добрыми молодцами» и «красными девицами». Большинство выбивается из сил примерно на середине пути, и ближе к финалу уже не остается удовлетворения от достижения цели и радости от долгожданного приобретения. Прав был тот, кто вывел, на мой взгляд, блестящую теорию. Радоваться нужно самому процессу жизни, тогда жить станет лучше и веселей!

По сути тема влияния стрессовых ситуаций на жизнь человека и методы выхода из критического состояния – настолько неоднозначна, что без мнения специалиста не обойтись. За комментариями обратилась к практикующему психологу и психотерапевту Сергею Стеблинскому. «Тема действительно очень сложна и многогранна. Стресс – это сначала удар, напряжение. У каждого свой порог восприимчивости. Для кого-то пережить сильнейший стресс – это просто очутиться на морозе. Стрессором для человека считается все, что выводит его из состояния спокойствия и гармонии. Но существует определенная категория людей, склонная излишне гипертрофировать любое, пусть даже самое незначительное, переживание, и слишком близко к сердцу принимать трудности. Сознательно или бессознательно люди впечатлительные преувеличенно воспринимают и усиливают стрессы. То, что для одного обыденно, например, сдача экзамена – для другого возводится в ранг катастрофы. Другими словами человек изнеженный воспринимает ситуацию катастрофически!». На ум опять идут образы неторопливого мексиканца и непоколебимого жителя Лаоса…

Стресс подкрался незаметно

Как определить, подверглись вы воздействию стресса или нет? Сделать это просто, достаточно прислушаться к себе. Если вы пребываете в состоянии постоянной тревоги, ваши мышцы напряжены, работоспособность занижена, а сердцебиение, наоборот, повышено, если вы чувствуете, как нарастает внутреннее напряжение, страх, злость, агрессия, раздражительность, и вам требуется больше энергии, чтобы овладеть собой, – мне жаль, но вы попались. Хотя, по мнению Стеблинского, существует иная категория людей – ипохондрики и паникеры. Первые внутреннюю проблему транслируют в виде постоянных жалоб на ситуацию, здоровье, жизнь, людей. Своим нытьем ипохондрик пытается компенсировать стресс и привлечь к себе жалостливое внимание окружающих, что свидетельствует о натуре нецелостной и распадающейся. Паникеры, напротив, в стрессовой ситуации начинают действовать слишком активно и во всех возможных направлениях, в результате чего быстро выбиваются из сил и забывают, куда и зачем неслись сломя голову.

Причины возникновения стрессовых ситуаций и уровни восприимчивости мы выяснили. Теперь меня интересует, как, собственно, homo sapiens может противостоять стрессам или бороться с ними. Стеблинский считает, что «существует широкий диапазон способов противостояния, но человек всегда РЕШАЕТ САМ, как он переживет стрессовую ситуацию: либо он борется и продолжает жить, либо стрессовый удар будет воспринят им как «конец жизни». Повторю, это исключительно выбор человека! Как быть, кем быть и что делать! Мир вокруг нас создает стрессовые ситуации, мы постоянно находимся на грани выбора, и здесь есть довольно тонкий нюанс. Пройдя через стресс, мы можем стать жестокими и агрессивными. Истинная степень силы – когда человек, преодолевая трудности и препятствия, не теряет своей человечности».

Мораль сей басни такова: никто и ничто не сможет повлиять на вашу жизнь без вашего персонального на то согласия. Ганс Селье утверждал: «Стресс – это сама жизнь». Может, оно и верно, но мне ближе руководство к действию Козьмы Пруткова: «Хочешь быть счастливым – будь им!»

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Сессионный стресс
• Лучшая еда против стресса Не
• Детские стрессы и как с ними
• Стрессы и жизненные ситуации
• Посттравматический стресс повышает
• Стресс и давление на работе может
• Как защититься от стресса и невроза
• Одна из причин стрессов - стремление
• Кто больше подвержен стрессу
• Мнение врачей: стресс нужно запивать