Все мы не без греха. У нас есть нехорошие стороны, черные пятна и вредные привычки. Чтоб не отпугивать людей и жить с самой собой в мире и относительном спокойствии, негатив необходимо маскировать, черные пятна осветлять, а вредные привычки искоренять либо делать полезными.

БИТВА С ОРГАНИЗМОМ.

Курение, употребление алкоголя и шоколадопоедание в неописуемых количествах.

Чем вредоносно: ты знаешь, что это плохо, еще с исходной школы и маркетинговых щитов, но, кроме организма, никотин и алкоголь очень очень портят нервишки, ты когда-нибудь влюблялась безответно, каждую секунду болезненно думая только об объекте собственной любви? итак вот, существует состояние еще ужаснее. Это когда ты хочешь курить, безрассудно, бешено, ты ради сигареты готова на все — и у тебя ее нет. Тебя разламывает психологически: ты не можешь печалиться и ликовать без никотина, тебя разламывает на физическом уровне: ты кидаешься на пачку чая с желанием начать курить уже его.

Тебя разламывает социально — на тебя косятся юные люди, не любящие запах табака, тебя ругают предки и педагоги, в ресторане тебя обносят решетками и над твоей головой гремят кондюки. Закуривая, ты на публике признаешься в собственной беспомощности, и никакие аргументы не молвят за тебя. Приблизительно то же самое и с алкоголем — ты теряешь себя, перестаешь быть индивидуальностью, а становишься всего только сажающей для себя печень женщиной с бутылкой в руках, ты не помнишь веселых моментов, и для тебя напоминают о твоих мерзких проделках, а по утрам у тебя болит голова, прилипает к горлу язык, а еще тошнит и болит животик. Шоколадки как губительное пристрастие — тоже наркотик, при этом социально предпочтительный, но более вредный, твои зубы, кожа и фигура мучаются из-за того, что ты хочешь сладкого эндорфина — гормона наслаждения — и получаешь его самым простым методом, поедая шоколад.

Как биться с вредной привычкой: кидать все это раз и навечно, дело уже не только лишь в том, что ты портишь для себя здоровье физическое — если ты не можешь по жизни просто обходиться без дополнительных стимуляторов, означает, у тебя не все в порядке со здоровьем психическим, проанализируй, в каких ситуациях ты тянешься к шоколадкам, сигаретам, алкоголю. И задумайся, почему ты не можешь их разрешить без пусть легких, но наркотиков.

Безобразные ПРИВЫЧКИ.

Ты сутулишься, грызешь ногти, ковыряешься в носу, обсасываешь кончики волос, щелкаешь и хрустишь пальцами, шаркаешь ногами, отплевываешься, почесываешь шейку.

Чем вредоносно: для тебя наверное самой неприятно даже читать об этом. А сейчас представь, как смотрятся со стороны боярыни, владеющие хотя бы частью этих привычек. Они отталкивают, вызывают недоумение и раздражают. Плюс к этому имеют за собой психический фон расстройств и фиксаций, что, естественно, совершенно нехорошо для прелестной леди.

Как биться с вредной привычкой: полный, полный контроль над собой. Если не выходит за собой смотреть и раз за минуту ты ловишь себя на том, что снова сгорбилась либо начала обкусывать ноготь, попроси близкую подругу либо человека, который нередко бывает рядом, тебя одергивать, пусть он показывает для тебя прямо, припоминает и даже мало кричит — тебе станет неудобно за себя, и ты будешь всегда помнить о том, чего делать не надо. Если ты прячешься от своего наблюдателя и назло грызешь ногти, подумай. Размышления — вообще одно из самых лучших лекарств от многих болезней и привычек, почему и когда ты тянешь пальцы в рот? Зачем? что случится, если ты этого не сделаешь? что еще ты можешь грызть с таким же удовольствием, как себя саму? поройся внутри себя и своей памяти — может быть, к тебе придут какие-нибудь камбэки. Например, ты выяснишь, что это — совсем детская привычка, что, ссутулившись наподобие эмбриона, ты чувствуешь себя спокойнее и защищеннее. Защити себя по-другому — скажем, брось парня, из-за которого так нервничаешь (кстати, твой внутренний голос ведь давно подсказывает, что сделать это пора?), или вспомни о том, что этот мерзкий фильм ужасов, который заставил тебя сгрызть весь вчерашний маникюр, — всего-навсего творческая проба бездарного режиссера. Помни: самоистязание не снимает нервного напряжения. Оно снимается лишь устранением причин.

ЛОЖЬ.

Если врешь, приукрашиваешь, утрируешь или намеренно скрываешь правду.

Чем вредно: помнишь байку про мальчика-пастуха, который пару раз прибегал в деревню и шутил на тему того, что на стадо напали волки? когда вся деревня пару раз кидалась спасать овец от несуществующих волков, мальчику перестали верить. А когда волки прибежали по сути, его никто не послушал и балбеса этого съели вместе с овцами. Будешь врать — слушать тебя, доверять тебе и воспринимать тебя всерьез никто не станет, плюс к этому ты рискуешь заблудиться во лжи и погрузиться в комплекс вины, который чреват затяжными депрессиями и морщинами.

Как бороться с вредной привычкой: лучший способ удивить человека — это сказать правду. Хотя бы пару дней никогда не соври, а просто молчи, когда не хочешь обманывать или говорить о реальном положении вещей — в экспериментальном порядке, и пока ты с ужасом говоришь правду и видишь, что становится значительно легче, попробуй снова подумать. А зачем врала-то? Тебе кажется, что у тебя скучная жизнь, ты хочешь произвести впечатление или привлечь к себе внимание? Ну кто же так решает проблемы? Лучше покрасить волосы в яркие цвета, выучить греческий и заняться капоэйрой. причем высшим пилотажем будет этим не хвастаться, а воспринимать как обыденность: «да, извини, я не перезвонила — срочно пришлось ехать в Питер прыгать с парашютом». Пусть не верят, ты-то знаешь, что говоришь правду.

ДИНАМО.

Ты опаздываешь на встречи, забываешь про данные обещания, годами возвращаешь книжки, взятые в долг.

Чем вредно: для начала на тебя будут обижаться, потом обижаться будут сильно. А через некоторое время, когда терпение лопнет, тебе перестанут назначать встречи, с тобой откажутся иметь дело и на тебя не будут рассчитывать даже при условии самой твердой договоренности. Никто не любит, когда его кидают.

Как бороться с вредной привычкой: заводить будильники, органайзеры, мобильники, службы оповещения, выходить из дома на десять минут раньше момента выхода, складывать сумку заранее, ставить крестики на руке, в случае форс-мажора — звонить, оправдываться, обещать, что больше такого не повторится. Работать над своей репутацией, выполнять задание сразу, как тебе его поручат, планировать бюджет и встречи неделями вперед. Спорить с очаровательными молодыми людьми на поцелуй, что приедешь вовремя, и выигрывать спор. Складывать долги горкой около двери и спотыкаться о них всякий раз, когда пытаешься выйти из комнаты, взрослеть.

НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Чипсы, сладости, газировка, фаст-фуды — и все это на ходу, на бегу, украдкой, быстро, всухомятку и постоянно.

Чем вредно: бабушка не зря тебя пугает гастритами, язвами и заворотом кишок. Одно из самых популярных заболеваний— именно гастрит, и это не просто, когда живот болит, это когда у тебя всегда болит что-то, когда ты не можешь есть 95% меню приличного ресторана, когда тебя тошнит даже от запаха ранее любимых блюд, да, еще на тебе, как на идеальном потребителе, наживается десяток глобальных корпораций по производству тех синтетических красителей, которые ты в себя запихиваешь.

Как бороться с вредной привычкой: для начала сходить к гастроэнтерологу и узнать, болеешь ли ты чем-нибудь или еще пока нет. Он тебя проконсультирует, подскажет оптимальное ежедневное меню и огласит список запрещенных продуктов. А после чего спросить у знакомых, работающих в системе быстрого питания, как именно готовят то, что ты ешь. Как, ты еще не слышала про крыс, случайно попадающих в мясорубки, растворяющиеся в газировке монеты и трижды переработанный картон в пачке чипсов? Этой информации вполне можно верить.

НЕРВЫ.

Ты теребишь волосы и мочку уха, ерзаешь на стуле, бурно жестикулируешь, хватаешь людей за одежду, стряхиваешь несуществующие пылинки, жуешь зубочистки, мнешь бумажки, повышаешь голос, устраиваешь истерики.

Чем вредно: запускать нервную систему и подвергаться стрессам нельзя ни при каких обстоятельствах — сорвешься, поистеришь, выпустишь пар, а там, кто знает, как отреагируют окружающие? испорченную репутацию тяжело восстановить, и в сотый раз вспомни о том, что нервные клетки — которых мало — не восстанавливаются. А если нервов останется мало, то и радоваться тому что живешь нечем будет.

Как бороться с вредной привычкой: выяснить, откуда появились привычки. Анализ должен быть тщательным и глубинным, начинай расслабляться, медитировать, читать спокойные и вдумчивые книги и слушать тихую, красивую музыку, и, да, посмотри на себя со стороны, какими эпитетами тебя награждают знакомые? «не видели ли вы эту бешеную... ну, она еще орет всегда, да, ну и руками размахивает!» — нравится? не очень, так что добивайся того, чтобы тебя узнавали по уверенному взгляду и прямой спине, улыбке и прическе, а не нервным тикам и заламыванию рук.

ДУРНАЯ РЕЧЬ.

Слова-паразиты вроде «типа», «как бы», «блин», «вот», «да?», «черт», также междометия, косноязычные фразы и, конечно, мат.

Чем вредно: тебя сложно, тяжело и неинтересно слушать, вроде бы, если ты, типа, всегда, вроде бы, говоришь со словами-паразитами, вроде бы, и похожа, типа, на Бивиса с Баттхедом, черт, хе-хе, блин.

Как бороться с вредной привычкой: запиши себя на диктофон, послушай и ужаснись. Договорись отдавать лучшей подруге конфету за каждое употребленное запрещенное слово. Почитай книги и посчитай парней, которые, услышав тебя, развернулись на 180 градусов.

Инф.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Беременность и вредные привычки - от чего вам придется отказаться?
• Как вредные привычки влияют на работу человека
• Вредные привычки старят женщину
• Самые вредные привычки беременных
• Как не соблазниться вредной едой
• Самые вредные продукты
• Не весь фастфуд одинаково вреден
• Налог на вредную еду
• Top-5 самых вредных продуктов
• Чувствовать себя толстым вреднее