Если мужчины не очень обращают свое внимание на состояние собственной шейки, то для дам – это нескончаемая боль в голове, в особенности с течением лет. Все дело в очень ласковой коже и практически полном отсутствии подкожно-жировой клетчатки в этой части тела. А поэтому и процессы старения на шейке заметнее, ежели в других местах. Что можно с этим сделать?
Большое количество вертикальных складочек под подбородком и в высшей части шейки в виде гофре ранее возникают у людей сидячих профессий, которые низковато опускают голову, - гласит врач-косметолог Вера Коробкина, как передает
Чтоб шейка подольше не старилась, я рекомендую, всякий раз как вы принимаете душ, делать массаж шейки струей воды. Не считая того, полезно использовать маски с питательными кремами и делать каждодневную гимнастику для шейки из 5 упражнений. Они производятся поначалу по 3-4 раза, но равномерно необходимо довести количество повторений до 10-12 раз.
Упражнение 1-ое Свободным движением отбросьте голову вспять и в момент ее запрокидывания нижней губой как можно больше покройте верхнюю губу, считая до 5. Опустите голову на грудь, расслабьте нижнюю челюсть, закройте рот. Губки замкните в обычном положении.
Упражнение 2-ое Шейка немного вытянута ввысь, голова в обычном положении. Тыльной стороной правой ладошки немного прикоснитесь к подбородочной части, при всем этом приоткройте рот, как можно посильнее высовывая вперед язык. Считайте до 7. Потом, расслабляясь, закройте рот и опустите голову и руку.
При помощи этих упражнений укрепляются и уплотняются мускулы подбородочной области. При правильном выполнении тыльная сторона кисти с каждым разом будет отчетливее чувствовать напряжение и расслабление мускул.
Упражнение третье Производится стоя. Положите правую кисть руки на левую, положите их тыльной стороной под подбородок, стремясь вроде бы откинуть голову вспять. Голова сопротивляется этому движению. Появляется сильное напряжение шейных подбородочных мускул. Голова должна сохранить свое первоначальное положение, невзирая на давление. Сосчитайте до 7 и расслабьтесь, опустив голову вниз.
Упражнение 4-ое Опишите головой полный круг. Томная голова падает на грудь, перекатите ее на левое плечо до упора в повороте. Сделайте паузу. Потом отбросьте голову вспять – пауза, на правое плечо – пауза, опять на грудь – пауза, снова на грудь. Повторите, изменив направление вращения головы.
Упражнение 5-ое Стоя, выпрямите грудную клеточку, положите руки на края плеч и постарайтесь как можно посильнее вытянуть шейку ввысь, нажимая руками на плечи. Плечи не должны подниматься. Делаем вдох, считаем до 10, выдох, полное расслабление.
Инф.
