Глаза – зеркало души. Но очень нередко им приходится несладко.

«Красные», раздраженные и усталые глаза в ближайшее время – это, как досадно бы это не звучало, удел практически всех обитателей городов. Предпосылки могут быть различными. Сначала это связано с тем, что большая часть из нас проводят гигантскую часть времени за компом. Мы работаем за компом, развлекаемся, общаемся. Изображение на дисплее монитора, естественно, отличается от обыденного изображения: оно светящееся, дискретное, мерцающее, шрифт текстов обычно маленький и т. д. И вялость, которая появляется после работы за монитором, тоже специфичная. Для обозначения такового состояния введен даже новый термин — Computer Vision Syndrome (компьютерный зрительный синдром). Свою лепту в развитие компьютерного зрительного синдрома, непременно, заносит также то событие, что при работе за монитором на долгий период сохраняется один и тот же тип нагрузки для глазных яблок.

Но вялость наших красивых глаз – это не только лишь непрерывная работа за компьютером, хроническая усталость и недосып, да и множество других факторов.

Например, так называемые, “сухие” глаза, когда идет недостаточное образование слезной жидкости. Причиной могут быть колебания или изменения гормонального фона. Это может происходить по объективным причинам у совершенно здоровых людей, чаще женщин, после 40 лет, также на фоне приема различных лекарственных препаратов, которые, так или иначе, влияют на гормональный статус человека, также неблагоприятная экологическая обстановка.

Проявляться «сухие» глаза могут как ощущение инородного тела (“песок” в глазах), будто бы что-то есть в глазу, как трудности при открывании глаз, внезапные приступы слезотечения, ощущение сухости в глазах.

В арсенале офтальмолога есть объективный метод, позволяющий определить объем выделяемой слезной жидкости, — так называемый тест Ширмера.

Если при помощи этого теста будет доказано, что причиной усталости глаз стало недостаточное образование слезной жидкости, то врач порекомендует заместительную терапию препаратами искусственной слезы. Такие препараты не содержат лекарственных действующих начал, а включают лишь компоненты, воспроизводящие состав натуральной слезы.

Причиной воспаления и усталости глаз может быть не только лишь работа с документами и компьютером, да и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски…

Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть. Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь средствами находящимися под рукой:

1) приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой;

2) смочите веки соком свежего огурца;

3) приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая;

4) попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч.л. на полстакана кипятка);

5) просто хорошо выспитесь!

Также есть несколько простых упражнений, которые помогут снять усталость:

1. Бабочка. Часто-часто похлопайте ресничками, другими словами поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

2. Вверх-вниз. Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо впереди себя. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.

3. Маятник. Голову держите прямо, смотрите впереди себя. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!

4. Восьмерка. Голову держите прямо, смотрите впереди себя. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Сделайте упражнение снова пару раз в одну сторону, затем в другую. После чего часто-часто поморгайте.

5. Циферблат. Представьте впереди себя большой циферблат золотого цвета, (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при всем этом голову неподвижной.

6. Карандаш. Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но, не двигая головой.

7. Прекрасное далеко. Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Сделайте упражнение снова пару раз.

8. С широко закрытыми глазами. Закройте глаза и попробуйте описать имивоображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.

9. Жмурки. Пару раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

10. Массаж. На наших ушах находится неограниченное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.

www.terrawoman.com