Понятно, что дамы - ну и мужчины - желают избавиться от избыточного веса и хотят смотреться подтянутыми, прекрасными. И совершают на этом поприще различные подвиги - так как охото получить итог побыстрее. Но понижение веса - это не прыжок с парашютом. Потому последствия подвигов и тестов со здоровьем, обычно, обратны хотимым.
 
            Что главное?
 
            Главное - не подвергать организм резким переменам. В рационе, режиме и т.д. Что имеется в виду? Не соблазняйтесь средствами, которые гарантируют Для вас резвое похудание без всяких усилий с Вашей стороны.
 
            К примеру, сжигатели жира. Часть из их действует - но в обмен Вы сможете получить нарушения гормонального баланса. Последствия могут быть суровыми. Самые наиблежайшие - это когда человек начинает проявлять невротические реакции, другими словами, проще говоря, волноваться, грубиянить, срываться. При этом - на собственных близких и родных, в большинстве случаев на самых незащищенных, другими словами на детях. Детки подрастают - и начинают возвращать, что именуется, той же монетой.
 
            Последствия, полагаю, понятны - стрессы, неврозы - и все заболевания от нервишек, ссоры прямо до распада семьи, злодеяния на бытовой почве, уходы мужей к другим дамам и все другое на той же "хрустальной нотке". Другие-то дамы, которые не худеют экстремальными методами, еще спокойнее и, как следствие, более вожделенны. Нам это может не нравиться - но правда такая.
 
            Я открою для вас "секрет Полишинеля" - мы, мужчины, в большинстве собственном еще капризнее дам. И нам не нравится, когда нас нервируют. Вобщем, дамам это не нравится еще более (если я что-то понимаю в этой жизни).
 
            Мало о таковой теме, как побочные эффекты. Побочные эффекты есть всегда - даже от лишнего либо недостающего употребления воды. Кстати, это очень принципиальный вопрос.
 
            Что касается внедрения средств, которые "дают резвый эффект" (включая и все малокалорийные диеты), то побочные эффекты появляются фактически всегда - когда Вы дергаете организм. Будь это резкое изменение привычек и рациона питания, резкое изменение режима, физических нагрузок.
 
            И - совершенно просто - а какой побочный эффект имеет употребление мяса, картошки и хлеба сразу? При том, что эта смесь, которая фактически не переваривается - запивается здесь же сладким чаем, кофе либо спиртным напитком? Какие тут побочные эффекты? Можно вообщем не отвечать, правда? Либо как?
 
            *****
            Не надо совершать подвигов по отношению к собственному здоровью - поймите раз и навечно, что это  подвиги нападения на самих себя
 
            Не следуйте слепо советам дилетантов - соблазняясь иллюзиями резвого понижения объемов и веса - и применяя наобум  низкоколорийные диеты - так как после окончания диеты Вы наберете еще более объемов и веса, чем до диеты.
 
            Будьте очень аккуратны и отлично задумайтесь, до того как последовать дурным советам резко поменять Ваши  привычки питания, работы и отдыха.
 
            Резко ограничивать себя в еде возможно окажется просто небезопасным и для здоровья, и для веса.
            Кстати - о весе и объемах. Для тех, кто не в курсе. Если Вы желаете похудеть, смотрите не на весы, а на обмерочную ленту. Жир либо целлюлит весит меньше, чем мускулы - а при малокалорийных диетах расходуется вес за счет мускул, а после окончания организм откладывает жир про припас. "А вдруг это повторится снова? Запасу-ка еще на всякий случай!" - задумывается организм. И припасает.
            Это очень отлично и тщательно описано в неких фаворитных книжках по диетологии и понижению веса.
 
            Вспомним для примера истории тех, кто желал в месяц похудеть, пользуясь известным "Гербалайфом" - и кто после окончания курса набирал еще больший вес. Я от всей души поражен героизмом дам, которые в течение месяца ели с утра и вечерком коктейль, а на обед незначительно овощей и фруктов, беря во внимание то событие, что ранее они поправлялись совсем по-другому.
 
            Но большая часть из их уже на 3-й денек получали пищевой невроз (невротические реакции на почве недоедания). А если это происходило на фоне месячных, то многие имели и дополнительные трудности.
 
            Проще говоря - если человек отыскивает приключений, он их находит совершенно точно.
 
            Потому не надо слушать кого попало. Если человек обходительно говорит и отлично разбирается в шитье одежки, в парикмахерском искусстве, мейкапе либо массаже - это не значит его неплохого познания диетологии.
 
            Не доверяйте свое здоровье тем, кто гласит: "Все пищевые добавки может употреблять хоть какой человек". Дело в том, что у нас очень многие люди пошли вести торговлю пищевыми добавками. Они желают заработать - это понятно. Они так желают заработать, что пробуют выдать хотимое за действительное, другими словами просто нередко накалывают - и это тоже должно быть нам понятно.
 
            И нам следует очень чётко осознавать, чего мы в реальности желаем: остаться бодрствующими (как минимум) - либо сделать приятное отличному человеку?
            *     *     *
 
            Тут я ради справедливости должен воткнуть комментарий моего знакомого по Веб, доктора из Омска И.Ш. Его принципиальные дополнения оказались очень полезными для меня.
            "Сейчас по поводу целлюлита."Целлюлит весит меньше, чем..." Целлюлит - это болезнь (хотя окончание "ит" показывает на воспаление, это не совершенно корректно, т.к. воспаления на самом деле там нет) и соответственно весить не может. И еще, выделяют 4 степени (либо стадии). Итак вот, при 1 и 2 кое-какие средства помогают (при этом если это внешние средства, то эффекта фактически нет). А вот при 3 и 4 стадии - не посодействуют никакие пищевые добавки, массажи и т.д. Все это блеф. Есть два метода - это жесткая физиотерапия (ультразвук + электролиполиз + лимфодренаж и это на фоне равновесного питания и гомотоксикологических препаратов). Ну и беды тоже бывают." (Конец цитаты).
            
             Потому - консультируйтесь у людей, которые делают свое дело честно.
            
Что делать фактически?  
 
            Подход к понижению веса должен быть всеохватывающим и комфортабельным. Повторяю: воздержитесь от резких воздействий на обретенные привычки. Это очень вредоносно и небезопасно - "дергать" организм.
 
            Это, естественно, не значит, что можно так же, по-прежнему, объедаться всякими вкусностями и деликатесами (которые, как понятно, и высококалорийны) - и ждать всяких чудес, вроде понижения веса на "30 кг за 30 дней". Кто любит кататься, тому и саночки придется повозить (диабет, сердечко, ожирение, неврозы, сексапильные расстройства и все прочее на "той же хрустальной нотке). Так что выбирайте, кому что больше нравится.
 
            Потому - анализируйте Ваши привычки питания, режим работы, отдыха и сна. Составляйте для себя персональную программку. Дорогие услуги в этой области не гарантируют результата - размеренного, во всяком случае. К тому же только единицы могут для себя позволить растрачивать в дорогих фитнес-центрах сотки долларов за месяц.
 
            Физические нагрузки нельзя увеличивать резко. Во-первых, это чревато последствиями для здоровья, во-вторых - Вы просто-напросто быстро бросите. Привычка - очень упрямая вещь.
 
            Лучший вариант - воспользуйтесь услугами специалиста. Но - специалиста, а не человека с дипломом. Я, например, никогда не буду обслуживаться на предмет похудения у человека, который сам с этим не может справиться.
 
            Желательно - того, который за ознакомительную беседу возьмет символические деньги. Прислушайтесь к своей интуиции - доверяете ли Вы этому человеку?
            Что им движет - только желание взять с Вас деньги или заработать, честно Вас консультируя?
 
            И еще, безусловно, нужно правильно питаться. Если хотите жить нормально и не иметь проблем со здоровьем, поставьте себе цель: есть только продукты класса "люкс",  или как минимум, почти "люкс".
 
            В обязательном порядке - употребление пищевых добавок.
 
                         Очень важно - ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ пищевыми добавками, мультивитаминными комплексами, гомеопатическими средствами и вообще всем, что Вы используете внутрь и на кожу (включая лечебную и оздоровительную косметику).
 
            С косметикой у нас как-то что-то продвигается - уже встречаются люди, которые применяют косметику ТОЛЬКО после косметических тестов. С добавками, витаминами и прочими "практически безвредными" средствами ситуация пока дремучая. Люди пихают в себя все подряд, мало задумываясь о последствиях. Какие могут быть последствия? Очень простые.
 
            Например, если Вы употребляете слишком много витамина Е - ведь Вам "объяснили" "компетентные люди", что это "полезно" - можно получить вред, поскольку некоторые органы из-за чрезмерного или вовсе лишнего употребления этого (или другого) витамина начинают работать хуже. Дальше для понятливых все ясно. Поэтому все просто. Если Вы хотите получить пользу и сэкономить много денег (что очень важно для большинства нашей "демократической" общественности), делать нужно следующим образом. Вы идете на диагностику (на какую попало ходить не надо) - и врач говорит Вам, что конкретно у Вас особенно не в порядке, определяет средства, которые Вам нужно применять и тут же выдает эти средства. Такую процедуру умные люди делают 1 раз за месяц. Заодно можно проверить любую пищевую добавку или что угодно - на соответствие и пользу конкретно вам. Диагностика такая с рецептом и готовыми средствами в хороших клиниках стоит примерно 50 долларов.
 
            Можно найти дешевле. Одно понятно: применять разные хваленые средства (даже самые лучшие) без тестирования бесполезно (или вредно), также крайне расточительно. Будьте здоровы!
            *****
            Иногда вес катастрофически набирается вследствие недосыпания или ночной работы. Или - просто привычки поздно ложиться спать.
 
            У нас был случай, когда молодая женщина работала в казино - впрочем, это могла быть работа дежурной медсестрой ночами. И вес, и объемы стали, мягко говоря, чрезмерными. Она ушла с ночной работы - но ситуация не улучшалась. Женщина не могла нормально спать - это было просто забытье на 1-2 часа 2-3 раза в день. Начались невротические срывы. У нее произошла разбалансировка эндокринной системы. Она обращалась к разным врачам, в том числе и - к дорогим - но тенденцию переломить не удавалось.
 
            Тогда кто-то из ее знакомых порекомендовал обратиться ко мне. Мы с коллегами  практически не работали с ее диетой - а просто при помощи некоторых простых методов помогли ей выспаться, точнее, восстановить нормальный сон. Первый раз она спала почти 3 суток - с короткими перерывами. В течение последующих 2-х недель режим сна стал нормальным. Через некоторое количество дней началось снижение веса и объемов. Это - пример правильного изменения привычек режима, работы, питания и отдыха.
 
            Очень большая проблема - набор веса у бывших спортсменов. И у женщин, и у мужчин. Это - отдельный разговор, но основы решения вопросы те же самые.
 
            Кроме того, довольно мощным средством для нормализации веса являются психологические методы саморегуляции. Звучит, конечно, пугающе - сразу возникает впечатление каких-то сложных упражнений. Все проще - есть техники, которые может выполнять даже ребенок.


Источник