Стрессовые ситуации, в которые мы то и дело попадаем, не только лишь пробуждают чувство духовного дискомфорта, волнения, но даже способны напластовываться и привести к срыву здоровья, который врачи называют «невроз».

Как проявляется невроз?
Раздражительностью и подавленностью, тревожностью и плаксивостью. О таком человеке окружающие молвят, что он «нервный», «заводится с полуоборота». Такие наружные проявления обоснованы конфигурацией физиологических процессов, расстройством на биохимическом и молекулярном уровнях. У человека возникают приступы учащенного сердцебиения, с которыми он обязан обращаться к кардиологу. Беспокоит одышка – и пациента направляют к пульмонологу. Появляются боли в желудке, кишечном тракте – и человек задумывается, что ему нужна консультация гастроэнтеролога. Эти признаки невроза объясняются тем, что центры, регулирующие эмоциональное состояние, находятся в подкорковой области – там же, где и центры, отвечающие за работу сердца, дыхания, за всепостоянство внутренней среды организма.

Докторы назначают углубленное обследование. Если же ничего не находят, то ставят диагноз: вегето-сосудистая дистония. И только попав к невропатологу либо психоаналитику, пациент может рассчитывать, что благодаря специальной схеме исцеления невроза его освободят от противных симптомов. Главное для спеца – совместно с пациентом разобраться в том, как сформировалось патологическое состояние.

Корешки недуга – в детстве
Есть три главных фактора, на которые доктор уделяет свое внимание, пытаясь узнать причину этой заболевания: особенности нрава, воспитание, актуальные происшествия. Детским ужасам собственного пациента доктор уделяет повышенное внимание, так как большая часть неврозов берут начало конкретно в этом возрасте. Доктор может предложить вспомнить: был ли в детстве момент, когда вы испугались мглы, когда вас 1-го закрыли в комнате? Если да, это состояние могло зафиксироваться. Кстати, предпосылкой заикания, нервных тиков тоже нередко бывают сильные детские потрясения. Особенность последних лет – информационный невроз. В течение года человек сейчас получает в два раза больше инфы, чем лет 5 тому вспять, и не все выдерживают схожий режим. Появляется депрессия. Без помощи спеца недуг может усугубляться. Человек ощущает, что чрезвычайно фиксирует внимание на противных актуальных обстоятельствах, теряет вкус к жизни, перестает замечать все, что ранее веселило и поднимало настроение – зеленоватую травку, колоритное солнце. Последующий шаг заболевания – тяжкий невроз, проявления более сильные: депрессия доходит до крайности, возникают мысли о суициде, все валится из рук.

Чем ранее страдающий неврозом обратится к доктору, тем лучше. Доктор должен растолкует пациенту, как появляется болезнь, как развивается, как ее вылечивать. Сначала, спец порекомендует направить внимание на то, сколько вы спите, спросит, не очень ли много  времени проводите перед телеком, монитором компьютера, за чтением газет, журналов. Напомнит, что не будет излишним заняться спортом: плаванием, бегом либо другими подвижными видами спорта, и лучше на свежайшем воздухе. Если у вас нет способности заниматься спортом, очень полезна долгая ходьба: например, часть пути на работу проходите пешком.

Если потребуется, врач может применить метод гипнотического воздействия, лекарственную терапию, иглоукалывание, посоветует использовать самовнушение, аутогенную тренировку и пр.

Из лекарств, применяемых при лечении некоторых видов невроза (их назначает только врач), заслуживают внимания препараты женьшеня. Сегодня выпускаются настойка женьшеня, таблетки, покрытые оболочкой, сухая биомасса женьшеня, также комплексные препараты, содержащие женьшень. Их прием приводит к восстановлению самочувствия, повышению работоспособности, улучшению настроения. Кроме того, препараты женьшеня являются адаптогенами, усиливающими способность организма приспосабливаться к повышенным физическим и эмоциональным нагрузкам. Женьшень оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую, пищеварительную и другие системы организма.

Похожим действием обладает и лимонник китайский, из которого готовят настойку или спиртовой экстракт. Очередное растение, назначаемое при невротических расстройствах, — элеутерококк. Выпускается экстракт элеутерококка, обладающий общеукрепляющим, антитоксическим, стимулирующим и тонизирующим свойствами. Однако, несмотря на относительную безопасность этих препаратов, применять их следует только после консультации с врачом, в рекомендуемых дозах.

Способы защиты от стресса
• Чтобы не заработать невроз, нужно, сначала, попытаться избегать ситуаций стресса – уметь отказываться от заведомо недостижимых целей, ставить разумные ограничения своим амбициям. Лучше комфортно чувствовать себя в качестве подчиненного, чем лезть из кожи вон, чтобы пробиться в начальники и заработать на этом невроз. Жизненные коллизии, особенно профессионального характера, будут успешнее решаться, если вы привыкните обсуждать их с верным другом, психотерапевтом, другим специалистом.

• Но даже если неотступно следовать этим правилам, стрессы будут встречаться на пути. Большинство из них, как свидетельствует статистика, поджидает нас на работе. Допустим, ситуация складывается таким макаром, что потрясение кажется неизбежным. В этих случаях психологи советуют, во-первых, спросить себя: что меня ждет в самом худшем случае? И честно ответить на этот вопрос, вроде бы сознание ни сопротивлялось этим «страшилкам»; во-вторых, следует приготовиться принять предстоящие события как неизбежное; в-третьих, спокойно подумать, как можно изменить ситуацию, и какую пользу из нее извлечь. Такой логический метод поможет значительно смягчить грядущие неприятности.

• Еще специалисты советуют в трудных случаях обращаться к собственному опыту. Заранее вспомните ситуации, когда удавалось чего-то добиться или казавшееся безнадежным дело вдруг оборачивалось удачей. Выходит, вы решали и не такие сложные задачи, справитесь и с этой.

• Каждое утро вставайте с установкой, что все будет хорошо. Выходите из дома как уверенный в своих силах человек. Вы должны быть готовы к тому, что что-то может произойти, но вы справитесь.

• Возьмите за правило сначала делать самую неприятную работу. Когда справитесь с ней – похвалите себя, и тогда весь день пройдет легче.

• Приучайте себя быть собранным. Полезно заставлять себя думать именно о том деле, которое делаешь на этот момент.

• При любых обстоятельствах оставайтесь корректным и вежливым. Агрессивный человек больше открыт для чужой агрессии.

• Не допускайте самобичевания, которое является основой депрессии и неврозов. Если вы совершили ошибку и получили по заслугам, надо признать ее и попытаться исправить положение делом.

• Изучайте людей, которые вас окружают, чтобы знать, какого поведения от кого можно ожидать в той или иной ситуации.

• Старайтесь иронически взглянуть на любую, даже самую тяжелую проблему. Легче она не станет, зато изменится ваше к ней отношение, и обязательно найдутся пути решения.

• Придя вечером домой, с иронией и юмором проанализируйте прошедший день, расставьте все точки, чтобы не нести обиды и сомнения в день следующий.

• И, наконец, всегда помните мудрое выражение: «Господи, дай мне силы изменить то, что я могу изменить, терпения вынести то, что я изменить не способен и мудрости отделить первое от второго».

Инф.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Сессионный стресс
• От гриппа нужно и можно защититься
• Лучшая еда против стресса Не
• От туберкулёза можно защититься
• Детские стрессы и как с ними
• Стрессы и жизненные ситуации
• Посттравматический стресс повышает
• Стресс и давление на работе может
• Одна из причин стрессов - стремление
• Кто больше подвержен стрессу