Диета без ограничений: 6 шагов к здоровью и стройной фигуре
Диета, разработанная шведским диетологом, не просит от вас голодовки. Действенный способ поддержания себя в форме разработчики считают легкодоступным и обычным.
Посвятите собственному телу 6 дней, удивляясь обилию, которое предлагает действенная диета.
Каждый денек у вас будет совсем новый рацион. Таким макаром, диета не вгонит вас в скуку.
Диета состоит из рыбного, злакового, куриного, овощного, фруктового и творожного рационов питания.
Не считая того, любая монодиета соответствует одному из 6 дней недели.
Шведскую диету также именуют диетой 6 лепестков.
Итак, 1-ый денек – рыбный.
В сей день употребляйте вареную, тушеную, печеную рыбу. Готовьте рыбный суп. Ваш организм пополнит припасы белка и жирных кислот.
2-ой день диеты – овощной. Позволено употребить килограмм различных овощей. Овощи идеальнее всего употреблять в сыром, запеченном, тушеном и отваренном виде. Не жарьте овощи. В сей день ваш организм будет сжигать свои собственные запасы жира.
На третий день можете съесть около 500 г филе курицы. Это диетическое мясо насыщенно белком и не является тяжелым для организма.
Следующий день – злаковый. Включите в меню клетчатку, отруби, семечки, зерновые хлебцы. Варите каши. Однако не употребляйте более 200 г в день.
В творожный день употребляйте 500 г нежирного творога. Пополняйте запасы белка и минеральных веществ.
Последний день – фруктовый. Допустимо употребление 1-1,5 кг фруктов или соков.
Такая диета является также эффективной детоксикацией организма. Пишет
