Естественно, боль в голове может появляться из-за тыщи самых различных обстоятельств, но, как молвят старенькые и бывалые докторы, «чаще бывает то, что бывает чаще». А в большинстве случаев боль в голове появляется у людей, которые не в ладах с своим психологическим аппаратом, т. е. проще говоря, мучаются неврозами.

Вобщем, невроз — это совсем не «немой укор» и «клеймо» какое-нибудь. Все отличные люди хворают неврозами, а те, что не хворают, у тех и голова не болит: «Она же — кость!». Что ж, каждому свое… Сейчас о мигрени: какая она бывает и что с ней делать.

Предпосылки мигрени.

Если попытаться быть очень коротким, доходчивым и удобным, то следует резюмировать эту делему следующим образом: существует три типа болей в голове, возникающих по психологическим причинам.

Первый тип: боль в голове, связанная с мышечным напряжением. Что это значит? У человека, испытывающего хронический стресс, мышцы шеи становятся своеобразной муфтой, которая временами пережимает сосуды, идущие в голову. К делу подключаются также мышцы лба, челюстей, затылка и проч. Вследствие этого печального события возникают мигрени, проявляющиеся ощущением внешнего давления, стягивания, натяжения. Человек в этом состоянии чувствует, что у него словно бы «каска» на голову надета. Эта боль, обычно, появляется в связи с эмоциональными перегрузками. В свою очередь, она и сама пробуждает чувство тревоги или страха (например, сумасшествия или инсульта).
Боли в затылке объясняются перенапряжением мускулатуры. Человек напряжен так, словно бы желает защититься от угрозы нападения сзади. Боль в голове, локализующаяся на лбу над бровями и ощущаемая как «обруч на голове», вызывается хроническим подниманием бровей, характерным для пугливого ожидания, которое «читается» по глазам. — Вильгельм Райх

Второй тип: боль в голове, связанная с реакцией той части нервной системы, которая регулирует тонус сосудов. Что это значит? Часть наших нервов подходит к нашим же сосудам, чтобы в одних обстоятельствах их расширять, а в других — сужать. На фоне психологического стресса в нервной системе человека начинается полная неразбериха: в тот момент, когда следовало бы расширить сосуды, она их сжимает, и наоборот, когда надо сузить, она их расширяет. Само по себе это не составляет никакой проблемы, можно сказать, что сосуды мозга делают зарядку, тренируются. Но субъективное состояние человека, конечно, весьма неприятно: в голове что-то пульсирует, напрягается, мозг словно что-то пронзает. Может возникнуть также тошнота, головокружение и прочие неприятности.

Третий тип: боль в голове, которая только кажется болью, а фактически болью не является, но, несмотря на все это, неприятна до жути! Что это значит? Это значит буквально следующее: когда человеку психологически плохо (а «плохо» каждому из нас бывает часто), его мозгу нужно найти «козла отпущения», который это «плохо» возьмет на себя, примет, так сказать, удар. Голова подворачивается под это дело часто. В результате с головой по сути все в порядке, а ощущение, что она отваливается, на плечах не держится, что вот-вот треснет, как арбуз переспелый, или испарится, словно туман утренний. Еще одна печальная особенность этой мигрени заключается в том, что никакие анальгетики на нее не действуют.

Товарищи, не проходите мимо!

Что делать с головной болью? — вопрос отнюдь не праздный, и многие решают его весьма экстравагантно. Например, каждому из нас хорошо известно, что мышечное напряжение можно снять, если, как говорится, «принять на грудь». Поэтому те, кто страдает головной болью «первого типа», рискуют стать закоренелыми алкоголиками, причем в кратчайшие сроки. В данном случае их голова начнет болеть уже по другим причинам…

Лучший врач тот, кто знает бесполезность большинства лекарств. — Бенджамин Франклин

С другой стороны, также не тайна, что никотин способствует изменениям сосудистого тонуса, а потому некоторые предпочитают справляться с головной болью «второго типа» соответствующим образом: три пачки сигарет в день — и будь здоров, только раком не болей! А ведь рискуют… Наконец, тем, кому ничто не помогает справиться с головной болью, т. е. имеющие мигрень «третьего типа», сначала лезут на стенку, а потом и в петлю. Нехорошо, дорогие мои, нехорошо! Так дела не делаются…

Что можно порекомендовать страдающим головной болью? Все, понятное дело, находится в зависимости от причины мигрени. Если она связана с мышечным напряжением, то следует его снять. Для этого можно использовать специальные техники для расслабления мышц: потяните голову вправо, затем влево, назад и вперед; поднимите брови вверх, как можно выше, а затем зажмурьтесь; стисните зубы, а потом откройте рот максимально широко; наконец, потяните вверх плечи и позвольте им опуститься как можно ниже. Наконец, просто сделайте себе массаж, самомассаж.

Если боль в голове вызвана сосудистыми причинами, нужно нормализовать свое дыхание. Мы, обычно, дышим урывками, словно крадем чей-то воздух, хорошего в этом мало: возникает кислородное голодание, и наши сосуды начинают потихонечку слетать с катушек. Положите одну свою руку на высшую часть грудной клетки, а другую — на пупок. Когда вы делаете вдох, ваша нижняя рука должна подниматься, а верхняя — почти не двигаться. После спокойного вдоха сделайте медленный выдох, намного дольше, чем вдох. Короткая пауза, и продолжайте — спокойно и равномерно.

Если же у вас боль в голове «третьего типа», то затягивать с обращением к психотерапевту я бы вам не советовал. Впрочем, и в любом другом случае помните: боль в голове — самый частый признак психологического неблагополучия.

Инф.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Найдена необычная причина головных болей
• Боли в спине: советы по правильному поведению
• Топ-5 провокаторов головной боли
• Какая диета избавит тебя от головной боли
• Найдена необычная причина головных болей
• Как помочь себе при головной боли
• Потепление повышает частоту головных
• Необычные причины старения Не
• Три причины использовать мед
• Свободные радикалы как причина