Активный образ жизни снижает риск болезни Альцгеймера
Активный стиль жизни снижает риск болезни Альцгеймера
Ежедневная физическая активность и простые домашние дела могут уменьшить риск болезни Альцгеймера и даже снижения умственных способностей у людей старше 80 лет, говорится в новом отчете в журнале Neurology.
Активный стиль жизни снижает риск болезни Альцгеймера
Новое исследование
И это даже не ходьба, бег или другие упражнения такого рода. Простые дела, такие как мытье посуды, приготовление пищи, и даже перемещение инвалидной коляске при помощи рук считаются физической активностью и могут помочь снизить риск развития болезни Альцгеймера.
Это показывает, что есть нечто, что мы можем сделать уже сейчас, и что может быть связано с уменьшением риска болезни Альцгеймера, говорит Ричард Исааксон, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор клинической неврологии и директор подразделения болезни Альцгеймера при Школе медицины Университета Майами.
Снижение риска для болезни Альцгеймера при помощи упражнений Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенным видом деменции. Симптомы, включая серьезную потерю памяти, спутанность сознания, изменение настроения, развиваются постепенно и ухудшаются со временем. По данным Ассоциации болезни Альцгеймера США, риск развития болезни Альцгеймера включают преклонный возраст и семейный анамнез.
В процессе исследования ученые попросили 716 пенсионеров без деменции носить устройство под названием актиграф, который контролировал их деятельность в течение 10 дней. Это одна из сильных сторон исследования, потому что люди не всегда сообщают о своей деятельности точно. Участники были в среднем в возрасте 82 года. Была зафиксирована вся физической активность. Отдельные лица также получали батарею психических тестов для измерения памяти и мыслительных способностей.
Активный стиль жизни снижает риск слабоумия Активный стиль жизни снижает риск слабоумия
За около 3,5 лет наблюдения у 71 человека развилась болезнь Альцгеймера. Те 10%, кто меньше всего занимались ежедневной физической активностью, имели более чем вдвое больше шансов развития болезни Альцгеймера.
Результаты совершенно новые и должны изменить наше представление о рекомендациях, которые мы делаем для пенсионеров, говорит исследователь Арон С. Бухман, адъюнкт-профессор неврологической науки в Rush University Medical Center в Чикаго.
Тот факт, что пожилой человек не может выполнять спортивные физические упражнения, еще не конец обсуждения, говорит он. Далекоидущяя новость, что активный стиль жизни по сути содержит в себе целый комплекс мероприятий. Все, что вы делаете в течении часов бодрствования, считается частью общей суточной активности. Это не просто ходьба и бег или формальные упражнения. Пенсионеров следует поощрять к более активному стилю жизни в целом, говорит Бухман.
Активный стиль жизни снижает риск болезни Альцгеймера