Как избавиться от бессонницы: 5 проверенных способов

Существуют давно проверенные способы, которые помогают избавиться от бессонницы. Узнай о них!

Вязание. Монотонное занятие и однообразие движений успокаивают нервную систему.Ночник с расслабляющими звуками: шумом ветра, дождя или шорохом морских волн. Он помогает отвлечься от раздражителей тем, у кого сон является поверхностным.emМолоко.

В нем содержится триптофан аминокислота, которая преобразуется в гормон сна. Кроме того, молочные продукты являются источниками кальция. Этот элемент способствует усвоению триптофана.

Механический будильник. Приборы с неоновой подсветкой заставляют наш мозг находиться в состоянии тревоги. А размеренное цоканье привычного механического будильника переключает его в режим сна.Принятие теплой ванны сдобавлением лаванды, ладана или можжевельника.

А также массаж сиспользованием аромамасел. Эти приятные процедуры приводят кмускульной релаксации.

Тамара Артеменко

Источник: edinstvennaya.ua

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• 6 способов избавиться от целлюлита
• Как избавиться от перхоти: 4
• Самый эффективный способ сохранить
• Мучает бессонница
• Монодиета - легкий способ похудеть
• Молочница у ребёнка: как избавиться
• Бессонница ведет к ожирению Не
• Существуют ли способы зачать
• Потенциально опасные способы
• ТОП-5 простых способов сжечь