| Главная » Статьи » Красота |
Удобные шпильки Могут ли шпильки
Комфортные шпильки
Могут ли шпильки быть комфортными? Как верно ходить на больших каблуках?Консультирует исполнительный директор Столичного центра современного танца Ульяна Петровна Островская. Вы много раз слышали о том, что высочайшие каблуки вредоносны для здоровья. Но отрешиться от прекрасной и роскошной обуви выше ваших сил. Это и понятно: роскошные каблучки удлиняют ноги и зрительно уменьшают размер обуви. Но они же часто причиняют своим владелицам много страданий. Южноамериканские дамы, вялые от боли в ногах из-за долгого ношения шпилек, начали колоть в ступни ботокс и коллаген. Но есть и поболее обыкновенные методы избавления от противных чувств. Избираем каблучок Сначала обувь нужно верно подобрать. Не стоит гнаться за модой. Ведь стопа у каждого из нас устроена по-своему. Если вашей знакомой комфортно в туфлях этой модели, то это не означает, что вы будете ощущать себя в их так же комфортабельно. Во время примерки проверьте, как у вас распределяется вес в обуви. Сможете ли вы стоять на всей стопе? Если вы чувствуете, что стоите лишь на носке, то лучше эту пару сходу отложить. В ней вы не пройдете больше километра. Ноги будут уставать, отекать. Для вас начнет казаться, что вы не сможете ходить на каблуках. По сути это не так. Неувязка в том, что вы не сможете ходить конкретно в этих туфлях. Нижняя часть каблука должна находиться ровно под пяткой. Каблук ни при каких обстоятельствах не может отклоняться в сторону. Также он должен быть устойчивым и иметь не плохое крепление. Кстати, вопреки всераспространенному убеждению, его устойчивость не находится в зависимости от ширины. Туфли на шпильке тоже могут быть комфортными. Если вы покупаете обувь на каждый денек и для вас предстоит много ходить, то лучше избрать каблук высотой от 3 до 5 см. Дело в том, что эти числа соответствуют среднему перепаду стопы. Обучаемся ходить Сейчас многие центры, модельные школы, танцевальные студии и даже фитнес-центры предлагают уроки дефиле. На их можно выработать прекрасную походку и научиться «порхать» даже на самом высочайшем каблуке. Но трениться можно и без помощи других. Для начала стоит усвоить несколько правил. Во-1-х, нельзя начинать ходить на каблуках ранее 14–16 лет. Ранее возраста костная и мышечная система девицы еще не сформировалась. Если она будет к тому же некорректно двигаться на каблуках, могут появиться задачи. Во-2-х, не стоит копировать походку манекенщиц. Девушки-модели довольно естественно двигаются на 10–15-сантиметровых каблуках, но при всем этом малость косолапят. Они ставят ноги параллельно друг дружке, что не совершенно удобно в повседневной жизни. Теперь о том, как нужно ходить правильно. Для начала отрабатывайте движения босиком. Правильно, когда человек сначала опирается на пятку, а затем нога плавно перекатывается к большому пальцу или второй или третьей косточке. Постарайтесь отработать плавность этого переката. Теперь попробуем походить на каблуке. Правила те же. Ступайте как можно легче. Не надо «вколачивать» каблук в пол или асфальт. Иначе вам придется постоянно менять набойки, а сами каблуки будут часто ломаться. При ходьбе следите за тем, чтобы ваше тело было вроде бы вытянуто вверх, словно ниточка. Если вы идете бедрами вперед, то перегружается поясничный отдел. Если идете грудью вперед, перенапрягаются икроножные мышцы, и ноги отекают. Если же во время ходьбы постоянно «подтягивать» мышцы пресса и ягодиц, походка будет красивой и анатомически правильной. Тогда любой каблук станет вам удобным. Легкая ли у вас походка? 1. Вам нравится носить обувь на каблуке? А. Да, я с удовольствием нашу каблуки и считаю, что они украшают женщину. Б. Да, но я считаю, что не стоит этого делать каждый день. Нужно позволять ногам отдохнуть. В. Нет. Я совершенно не умею ходить на каблуках. Они явно не для меня. 2. Какой высоты каблук вы предпочитаете? А. Я люблю высокие каблуки. Они визуально делают ноги стройнее, и я к ним привыкла. Б. Я люблю каблуки разной высоты и толщины. Все находится в зависимости от настроения и случая. В. Мне нравятся невысокие каблуки. Не больше 5 сантиметров. 3. Как часто у вас снашиваются набойки? А. Часто, так как я постоянно ношу каблуки. Б. Нечасто. В. Редко. 4. Как снашиваются набойки? А. На внутреннюю сторону. Б. Слегка на внешнюю сторону. В. Равномерно. 5. Часто ли вы ломали каблуки? А. Пару раз. Б. Был такой случай. Я подвернула ногу. В. Постоянно ломаю. 6. Отекают ли у вас ноги в конце дня? А. Иногда, очень редко. Б. Нет. В. Да. 7. Есть ли у вас проблемы с осанкой и позвоночником? А. Немного сутулюсь. Б. Все в порядке. В. У меня нарушена осанка и искривлен позвоночник. 8. Как давно вы носите каблуки? А. Очень давно. Б. Достаточно долго. В. Недавно. 9. Вам когда-нибудь говорили, что у вас летящая походка? А. Да, пару раз я слышала это от своего любимого человека. Б. Меня частенько балуют подобными комплиментами. В. Нет. 10. Вам бы хотелось что-то изменить в своей походке? А. Возможно. Б. Нет. В. Да, очень. Подсчитайте, какие ответы у вас повторялись чаще. Если больше ответов А: Вы давно дружите с каблуками и чувствуете себя на них довольно уверенно. Но вам все-таки стоит внимательнее выбирать обувь. Не стоит носить 15-сантиметровый каблук и в пир и в мир. Если у вас есть проблемы с осанкой, то обратите на свою спинку внимание. Возможно, вам стоит легче ступать на поверхность. Если у вас больше ответов Б: Вы с каблуками «на ты». У вас прекрасная походка, и вы умеете выбирать красивую и удобную обувь, которая подходит именно вам. Вы не насилуете свои ноги, так как знаете, какую обувь в какой обстановке нужно надевать. Так держать! Если больше ответов В: Вам стоит обратить пристальное внимание на свою походку и выбор обуви. Даже если не считаете, что вам стоит улучшать технику ходьбы, вам стоит позаниматься. Походите по полу босиком. Почувствуйте, как хочет двигаться ваша нога. Проверьте свою обувь. Удобна ли она? Вы ходите на всей стопе? Также вам нужно уделить внимание своей осанке. Возможно, стоит записаться на специальную гимнастику по исправлению осанки. Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 285 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |