На прошлой неделе ученые представили результаты собственного исследования, в процессе которого было подтверждено, что добавление в рацион красноватого перца подавляет аппетит и помогает скинуть избыточный вес. Но не считая красноватого перца еще есть несколько товаров, владеющих подобными свойствами.
Яблоки очень эффективны для людей, следящих за своей фигурой. Они содержат много жидкости и клетчатки, которые помогают людям чувствовать себя сытыми. Исследования показывают, что люди, которые съедают несколько яблок до еды, получают на 15% меньше калорий.
Голландские ученые также обнаружили, что добавление в рацион морских водорослей, помогает увеличить ощущение сытости и уменьшить потребление калорий на 30%.
В докладе, опубликованном в журнале "American Journal of Clinical Nutrition" ученые сообщали о том, что зеленый чай содержит катехины - вещества, стимулирующие организм сжигать больше калорий.
Выпивая от трех до шести чашек зеленого чая в день, вы сможете ускорить процесс сжигания клеточной энергии на 40%, также увеличить скорость сжигания жиров. Зеленый чай также содержит некоторые антиоксиданты, которые влияют на гормон лептин, отвечающий за контроль аппетита.
|