Ради стройной фигуры
Если мы вдруг обнаруживаем, что выглядим не совсем приглядно, кидаемся во все тяжкие, изнуряя себя всевозможными диетами и посещая дорогущие фитнес-клубы. Но не стоит торопиться. Мы предлагаем вам более подходящий, а главное - модный вариант похудения.
Этот метод – похудение с помощью танца – сегодня стал повальным увлечением. Приобщимся и мы к нему в достижении стройной и соблазнительной фигуры.
Специалисты считают, что для достаточно подготовленных эффективна интервальная тренировка, чередующая, например, русские народные, бальные танцы и классику.
За одно занятие развивается ловкость и повышается выносливость.
После каждого танца – будь то танец живота или русская плясовая – не отдыхайте, а сразу переключайтесь на какой-нибудь другой – например, латиноамериканский. В этом случае резко ускоряется кровообращение, и вы избавляетесь от большого количества калорий.
Модные танцы, помимо грации, развивают еще и чувство равновесия. К тому же работает не одна группа мышц, а практически все тело. Так, убрать живот помогут восточные танцы, а ирландские – решат проблемы с ногами и бедрами; латиноамериканские нагружают все группы мышц, а классика улучшает пластику и растяжку.
Если говорить о спросе на танцы, то самыми популярными среди увлекающихся этим видом тренировок являются танец живота и латиноамериканские танцы. Но при желании вы можете разучить и hip-hop, и диско или всерьез заняться танго и степом.
Поскольку перспектива изучения танцев заманчивая – это отличный способ подкорректировать фигуру, то в расписаниях спортклубов большое количество разных видов танцев. В них пляшут фокстрот и буги-вуги, фламенко и рэгги – да, в общем, все что угодно, было бы желание.
Лучше, конечно, заниматься танцами в фитнес-клубе, так как, во-первых, здесь очень много таких же дилетантов, как и вы, а стало быть, чувствовать себя неловко вы в их компании не будете. Во-вторых, тренер все терпеливо и доходчиво вам объяснит и покажет, если у вас что-то не будет получаться.
Главное – не комплексовать: ведь вы пришли на тренировку не ради того, чтобы обращать внимание на то, что кто-то на вас косо посмотрит, а ради себя, любимой, чтобы выглядеть стройнее и привлекательнее. Поэтому не обращайте ни на кого внимания, а лучше оттачивайте каждое движение полюбившегося танца.
Если вы в глубине души проявляете интерес к классическому танцу, то ничто не помешает вам его разучить. Главное – это хорошо усвоить движения у станка - плие, гран-батман, батман-тандю, реливе - и выполнять их четко под классическую музыку; тогда стресс, усталость и, конечно, лишний жирок, как рукой снимет.
К тому же эти танцевальные упражнения облагораживают осанку, исправляют походку, а от этого улучшается и собственное мироощущение.
А если вы любитель русских народных танцев, то для начала запаситесь терпением и большой силой воли, чтобы на другое занятие вновь вернуться к этим изнуряющим упражнениям. Только благодаря вашему упорству вы научитесь скакать вприсядку, плести ногами веревочку и водить хороводы. Это невероятно полезные занятия: при помощи них хорошо укрепляются все группы мышц.
Ну, а если вы хотите научиться танцевать самбу, румбу и ча-ча-ча, то выбирайте программу занятий по латиноамериканскому или европейскому методу. Эти зажигательные танцы исправят вашу походку до неузнаваемости и прибавят вам округлостей в нужном месте так, что вы будете соблазнительной во всех отношениях.
А можно пойти по более трудному пути и выбрать уроки ирландских танцев. Подскоки и отчаянные взмахи ногами моментально приведут в форму ваше потучневшее за зиму тело.
Если вы, наконец-то, определились с выбором и хотите во что бы то ни стало поправить свою фигуру, то незамедлительно принимайтесь за танцы.
Главное – настроить себя на последовательные и полноценные тренировки, а не совершать набег в спортзал по случаю. На все нужны усилие и время. И тогда вы увидите результат, который вас порадует.
Ради стройной фигуры
Если мы вдруг обнаруживаем, что выглядим не совсем приглядно, кидаемся во все тяжкие, изнуряя себя всевозможными диетами и посещая дорогущие фитнес-клубы. Но не стоит торопиться. Мы предлагаем вам более подходящий, а главное - модный вариант похудения.