Задачи в сфере интима в какой-то момент случаются и у молодых женщин, и у довольно взрослых. На отсутствие энтузиазма к сексу сетуют 33 % дам, на трудности с получением оргазма - 67%. До того как мы разберемся с этой неувязкой и методами ее устранения, озвучим одну правду: фригидных дам в природе нет. Есть неискусные мужчины, и дамы, которые еще не ознакомились с нижеизложенным материалом:

 

До сего времени еще нередко встречаются мужчины, эгоистичные в интимных делах либо... просто не сведущие. Иногда им даже не приходит в голову, что даме, чтоб возбудиться, бывает недостаточно просто поглядеть на оголенный фаллос в состоянии эрекции и почувствовать поспешные грубоватые ласки эрогенных зон. Сексапильные порывы, при которых мужик и дама гневно стаскивают друг с друга одежку и практически здесь же приступают к совокуплению, еще почаще можно повстречать в кино, чем в реальной жизни. И дело не в том, что дама наименее чувственна. Просто она - другая, физиологически и на психическом уровне.

 

Остывание к сексу испытывают не только лишь супруги со стажем, да и совершенно молодые девицы, которые спустя всего несколько месяцев после начала интимных отношений уже сетуют на понижение энтузиазма к сексу. Сетуют и переживают: а может со мной что-то не так? Почему он желает, а я не желаю? Впадают в угнетение и умудренные опытом женушки: "А вдруг, он уйдет к другой, у которой голова болит не так нередко?"

 

Детализированное исследование темы "Почему дамы теряют энтузиазм к сексу" отдало такие результаты.

 

1. Может быть, в организме снизился уровень тестостерона. Эскулапы сделали вывод, что решающим фактором, определяющим сексапильное желание дамы, является уровень этого мужского гормона. Чем он выше, тем активнее дама в собственных интимных устремлениях.

2. Рождение малыша, кормление грудью - понижают сексапильное желание. Если не прошел еще год, как ты родила малыша, либидо будет сниженным: умная природа предугадала, что 1-ый год жизни малыша дама должна как можно лучше управляться с материнскими обязательствами. Без интермедий.

3. Многие дамы, принимающие гормональные контрацептивы, сетовали на понижение либидо. Это смотрится как месть природы за нежелание дамы забеременеть. Но не самом деле необходимо "отрегулировать" контрацептив. Посоветуйтесь с вашим гинекологом.

4. Прием антидепрессантов также существенно понижает эмоциональность. Если вы проходите курс исцеления, не переживайте: по его окончании либидо восстановится.

5. Утрата эмоционально-чувственной базы восприятия полового акта, словами классика: "Привычка выше нам дана, подмена счастию она", а просто говоря: разлюбила.

6. Сублимация - перенаправление сексапильной энергии в другие сферы жизнедеятельности. Если у вас постоянные перегрузки на работе, хворают детки либо предки, сессия на носу, вещественные либо другие препядствия, все ресурсы вашего организма ориентированы на их решение. Соответственно сексуальность остается на втором либо даже 3-ем плане.

- Дамы, испытывающие возрастные препядствия в сексапильной жизни, должны этим своей реакции на ухудшение стиля собственного тела. Около 22% респонденток специального опроса сказали, что не могут отыскать внутри себя ничего симпатичного и ощущают полную разочарованность в собственном теле. Необыкновенную неприязнь вызывают состояние животика, бедер и ног. Более 60% признались, что желают секса меньше, чем 10 годов назад.

В общем, мы, дамы, так сложные сотворения, что разобраться с нашей сексуальностью - задачка не из легких. Но не отчаивайтесь: просто нужно взяться за дело и биться за свое сексапильное счастье и юность!

Итак, что в состоянии сделать дама, чтоб гармонизировать свою сексапильную жизнь, разбудить свое задремавшее либидо, сделать лучше качество оргазма и… помолодеть?

1. 1-ое, о чем для вас необходимо позаботиться, - это откорректировать собственный контрацептив. Естественно, при помощи специалиста-гинеколога. Этим самым вы отрегулируете баланс тестостерона в собственном организме. Дальше - окончите курс приема антидепрессантов (если вы его проходите), или вообщем отмените их - если вы пользуетесь ими временами.

2. Интимная гимнастика

Этот вид упражнений, описанный в Камасутре, практиковали дамы еще в глубочайшей древности, чтобы в совершенстве завладеть искусством любви и научиться доставлять удовольствие не только лишь для себя, да и партнеру. Идет речь о развитии лобково-копчиковой и влагалищных мускул. Развивают их обычно с помощью упражнений Кегеля. Кегель разработал их для дам, упускающих незначительно мочи при кашле, хохоте и беге. Но эти упражнения заполучили известность благодаря своим "побочным" положительным свойствам.

Т.к. лобково-копчиковая мускула сокращается при оргазме, упражнения Кегеля интенсивно употребляются на Западе в программках для дам, испытывающих затруднения с достижением оргазма. Не считая того, эти упражнения готовят дамский организм к родам, помогают вернуть тонус влагалищных мускул после родов, также рекомендуются гинекологами дамам в период менопаузы для улучшения кровотока в области влагалища и профилактики застойных явлений. Владение лобково-копчиковой мышцей дает возможность даме вне зависимости от умений мужчины достигнуть удовольствия. К тому же упражнения можно делать где угодно и когда угодно, для их не требуются никакие особые приспособления. Итак, давайте приступим к исследованию.

Упражнения Кегеля состоят в сокращении тазовых мускул, поддерживающих влагалище. Эти мускулы сокращаются, когда дама прекращает мочеиспускание либо сжимает влагалище. Мускулы в процессе упражнений очень уменьшают на 1-2 секунды, а потом расслабляют. Для заслуги неплохого эффекта нужно повторять 5-30 сокращений пару раз в денек.

Упражнение 1

Перемешивайте сокращение мускул промежности и влагалища длительностью 10 секунд и расслабление 10 секунд. Уделяйте этому 5 минут в денек. И еще минуту - упражнениям в режиме: быстрые сокращения (1 секунда) и расслабления (1 секунда).

Упражнение 2

Это упражнение иногда называют "лифт": немного сократите мышцы ("1-й этаж"), зажмите на 3-5 секунд, затем продолжайте сокращение ("2-й этаж"), снова удерживайте. Так пройдите 4-5 "этажей". И обратно - такое же поэтапное движение "вниз", задерживаясь на каждом "этаже".

Упражнение 3

Напрягайте и расслабляйте мышцу так быстро, как сможете, добиваясь подобия "трепетания". Делать это довольно сложно, но с течением времени у вас все получится. Сделайте упражнение снова 10 раз.

Упражнение 4

Следующее упражнение - длительное и устойчивое сокращение мышцы, словно вы пытаетесь втянуть во влагалище какой-то предмет. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд (время сокращения по мере развития мышцы нужно увеличивать).

Упражнение 5

Сокращайте мышцу так, словно пытаетесь вытолкнуть что-то, как при опорожнении кишечника, только толчки направляйте преимущественно к влагалищу, а не к заднему проходу. Держите напряжение в течение 3 секунд, повторите 10 раз. Это упражнение рекомендуется делать нерожавшим женщинам.

Поначалу рекомендуется делать эти упражнения 3 раза в день, повторяя приемы пунктов 2-5 по 10 раз в каждом сеансе. По мере развития мышцы частоту тренировок можно снизить, увеличив время сокращения мышцы с 3 секунд до 5-10 и поболее. Обычно, уже на 3-4 день тренировок выполнение упражнений будет даваться легко и с удовольствием.

Еще важный момент. Женщина, умеющая управлять интимными мышцами, способна творить чудеса с мужчинами. Кроме того, слабые мышцы влагалища - одна из причин аноргазмии. А это значит, что, натренировав их, женщина сможет испытать или усилить оргазм (он, кстати, случается и во время тренировок).

Интересный факт: гейши, тантристки и тайские танцовщицы, способны этим самым местом открывать пивные бутылки и держать вес до 10 кг, т.к. посвящают таким тренировкам чуть не всю жизнь. Вам такой экстрим, конечно, ни к чему. Нужно просто обеспечить себе еще одну зону комфорта, свободную от болезней и психологических неудобств.

3.Вагинальные шарики

Очередной способ натренировать мышцы влагалища - упражнения с вагинальными шариками, которые можно приобрести в любом секс-шопе и по умеренной цене.

Прообраз сегодняшних вагинальных шариков был изобретен более 3000 годов назад в Тибете. При помощи этого нехитрого приспособления тибетские монахи обучали девушек, превращая их в настоящих жриц любви. Долгое время секреты этой практики были тайной императорских дворцов.

Как и в случае с гимнастикой Кегеля, вагинальные шарики были изобретены не для того, чтобы любовные утехи приносили больше удовольствия, а в лечебных целях. Даосские философы считали, что эти упражнения укрепляют здоровье - как физическое, так и духовное, поскольку помогают трансформировать сексуальную энергию в более высокую, духовную.

Для упражнений с шариками вам понадобится уединение, интимная гель-смазка и, конечно, сами шарики.

Выбор шариков огромен: в магазинах можно найти как тяжелые железные и сделанные из плотного дерева шарики, так и поболее легкие латексные, пластиковые и резиновые. При всем этом чем меньше шарик, тем сложнее делать с ним упражнения, т.к. сжимать и сокращать мышцы придется сильнее.

Вместе с шариками в любом секс-шопе можно приобрести брошюрку, где последовательно описывается вся система тренировок.

При использовании вагинальных шариков нужно тщательно следить за гигиеной. Перед каждым применением и после него шарики необходимо тщательно вымыть водой с антибактериальным мылом, а затем обработать Мирамистином или Хлоргексидином. До того как приобрести вагинальные шарики, рекомендуем проконсультироваться с вашим гинекологом.

Гинекологи знают, насколько разными бывают вагинальные стенки. У низкосексуальных женщин, обычно, они очень тонкие, легко растягиваемые, с полным отсутствием мускулатуры. Высокотемпераментные, испытывающие многократные оргазмы, обычно, имеют упругие, плотные стенки, с выраженными поперечными мышцами, особенно при возбуждении.

4. Сексобилдинг

Следующим этапом в совершенствовании ваших интимных мышц может стать консервативная терапия для укрепления мышц тазового дна (так называемая stер-frее терапия). Нагрузка на соответствующие мышцы обеспечивается при всем этом при помощи специальных вагинальных пластиковых конусов разного веса. Конусы вводят во влагалище узким концом и сокращают мышцы, пытаясь удержать конус и не давая ему выскользнуть. Упражнение следует выполнять в течение 15 минут ежедневно. В комплект по сексобилдингу входит пять конусов, имеющих различный вес. По мере успешного повышения тонуса мышц таза рекомендуется использовать для выполнения упражнений конус большей массы. Можно "накачать" интимные мышцы и в рекордно короткие сроки. Для этого надо воспользоваться специальным тренажером. Этот тренажер выглядит как тонометр, но вместо надувной манжеты - резиновая груша, которая вставляется во влагалище. Во время сжатия внутренних мышц стрелка тонометра показывает силу давления. Первый раз почти у всех женщин стрелка вибрирует на нуле. Но при частых упражнениях (несколько раз в день по 15 минут) вы научитесь сжимать грушу и управлять своими ощущениями уже через неделю-другую. Фокусы, которые поражают и мужчин, и женщин, а многих мужчин безумно возбуждают, могут быть доступны и вам. Например, удержание груза, "курение" сигареты через трубочку с мундштуком, гашение свечей через эту же трубочку, полоскание в ванне (набор воды и выброс в виде фонтана высотой около метра), "стрельба" резиновыми "снарядами" на 1-2 метра. Впечатляет, не правда ли?

5. Что кушать, чтобы быть сексуальной?

Еще в старые времена люди заметили, что некоторые растения действуют спецефическим образом на человека. Они вызывают любовь. И наши пращуры начали варить из них настои, которые назвали "любовными зельями". Давайте с вами попробуем разобраться, что все-таки такое по сути любовные зелья, и почему они приносили и приносят эффект. И заодно, как использовать их в нашей современной жизни.

Есть растения, которые повышают тонус, влияют на сексуальность. Эти растения являются афродизиаками, другими словами повышающими сексуальность. Почему-то считается, что это экзотические растения, которые достаточно сложно найти. Но это не так. Многие растения произрастают у нас, или же продаются в виде приправ, сухофруктов или растительных сборов. Так что ингредиенты, это не проблема. Главное знать, как их использовать.

Вот несколько рецептов народной медицины для пробуждения страсти.

Настойка "Ванильная любовь"

Смешать сироп элеутрокока и лимонника, добавить натуральную ваниль, мускат и 2-3 бутона гвоздики. Дать настояться сутки.

Настойка "Жаркая ночь"

3 ч. л. корицы; 3 ч. л. имбиря; 1 стручок ванили длиной 2 см; 2 чашки красного вина. Разрежьте стручок ванили вдоль. Добавьте все компоненты в красное вино. И настаивайте 3 дня.

Чай "Намек на интим"

При заваривании чая добавьте в заварку имбирь или мускатный орех. Дайте настояться.

Настойка "Страстная женщина"

50 г смеси шалфея, розмарина и чабреца, взятых в равных пропорциях, залить бутылкой вина. Это женский вариант для увеличения либидо.

Включите в свое меню следующие продукты, которые сами по себе являются афродизиаками, а в сочетании будут давать просто ошеломляющий эффект:

- морепродукты;

- устрицы (кстати, их обожал Казанова);

- молочный коктейль со свежими фруктами;

- яичница;

- бутерброды с икрой;

- рюмочка анисовой водки;

- отбивные с чесноком и другие "чесночные" блюда (есть обязательно вдвоем!);

- шоколад;

- любые орехи, особенно кедровые;

- сметана и свежая зелень;

- пряные, но не очень калорийные блюда - овощные и фруктовые салаты, также свежие фрукты и овощи;

- острые блюда" (о темпераменте кавказцев, я думаю, ты слышала не раз);

- глинтвейн (в больших дозах вызывает сонливость);

- крюшон (в больших дозах вызывает нарушение координации движений);

- рюмка коньяка;

- бокал вина;

- чашка какао, крепкого чая или кофе;

- бананы, финики, авокадо;

- элеутерококк;

- женьшень;

- морковь;

- ваниль;

- укроп;

- специи: чабрец, базилик, майоран, мускатный орех, перец, гвоздика, шафран, имбирь, розмарин.

6.Ароматы-афродизиаки

Ароматы-афродизиаки также весьма древнее средство. Способов применения ароматических масел-афродизиаков существует несколько: можно принять ароматическую ванну, можно сделать массаж, можно просто зажечь аромалампу или свечу пропитанную маслом, и создать романтическую атмосферу. Здесь огромный простор для фантазии, любая женщина интуитивно найдет наиболее подходящий именно ей способ. Для начала давайте поподробнее разберемся с подходящими для романтики ароматами:

Иланг-иланг. Сладкий, соблазняющий аромат. Женский. Очень сильный афродизиак усиливает потенцию мужчины и восприимчивость женщины, поднимает обоих на самые высокие вершины оргазма.

Пачули. Теплый земляной мужской запах. Также очень сильный афродизиак. Повышает сексуальность, усиливает потенцию и чувствительность эрогенных зон.

Сандал. Мужской, глубокий, чувственный аромат.

Корица. Идеальный возбуждающий запах. Запах для мужественных мужчин.

Роза. Запах нежности и романтики. Любви. Наверное, самый известный из ароматов любви

Петитгрейн. Цитрусовый запах, женский.

Нероли. Успокаивает и поднимает настроение.

Мускат. Терпкий, теплый пряный. Мужской.

Кедр. Древесный мужской аромат. Воодушевляет на благородные поступки.

Бергамот. Женский аромат. Идеальное средство для эротического массажа.

Жасмин. Женский цветочный запах, подчеркивающий все грани чувственности.

Имбирь. Усиливает потенцию, увеличивает продолжительность сексуального контакта

Сосна. Мужской аромат. Запах мужественности, избавляет от комплексов

Пальмароза. Нежный, пьянящий, женский аромат.

Розмарин. Делает отношения более чувственными. Женский аромат.

Обычно, женщин возбуждают мужские ароматы, а мужчин - женские. Что именно из предложенных афродизиаков подойдет вам, вы определите экспериментальным путем. Возможно, наилучшим будет какое-либо сочетание ароматов, или периодическая смена их.

Аромаванны.

Сначала общие правила. Масла нельзя добавлять непосредственно в воду, сначала разведите их в молоке, меде или просто соли. Таким макаром, эфирные масла смогут раствориться в толще воды, а не собраться на поверхности. Попробуйте такие смеси:

3 капли Иланг-иланг + 3 капли розмарина + 2 грейпфрута.

2 к иланг иланга + 2 к пачули + 2 к бергамота

2 к иланг иланга + 1 к кедра + 2 к пачули

2 к иланг иланга + 2 к розы + 1 к сандала.

Ароматизация помещения.

Для создания запаха, например в спальне, выбирайте ненавязчивые, слабые ароматы для нежности, более сильные для страсти. Можно поставить аромалампу со смесью масел: 3 капли иланг иланга и по 2 сандала и бергамота, а можно зажечь свечи. Очень хорошо подойдут цитрусовые запахи нероли и петитгрейна., аромат розы. Для страсти подойдет смесь корицы, сандала и иланга. Для нежности роза, розмарин.

Массаж.

Не используйте неразбавленные масла! Для массажа подойдет только смесь на базовом масле. Основой романтической смеси идеальнее всего послужит масло сладкого миндаля. Хороша такая смесь: 10 мл основы, 2 капли иланг-иланга, 2 бергамота, 4 муската. Такая смесь и согреет и настроит на романтический лад.

А вот для огня страсти подойдет: 30мл основы, 4 капли иланг иланга, 4 нероли, 3 ветивер. Или: 10 мл основы, по 2 капли корицы, пачули и жасмина.

7.Смотрите эротику и порно

Люди, имеющие сниженное сексуальное влечение испытывают неприятные чувства во время просмотра эротики и порно. Но их тело, независимо от эмоций настраивается на сексуальный лад. Удивительное исследование провели американские ученые. Они доказали, что порнография возбуждает женщин.

Конечной целью этого исследования было выяснение, какие именно виды аудиовизуальной эротики женщины находят возбуждающими. Оказалось, что женщин возбуждает буквально все. Причем в отличие от мужчин, для которых важна "предметная" часть происходящего, женщин больше возбуждает "атмосфера" - для них в меньшей степени важно, что происходит на дисплее: традиционный половой акт, или лесбийский, или даже акт мужеложества. Поэтому, если вы хотите настроиться на вечерний секс, просмотрите днем журнал эротического содержания, или видеокассету. Если вам совсем уж неприятно смотреть откровенные сцены, полистайте культурологический журнал. Ведь, если верить американским ученым, женщинам неважна форма, а значит, и обнаженные статуи эллинских богов будут способны подарить вам нужный настрой.

8.Думайте о сексе

Почему мужчины всегда готовы к сексу? Да так как в течение дня мысли о сексе посещают отдельно взятого среднестатистического мужчину около 120 раз.

93% из 3800 опрошенных мужчин откровенно и без ложного стеснения заявили о том, что во время поездки на работу их нежданно-негаданно посещают мысли о сексе с попутчицами. При всем этом мужчины рисуют себе остросюжетные картины интима именно на автомобильно-эротическую тематику.

О сексе с сослуживицами думают в протяжении рабочего дня около 45% представителей сильной половины человечества. Место действия эротических сцен разворачивается в представлениях мужчин: в 30% случаях прямо на работе, в 70% случаях - "где угодно, только не на работе".

Не удивительно, что приходя домой, они не могут дождаться, когда же наконец вы перейдете к самому главному действу, тому, "ради чего собственно и затевалась вся эта катавасия с браком".

Последуйте их примеру, просто возвращайтесь к мыслям о сексе в течение дня, и вы отметите, что вечера с продолжением вы уже ждете с необыкновенным вам нетерпением.

9.Восхищайтесь своим партнером, нежничайте

Медики сделали и очередное важное заключение. Женщины, перевалившие тридцатилетний рубеж, признавались, что потеряли интерес к механическому сексу, а вот интимные отношения, окрашенные духовной близостью, приносят им массу положительных эмоций. На вопрос, какие еще факторы могут подавить сексуальное желание, женщины из контрольной группы отвечали так:

- 55% - отказ мужчины купить понравившуюся вещь (его скупость, жадность, неспособность заработать достаточно денег).

- 30% - злоба на мужчину за то, что он пришел в состоянии опьянения (вел себя недостаточно внимательно, заботливо, тактично).

- 15% - прочие причины (запах пота, неприятный аромат его одеколона, избыточный вес и т.д.).

Словом, для того, чтобы женщина хотела секса, она должна желать мужчину. И не просто любого мужчину, а того, кем бы она гордилась, восхищалась, кто делал бы ей комплименты, дарил подарки (ну, такие мы, женщины, меркантильные создания!), в общем, и красив был и умен! А сделать это очень легко. Если романтический накал в браке немного остыл, просто вспомните, что у вашего супруга есть масса положительных качеств, за которые вы его любите и уважаете. Говорите ему об этом почаще, проявляйте ласку, целуйте и обнимайте - нежности много не бывает.

10. И, наконец, не отказывайтесь от секса, если ваше желание затерялось где-то в дороге, спеша к вам.

Сексологи утверждают, что наибольшая ошибка при сниженном влечении - полный отказ от сексуальных контактов: мол, не хочу, и не нужно мне этого. Это прямой путь к еще большему снижению либидо. В дни, когда ваш любимый сгорает от желания, а вам "не ранее", предложите ему "быстрый секс". Мужчины вообще не против "быстрячка" и относятся к нему, как к особому виду сексуальных игр. Для него - это снятие напряжения и разнообразие. А вам - необходимый вклад в будущее своей сексуальности. Не удивляйтесь, когда через пару дней (если уже не на следующий), вы захотите секса "по полной программе".

Инф.charovanie.ru