ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА - это парадоксальный способ убить двух зайцев – и прилично похудеть, и не ограничивать себя в потреблении своего излюбленного лакомства – шоколада! Шоколадную диету, рецепт которой мы вам предлагаем, ввели в практику итальянские диетологи. Продолжительность диеты – от 5 до 7 дней, после чего нужно сделать перерыв на 4 дня, а лучше на 6. Через неделю вы избавитесь от 6 совершенно не нужных килограммов. Пить можно только через 3 часа после приема пищи.
Меню шоколадной диеты Шоколадная диета разрешает смешивать эти продукты, а также перекусывать между основными приемами пищи. Продукты можно потреблять в любом виде. Например, в понедельник завтракать целыми плодами, во вторник – соорудить себе с утра фруктовый салат, а в среду отметить начало дня яблочным пюре.
Замечательное свойство этой диеты в том, что голодание оказывается антипродуктивным. То есть морить себя голодом не нужно и даже запрещено. Отсюда официальное разрешение перекусывать между основными приемами пищи. Шоколад поможет оставаться бодрыми и энергичными. Правда, нельзя превышать указанную норму – 30 г в день. Строгих временных рамок для шоколадной диеты нет – в среднем, можно «сидеть» на ней около недели.
Примерный суточный набор продуктов для диеты: Паста ( спагетти, лапша, ракушки и другие твердые макаронные изделия ); Соусы для пасты ( с низким содержанием жиров, преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде небольших кусочков белого мяса ); Салаты ( заправленные обезжиренными соусами, без сухариков ); Овощи; Свежие фрукты; Попкорн ( приготовленный без масла и соли ); Топпинги ( добавки ) для попкорна могут включать обезжиренное масло, овощные добавки, сухой чеснок, соевый соус, уксус, острый перец, твердый пармезан. Шоколад ( 30 г в день ); Вода ( 2 литра в день ). Примерное меню диеты ( варианты на выбор ): Завтрак: свежие фрукты; фруктовый салат; пшеничные хлопья с нежирным молоком и клубникой.
Перекус между основными приемами пищи: попкорн; фрукты.
Обед: салат; салат с пастой; спагетти.
Перекус между основными приемами пищи: попкорн; овощное ассорти; фруктовый коктейль ( #189; охлажденного банана, #189; чашки персиков или других фруктов на выбор, 1 чашка снятого молока ).
Ужин: феттучини с чесночно-томатным соусом или любая другая паста из цельного зерна; салат; овощи, приготовленные на пару, или отварные.
Перекус между основными приемами пищи: попкорн; шоколад.
В течение дня: вода; газированная вода; минеральная вода.
