Главная » Статьи » Красота |
Испорченное зрение восстанавливается с огромным трудом, потому лучше позаботиться о здоровье глаз заблаговременно. Для этого нужно правильно питаться. Совет 1. Чтоб глаза оставались бодрствующими, а зрение, соответственно, острым, нужно питаться многообразно, отменно и равномерно при всем этом. В рационе непременно должны быть продукты, содержащие витамины А, В, и С. Совет 2. Много витамина А содержится в моркови, потому не стоит третировать этим полезным овощем (лучше в сыром виде), тогда глаза будут меньше уставать и болеть. Настоящим кладезем полезных для глаз веществ станет морковный сок, соединенный с соком петрушки. А из суховатой моркови можно сделать отвар и приготовить на нем овощной суп.
Совет 3. Выбирайте продукты, богатые витамином С. Это шиповник, цитрусовые, квашеная капуста. А необходимые для зрения витамины группы В содержатся в кисломолочных продуктах и свежих овощах. Совет 4. Свежие и сушеные абрикосы способствуют оздоровлению глазных сосудов. Совет 5. Тыква, ягоды черники, боярышник оказывают благотворное влияние на состояние зрения. Их можно есть без ограничений в любом виде как свежими, так и в виде компота. Источник: delfi.ua |
||||||||
| ||||||||
Просмотров: 248 | | |
Всего комментариев: 0 | |