Докторы советуют погружаться в прорубь только здоровым людям. Этим же, кто мучается от приобретенных болезней, стоит за ранее проконсультироваться со спецом.
1. До выхода из дома непременно тепло оденься: термобелье, шерстяные носки, варежки, свободная обувь, шапка и т.д.2. Заблаговременно приготовь полотенце, сменную одежду и обувь.3. Желательно надеть специальную рубашку перед тем, как нырять в прорубь.
Не забывай, что это Крещение, и нагота здесь не уместна.4. Зайди в воду по грудь. Окунись трижды с головой и быстро выходи из воды. Плавать в ледяной воде противопоказано.
Выпей горячий чай с медом. Пить спиртные напитки не рекомендуется.ВАЖНО! Людям со следующими заболеваниями окунаться в прорубь не рекомендуется: ожирение, аритмия, гипертония, болезни органов дыхания, заболевания репродуктивной системы. Состояние здоровья может только ухудшиться.