| Главная » Статьи » Диеты и Питание |
Надо ли избавляться от лишнего...
Нужно ли избавляться от избыточного веса при беременности? Как избавиться от избыточного веса при беременности?
Беременным дамам время от времени кажется, что их животик вырастает не по денькам, а по часам, либо, напротив, что его почему-либо практически не приметно. О том, как убедиться, что размер животика соответствует норме, ведает гинеколог-эндокринолог женской консультации столичного родильного дома № 32 Наталья Иосифовна МУРАВЬЕВА.
- От чего зависят размеры животика во время беременности?- Высота животика, другими словами высота расположения дна матки, в норме соответствует сроку беременности. К примеру, на 32-й неделе беременности она должна быть равна 32-33 см. А вот полнота животика находится в зависимости от личных особенностей дамы. Время от времени на нее оказывает влияние анатомическое строение: у маленьких дам с узеньким тазом животик еще заметнее, чем у больших дам с пышноватыми бедрами. Но больше всего рост животика связан с общей надбавкой веса беременной. И конкретно на это дама должна повсевременно обращать свое внимание. Читайте также:Удержать вес поможет контроль над чувствами - Какая надбавка веса считается обычной? - У каждой дамы норма персональна. Она находится в зависимости от индекса массы тела, который можно высчитать по особенной формуле. Вес в килограммах разделите на рост в метрах в квадрате. Обычный индекс - от 19,8 до 25,9. Если вы ожидаете рождения близнецов, добавьте к этим цифрам по последней мере 2,3-4,6 кг. Читайте также: Ожирение у деток: детство уйдет, а избыточный вес остается Большая часть дам добавляют 40 процентов в весе в первой половине беременности, 60 процентов - во 2-ой. Если у дамы до беременности был обычный вес, в первом триместре она может прибавить 1,5-2 кг, в течение второго - по 0,5 кг в неделю, а за весь девятый месяц - не больше 0,5-1 кг. Вес должен возрастать умеренно и повсевременно. От этого зависит обычное развитие малыша. - Чем небезопасен избыточный вес? - При очень большой надбавке веса могут показаться задачи как у беременной, так и у плода. Неумеренная надбавка веса - один из симптомов позднего токсикоза, больного состояния беременной. Поздний токсикоз может привести к развитию опасности выкидыша. При всем этом у дамы возникают боли в пояснице и в низу животика. В особо томных случаях вероятны досрочные роды либо ранняя отслойка плаценты. Не считая того, избыточный вес затрудняет работу мускул. Он также ведет к возникновению отеков на ногах, фронтальной брюшной стене, на руках. Начинают болеть спина и икроножные мускулы, нарушается кровообращение в венах ног, обостряется варикозная болезнь. Беременная почаще и посильнее утомляется, становится раздражительной. А для плода поздний токсикоз небезопасен приобретенным кислородным голоданием и даже внутриутробной смертью. У очень полных дам выше риск всех этих осложнений. - Чем может быть вызвано очень резвое повышение веса во время беременности? - Время от времени стремительно набирают вес любительницы обильно поесть. Но умеренность в еде еще не гарантирует обычного веса. У неких дам в организме скапливается очень много воды - к примеру, когда плохо работают почки. Потому, если беременная дама очень стремительно набирает вес, ей стоит проверить количество выпиваемой и выделяемой воды за сутки. У здоровой женщины выделяется жидкости больше, чем она потребляет. А задержка жидкости в организме приводит к прибавке веса. Тогда отекают не только лишь внешние, да и внутренние органы. Особенно опасны отеки плаценты: они нарушают нормальное развитие плода. - Как беременная может избавиться от отеков? - Посещая женскую консультацию, она должна внимательно отнестись к рекомендациям по режиму питания, которые ей даст врач. Обычно, всем беременным специалисты советуют ограничить потребление соли, также острых, жареных, жирных продуктов. Дело в том, что они способствуют задержке жидкости в организме и ведут к появлению отеков. Рекомендуется раз в 10 дней проводить разгрузочные дни. Конечно, это не значит, что беременная должна голодать. Голод категорически противопоказан будущей маме. В разгрузочные дни беременная должна ограничиться некоторыми продуктами, например, яблоками, творогом, кефиром, мясом в строго определенных количествах. Кроме того, соблюдать постельный режим - это улучшает выделение жидкости из организма. Хорошо помогают и мочегонные травы. А вот резко ограничивать количество выпиваемой жидкости не стоит. Ее должно быть более 1,2-1,5 литра в сутки. - Получается, что бороться с отеками довольно легко? - К сожалению, не всегда. Прибавка веса почти во всем находится в зависимости от работы почек. Так, например, быстро увеличивается вес при мочекаменной болезни, хроническом пиелонефрите. Иногда пиелонефрит возникает уже во время беременности. Ведь в это время изменяется гормональный фон. Организм начинает вырабатывать больше гормона, способствующего расширению мочевыводящих путей. А через эти открытые ворота различные инфекции легко проникают в почки. Вот почему всем беременным необходимо проводить бактериологическое исследование выделений из влагалища, постоянно контролировать анализы мочи. - А если у беременной слишком крупный плод и этим объясняется лишний вес? - Иногда случается и такое. Но это может свидетельствовать еще об одной проблеме. Очень часто крупный плод бывает у женщин, страдающих сахарным диабетом. Если же сама женщина родилась крупной, то ей необходимо проверить уровень сахара в крови и моче, потому что диабет может протекать и в скрытой форме. Иногда диабет появляется уже во время беременности. Опять-таки из-за изменения гормонального фона. Такие беременные попадают в группу риска - даже если повышенный уровень сахара выскочил лишь в одном из нескольких анализов. За ними наблюдают в Центре эндокринологии при московской клинической больнице №1. Эти пациентки получают глюкометр, тест-полоски и самостоятельно контролируют содержание сахара в моче и крови. Рожают они в роддоме при той же больнице, а их малышей сразу ставят на учет по сахарному диабету. Кстати, чрезмерная прибавка в весе во время беременности нередко вынуждает акушеров делать кесарево сечение. - На каких сроках особенно нежелателен резкий набор веса? - Избыточная прибавка веса особенно опасна во второй половине беременности, а именно с двадцатой недели. Она приводит к позднему токсикозу. И чем раньше начинаются такие осложнения, тем тяжелее исход беременности. Вот почему женщинам рекомендуется регулярно следить за весом тела, измерять кровяное давление на обеих руках, делать анализ мочи. При позднем токсикозе давление, обычно, повышается, а в моче появляется белок. Если же обнаружены сразу все три симптома - отеки, повышенное давление и белок в моче - женщину срочно госпитализируют. - Возможно, мой вопрос вас удивит. Можно ли как-то регулировать размер плода? - Думаю, что да. Для этого необходимо сбалансированное питание, включающее продукты, богатые животными и растительными белками, витаминами, минералами. Обязательно принимать витаминные препараты - такие, как Матерна, Для беременных и кормящих, Пренатал, Прегнавит. Это, конечно, прописные истины, но по тем или иным причинам женщина не всегда придерживается рекомендаций специалистов. - Размер живота, вероятно, также зависит и от количества околоплодных вод? А на них влияет прием жидкости? - Нет. Причины избытка околоплодных вод, или многоводия, совсем другие: сахарный диабет, аномалии развития плода, резус-конфликт, инфекционные осложнения. Маловодие же часто встречается при перенашивании беременности. - Слишком маленький живот все-таки лучше, чем чересчур большой? - Нет, я бы этого не сказала. Недостаточный набор веса нередко приводит к нарушению развития плода, рождению слишком маленького ребенка, преждевременным родам, а иногда даже к гибели новорожденного. Беременным нужно стремиться к золотой середине. Кстати, американские ученые заметили, что у женщин с оптимистическим взглядом на жизнь реже рождаются дети с маленьким весом. Специалисты объясняют это тем, что оптимистки лучше следят за своим здоровьем: регулярно занимаются гимнастикой, полноценно питаются. - А существует ли прямая зависимость между эмоциональным состоянием беременной и лишними килограммами? - Пожалуй, да. Ведь в стрессовой ситуации некоторые женщины начинают кидать в рот любую попадающуюся под руку пищу, опустошать холодильник. Вот вам и лишний вес. А о других, наоборот, можно сказать: грусть-тоска ее съедает. Поэтому так важно и самой будущей маме, и ее близким заботиться о ее ровном, спокойном эмоциональном настрое. Примерное распределение прибавленного веса во время беременности Ребенок 3,5 кг Плацента 0,675 кг Околоплодная жидкость 0,8 кг Увеличенная матка 0,9 кг Молочные железы 0,45 кг Объем крови матери 1,5 кг Внутриклеточная жидкость матери 1,4 кг Жировая клетчатка матери 3,25 кг ОБЩАЯ ПРИБАВКА ВЕСА 11,9 кг Женское здоровье Боди-арт на девятом месяце Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 380 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |