Многие люди имеют трудности с запорами, но смущяются об этом гласить. С этой неувязкой жить нельзя, необходимо ее непременно решать. Ведь запоры оказывают свое негативное воздействие не только лишь на физическое здоровье, да и на психическое, человек становиться раздражительным. В этой статье будет раскрыта тема предпосылки профилактика и исцеление запоров.

Что такое запор? Запором можно именовать задержку стула более 2-х дней, затрудненное и недостающее опорожнение кишечного тракта. Здоровый человек должен опорожнять собственный кишечный тракт раз в день, это в эталоне. Но бывают не нередкие отличия в ту либо другую сторону. Вместе с запорами может наблюдаться метеоризм, боль в животике, вялость, вялость и понижение работоспособности.

Все дело сначала в неверном питании. Как будет налажено питание, человек избавится от отвратительного аромата изо рта, и заморочек с опорожнением кишечного тракта. Есть различные виды запоров: механические, алиментарные, токсические, неврогенные, рефлекторные. Алиментарные запоры в большинстве случаев случаются у тех людей, которые употребляют не много клетчатки. Всераспространенной предпосылкой запоров является недочет физической активности.

Предпосылки запоров. Если человек выпивает меньше 2-х л воды в день, он может мучиться запорами. Неизменное употребление не натуральных товаров питания. Нерегулярное питание. Неверное сочетание товаров. Чувственные трудности также могут быть предпосылкой запоров. Распознать запор можно по маленькому количеству каловых масс, сухости и твердости, также находится чувство неполного высвобождения кишечного тракта.

Каждый человек может увидеть личные конфигурации в этом плане, и сразу начинать действовать. В период запоров у человека может понижаться аппетит, появляться нехороший запах изо рта, боль в голове, нехороший сон, раздражительность и стрессовость. Кожа лица также может почти все сказать о состоянии кишечника и проблемах с его опорожнением. Кожа лица становиться бледной иногда даже с желтоватым оттенком, становиться дряблая и не эластичная.

Запор нужно обязательно устранять. Если его не лечить, то это может привести к появлению серьезных болезней. Наиболее распространёнными негативными последствиями запоров будет появление геморроя, трещин и различных проблем с кишками, удлинение, расширение и т.д. Среди самых опасных осложнений может быть рак прямой и толстой кишки. Поэтому при первых же симптомах запора, необходимо проводить лечение. А еще лучше проводить профилактику временами и не допускать появление таких серьезных проблем.

Лечение и профилактика. Пытаясь избавиться от запоров, многие люди прибегают к использованию слабительных препаратов. Такие препараты являются только временной помощью. Для того чтобы избавиться от этой неприятной проблемы необходимо установить причину и убирать именно ее. Частое использование слабительных препаратов может привести к привыканию, и человек не сможет уже опорожнять кишечник самостоятельно, придется постоянно пить слабительное. К тому же такие препараты вызывают понос или диарею, что также вредит здоровью и создает массу неудобств.

Некоторые люди для устранения запоров используют клизмы, но нужно помнить, что это уже крайние меры, ведь клизма также может вызывать привыкание. Существуют более гуманные способы решения данной проблемы. Первое, что нужно сделать - это изменить рацион питания. Второе, наладить регулярность принятия пищи и заниматься физическими нагрузками. Третье, употреблять ежедневно клетчатку. Правильный режим питания заключается в четырех или даже пятиразовом приеме пищи в день. Большие промежутки между принятием пищи недопустимы.

Для лечения или профилактики рекомендуется утром натощак за 1 час до завтрака выпить 2 стакана холодной воды с добавлением щепотки морской соли. Полезными продуктами являются - морковь, свекла, чернослив. Регулярно нужно употреблять овощи, фрукты, молочную сыворотку, простоквашу, кефир.

Продукты, которые должны быть в ежедневном рационе человека имеющего проблемы с запорами:

- Свежие фрукты, овощи; сухофрукты:

- Ржаной и цельнозерновой хлеб;

- Овсяная, гречневая, ячневая каша;

- Кисломолочные продукты;

Часто запоры случаются у беременных женщин. Чтобы устранить эту проблему сначала нужно начинать с употребления большого количества воды и диеты богатой на клетчатку. Беременным нужно много кушать огурцов, моркови, кабачков, свеклы, яблок, тыквы. Можно употреблять настой чернослива и кушать сами сливы.

Эффективным средством от запоров является выпитая натощак холодная вода с медом. Среди трав и специй нужно употреблять: мяту, ромашку, укроп, тмин. Людям с частыми запорами нужно уменьшить количество крепкого чая и кофе, белого хлеба и сладостей, в том числе шоколада и конфет.

Народные советы. При хронических запорах нужно приготовить отвар из семян льна. Для этого нужно 1 ч.л. семян залить стаканом кипятка и настаивать 4-5 ч. Выпивать на ночь.

2 ст.л. пшеничных отрубей залить стаканом горячего молока, накрыть и настаивать 30мин. Употреблять натощак и на ночь по половине стакана.

При запорах также помогает питье виноградного сока 3 раза в день за 25-30 мин перед едой.

Недоваренная капуста также оказывает слабительное действие. Важно помнить переваренная капуста наоборот создаст проблемы с запорами.

Многие успешно использует следующий метод: нужно перемолоть на мясорубке, чернослив, курагу, инжир, изюм, финики всех по 250 г и добавить размолотую в кофемолке траву сенна 25 г. Все перемешать, добавив мед принимать по 1 ч. л. этой смеси утром натощак и вечером перед сном. Данную смесь нужно хранить в холодильнике.

Запоры сильно омрачают жизнь человеку, поэтому необходимы изменения не только лишь в питании, да и в самом стиле жизни. Заниматься регулярно гимнастикой или другими видами спорта, пить много обычной воды, кушать больше овощей и фруктов которые содержат бесценную клетчатку.

http://www.vashaibolit.ru

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Предменструальный синдром: причины, лечение, профилактика
• Лечение и профилактика ветряной
• Нарушение мозгового кровообращения: профилактика и лечение
• Венерическая лимфогранулема: симптомы, причины, методы лечения
• Густая кровь: причины и лечение народными средствами
• Причины, диагностика и лечение дисграфии у детей
• Натоптыши и трещины на ногах: профилактика и лечение
• Конъюнктивит: лечение и профилактика
• Остеоартроз тазобедренных суставов: лечение и профилактика
• Тиреотоксикоз: причины, лечение