Отказ от газировки: 10 позитивных изменений Питье сладкой...
Отказ от газировки: 10 положительных конфигураций
Питье сладостной газировки — одна из форм зависимости, наподобие табачной, спиртной либо наркотической. При ее употреблении человек испытывает приятные чувства, но долгосрочные последствия для организма — разрушительные. Ради мотивировации отрешиться от газировки либо уменьшить ее количество, приводим список органов и состояний, и положительные конфигурации в каких можно достигнуть при подмене сладких газированных напитков водой.
Сердечко
С того момента, как вы откажетесь от газировки, вы фактически начнете хлопотать о своем сердечко. Даже сокращение ее употребления приводит к снижению кровяного давления (если оно повышено) и улучшению состояния сердца. Напротив, люди, пьющие газ-воду, поднимают таким макаром свое давление (и этот эффект только усиливается по мере роста объемов выпитого), а те, кто пьет содовую в особенно огромных количествах, имеют на 20% больше шансов сердечного приступа.
Мозг
Многие люди пьют колу во время послеобеденной сонливости на работе в надежде на кофеиновый и сахарный энергетический эффект. Кола вправду может на короткое время посодействовать сосредоточиться, но в долгой перспективе способна оказывать отрицательное воздействие на функционирование мозга и процнссы мышления. Одно исследование нашло, что долгое употребление огромных доз сахара может привести к нарушениям обучения, памяти и пластичности поведения: животные на богатой сахарами диете мучались от дефицита нейротрофического фактора мозга — белка, нужного для обучения и запоминания. Другие исследования устанавливали связь меж газ-водой и повышением риска заболевания Альцгеймера и другими видами деменций — в мозгу мышек повышалось количество бляшек, соответствующих признаков этих расстройств.
Зубы
Газ-вода разрушает зубы, потому отказ от нее сделает лучше состояние полости рта и поможет сделать зубы более белыми. Исследователям знакомы крайние случаи злоупотребления газировкой, при которых за несколько лет зубы разрушаются до состояния, характерного для метамфитаминовых наркоманов.
Мочевой пузырь
Газировка — диуретик, но приводит не только к учащению мочеиспусканий, но и к раздражению мочевого пузыря и усугублению инфекций мочевыводящих путей. Жидкости типа воды, фруктовых соков без сахара, сельтерской воды — напротив, могут помочь поддерживать чистоту и здоровье мочевого пузыря.
Кости
Отказ от газированных напитков улучшает состояние костей и снижает риск остеопороза. Эффект усиливается, если содовая заменяется напитками, обогащенными кальцием — например, молоком.
Почки
Воздержание от газированных напитков положительно сказывается на почках, поскольку газировка повышает вероятность почечной недостаточности.
Репродуктивные органы
В некоторых газированных напитках содержится бисфенол А, считающийся канцерогеном. Он также связан с преждевременным половым созреванием и бесплодием.
Вес
Один из простейших способов снижения веса — исключение газированных напитков из рациона. По подсчетам диетологов, если человек ежедневно выпивает большую порцию Кока-Колы из «Макдональдса» , то отказ от этой привычки приведет к сокращению 200 тысяч калорий за год. Это эквивалент примерно 27 кг.
Диабет
Сладкие напитки — один из факторов не только ожирения, но и развития сахарного диабета.
Долголетие
Недавнее исследование обнаружило связь между значительным потреблением газировки и укорочением теломер, концевых участков хромосом. Длина теломер — биомаркер старения (чем они короче, тем «старше» ткани и органы). Таким макаром, отказ от газированных напитков повышает шансы на долголетие и здоровье.
Отказ от газировки: 10 положительных конфигураций
Питье сладостной газировки — одна из форм зависимости, наподобие табачной, спиртной либо наркотической. При ее употреблении человек испытывает приятные чувства, но долгосрочные последствия для организма — разрушительные. Ради мотивировации отрешиться от газировки либо уменьшить ее количество, приводим список органов и состояний, и положительные конфигурации в каких можно достигнуть при подмене сладких газированных напитков водой.