Ученые пригласили к роли 140 добровольцев и угостили их очищенными фисташками, калорийность которых в очищенном виде на 100 граммов составляет 211 калорий.
Перекусив орехами, добровольцы, согласно исследованию, должны были съесть настоящий обед. Выяснилось, что те, кто перекусил фисташками, более стремительно насытились, получив на 41% меньше калорий, чем те добровольцы, которые орехами не перекусывали, сообщает РИА Новости.
Продолжая исследование, ученые предложили 118 добровольцам съедать горстку орехов каждый день. Этот небольшой бонус к ежедневному рациону снизил общее потребление калорий на 23%.
Диетологи пришли к выводу: регулярное употребление фисташек помогает контролировать пищевое поведение и снижать полное количество калорий, не испытывая при всем этом назойливого чувства голода.
http://medvisnik.com.ua
|