Диета – режим питания, который специально разработан в отношении количества еды, ее хим состава, кулинарной обработки и интервалов в приеме. Очень нередко мы забываем об настоящем назначении диеты. Некие до сего времени считают, что, не употребляя еду вообщем, похудеть можно довольно стремительно.
Но ученые Гарвардской школы здравоохранения обосновали, что можно худеть и при всем этом не голодовать. В эксперименте участвовали 12 тысяч добровольцев в возрасте от 20 лет. Как оказывается, гораздо полезнее съедать большое количество здоровой пищи, чем просто голодать. При желании похудеть очень важно ограничивать не количество потребляемой пищи, а калории.
Например, в порции спагетти с соусом болоньезе используются высококалорийные сорта макарон, жирный сыр, сливочное масло и т. д. Если заменить данные продукты низкокалорийными, уменьшить порцию, добавить больше овощей, то получится вкусное блюдо, которое можно есть и не толстеть.
Ученые подчеркивают, что выбирать подходящую диету необходимо, думая о своем здоровье, а не о скорости получения результата. Чем иногда соблюдать диету, лучше навсегда изменить свой рацион и заботиться о качественном питании и правильном соотношении продуктов.
Источник: orthodox.od.ua
|