Ранее числилось, что голодание наносит ущерб организму. Но южноамериканские исследователи сделали вывод, что умеренное воздержание от приема пищи может быть полезным. Мягкий стресс во время голодания, как считают ученые, положительно сказывается на иммунитете и помогает снизить количество раковых клеток в организме.

Никто не говорит о принудительном голодании в течение продолжительного периода времени. Но положительного эффекта можно добиться, если выбрать определенный день для голодания, например, один день за месяц.

Ученые обнаружили, что люди, которые воздерживались от пищи каждый первый понедельник месяца (по религиозным соображениям), снижали у себя риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 40%. Больные астмой, которые раз за месяц придерживались голодания, реже испытывали приступы и замечали, что им гораздо легче становилось дышать.

Некоторые специалисты считают, что необязательно делать разгрузочным целый день. Положительный эффект достигается и от пропущенного завтрака или ужина. Но обязательными условиями должны быть регулярность процесса и прием воды во время голодания.

Источник