Расставание, развод способны навечно надломить ход жизни, поменять ее. Но в наших силах пережить это с наименьшими потерями и очень необходимыми выводами себе.
Развод и наша жизнь
Расторжение брака имеет свои глубочайшие черты, оставляющие след в жизни многих:
более нередкие разводы приходятся на средний возраст (35-40 лет);
чуток больше половины браков завершаются сейчас разводами;
все почаще современные разводы происходят по инициативе дам;
в половине случаев это разводы в семьях с несовершеннолетними детками;
развод для деток всегда травма;
могут начаться трудности с детками, в особенности с детьми (после развода они отдаляются в большинстве случаев от отцов – около 55%; малыши могут добиваться от родителей совершенства, а предки, напротив, нуждаются в самостоятельных и неприхотливых детях; малыши теряют доверие к родителям);
развод активизирует наши детские ужасы одиночества и разлуки;
становится необходимостью бесспорная, бесспорная любовь хотя бы какого-то человека (хотя бы малыша);
возникает чувство вины перед ребенком за расставание со вторым родителем, разбиение семьи;
чтоб не чувствовать вину перед детками, предки могут опровергать их мучения, считать их «глупостью», капризами;
многие дамы воспринимают развод как падение собственного общественного положения, значимости, понижение собственного плюсы, самооценки, чувство, что недостаточна хороша;
предшествующий пункт может провоцировать чувство мести;
некие замужние подруги могут узреть опасность с вашей стороны как незамужней сейчас дамы;
развод, в большинстве случаев, наступает на пике взаимной раздраженности, обид и конфликтов, которые чреваты обвинениями;
время от времени развод – это огромное освобождение;
встречаются случаи ревности малыша к другому родителю;
период страданий после развода либо сурового расставания продолжается до 18 месяцев;
многие разведенные с годами за 40-44 года предпочитают остаться без брака (дам посреди их чуток больше, с выраженным отказом от активных сексапильных отношений).
Как пережить развод
После развода появляется масса всераспространенных и глубоко личных заморочек. Психологи избрали общие советы для тех, у кого разрушился альянс:
нужно осознать развод (расставание), принять все свои чувства и страхи;
важно посмотреть на ситуацию со стороны, поискать решения выхода из нее, пути восстановления своей жизни, своей личности;
следует воспринимать свою жизнь как единственную, ценную;
не стоит удерживать супруга (супругу) – отпустите (это поможет сохранить собственное достоинство, а, возможно, и восстановить отношения);
нужно признать, что вы имеете сейчас право на печаль, и это нормальная реакция;
нельзя воспринимать развод как шаг назад по социальному положению;
важно жить «здесь и сейчас», пытаться оценивать жизнь по ее сегодняшним, сиюминутным проявлениям, вчувствоваться в каждый вид, запах, изменение природы;
не стоит сопротивляться возникающим чувствам, нужно выпускать их;
следует заняться любым творчеством (начните рисовать, фотографировать, петь, танцевать);
если вы верующий человек, стоит сходить в церковь, поговорить со священником;
постараться избавиться от испуга и злости на бывшего супруга, чтобы не воспринимать любовь как причину всех страданий;
не стоит делать того, за что вам потом будет стыдно (умолять, оскорблять, заводить случайные отношения);
важно понять, что чувства и отношения изменились, и вы расстаетесь с ними, теряете именно их, а не первое состояние любви в ваших отношениях (примите расставание – это даст возможность запуститься программе восстановления, изменений);
нужно воспринимать одиночество как свободу и возможность построить жизнь заново;
постарайтесь начать воспринимать развод как шанс вернуть собственную уникальность, вернуться к себе настоящей;
стоит начать выстраивать свой новый жизненный уклад (неплохо бы заполнить первые 18 месяцев активностью: сменить род занятий, выбрать активный отдых, заняться спортом);
важно оставить свой стиль жизни здоровым или, наконец-то, наладить его (питайтесь рационально, соблюдайте режим полноценного сна, ведите активный стиль жизни – сначала придется себя заставлять всё это делать, без особо энтузиазма, но это не даст вам ухудшить свою состояние, а в конечном итоге принесет больше здоровья и улучшит внешний облик);
непременно следует общаться с приятными вам людьми;
важно избавиться от якорей прошлых отношений (подарков бывшего супруга, сменить места ваших встреч, свиданий, отдыха, убрать общую музыку, поменять видеотеку)
если что-то конкретное причиняет вам боль ассоциаций с бывшим супругом, нужно постараться поставить на этот предмет, событие «плюс», посмотреть на это с другой стороны (ненавидите имя разлучницы – вспомните свою подругу с таким же именем или свою родственницу, которую вы любите и которая вас любит, тогда вы не будете вздрагивать слыша его, испытывать неприятные эмоции);
нужно давать выход агрессии, переживаниям (это может быть посещение психолога, разговоры с близкими людьми, активный спорт);
после развода ребенок будет ощущать нехватку любви – увеличьте свое внимание ребенку, по возможности, не препятствуйте встречам с супругом (супругой), ведь это поможет ему оставить ощущение желанного ребенка и быстрее восстановиться;
важно преодолеть чувство вины после развода перед своим ребенком, детьми и понять, принять страдания ребенка;
то, что ребенок переживает развод тяжело – это абсолютно нормально;
следует освободить самого ребенка от чувства вины за развод родителей (объясните, что это ваши отношения, вы разведены, а у него остается и папа, и мама);
никогда не стоит определять плохое поведение ребенка «плохим воспитанием» супруга (супруги);
если вы – родители, нужно научиться договариваться об участии в жизни ребенка;
не следует ревновать ребенка друг к другу (любовь ребенка не имеет границ, он может любить сильно, но по-своему обоих родителей; не надо делать его предателем);
профессиональная юридическая консультация поможет узнать ваши права и отстоять их профессионально с максимальной пользой себе (имущественные и родительские права; юридическая, адвокатская поддержка освободит вас от лишних нервов и ошибок);
можно начать вести дневник, свой блог, общаться на тему развода на форумах с такими же разведенными (это может стать своеобразной психотерапией вам);
ваша главная задача – выстроить свою жизнь, а не нести печаль и злость на бывшего супруга;
главное средство после развода не антидепрессанты, а переживания, через которые можно понять себя и свои цели обновления;
не стоит останавливаться на одиночестве надолго – женщина полностью раскрывается в отношениях с мужчиной, но только с любящим и достойным (хотя помните, что идеалов нет, обозначьте себе несколько наиболее важных качеств в мужчине и ориентируйтесь на них, смиряясь с незначительными вам недостатками);
помните, что встретить свое новое чувство никогда не поздно, главное, очистить для него место в душе, настроиться на любовь.
Любое событие в жизни – это урок и возможность для нас, хотя иногда очень тяжелые. Пусть развод станет точкой прошлого, и скорее начните новую страницу своей жизни со слова «Я».
http://www.roditeli.ua
