| Главная » Статьи » Здоровый образ жизни |
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, часть 1
Заболевания системы кровообращения являются ведущими причинами инвалидности и смертности вразвитых странах. Впоследние годы отмечается неуклонный рост числа заболевших юного возраста. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) ведущая причина смертности населенияРФ (вклад вобщую смертность составляет 57%). Только вг. отССЗ погибли более 1млн 185тыс. человек, втом числе отишемической заболевания сердца (ИБС) 50,1% ицереброваскулярной заболевания (ЦВБ) (восновном мозговых инсультов) 34,5%.Характеристики смертности отССЗ вРоссии являются одними изсамых больших вмире. Согласно данным официальной статистики около40% людей вРоссии погибают вактивном трудоспособном возрасте (2564года). Смертность парней трудоспособного возраста отИБС вРоссии выше, чем воФранции, более чем в10раз, отмозгового инфаркта в6раз. Очем речь?Наибольшей группой ССЗ является ИБС. Вееоснове лежит нарушение коронарного кровообращения, что приводит кишемии миокарда (стенокардия), автяжелых случаях икнекрозу (инфаркт миокарда). Навтором месте позначимости находятся заболевания сосудов мозга иихсамые суровые проявления ишемический игеморрагический инсульты, которые раз в день приводят набольничную кровать около тыщи россиян. Отдельного внимания заслуживают аритмии, которым более подвержены юные люди. Огромную группу составляет также заболевания вен нижних конечностей (варикозное расширение, тромбофлебит) итромбоэмболия легочной артерии. КССЗ относятся ипороки сердца, которые бывают прирожденные иприобретенные ивряде случаев требуют протезирования, аиногда ипересадки сердца. Отдельную ивесьма вескую группу составляют заразные иаутоиммунные заболевания сердечно-сосудистой системы. Это иинфекционный эндокардит, при котором смертность достигает50%, имиокардит, являющийся частым осложнением гриппа, имногие другие заболевания, окоторых можно выяснить настраницах веб-сайта. Очередной нозологией, находящейся внедрении сосудистых докторов, является склероз артерий нижних конечностей, приводящий кперемежающейся хромоте (боль вногах при хождении) игангрене нижних конечностей. И, конечноже, популярная всем гипертоническая болезнь, которая аккомпанирует многие ССЗ.Немедикаментозные способы профилактики ССЗКурениеРаз в год курение убивает около 500тыс. обитателей Рф, изкоторых около80% погибает втрудоспособном возрасте. Курящие мужчины возрастной группы 3574 лет живут меньше всреднем на17,7лет. Пассивное курение также увеличивает риск развития ССЗ. Всем клиентам соССЗ следует советовать отрешиться откурения. Трудности отказа откурения обоснованы био зависимостью кникотину, ивэтом случае применяется фармацевтическая терапия, которая помогает отрешиться откурения либо понизить интенсивность курения.Раз в год курение убивает около 500тыс. обитателей Рф, изкоторых около80% погибает втрудоспособном возрасте. Для исцеления никотиновой зависимости употребляется несколько групп препаратов: Никотинзаместительные либо никотинсодержащие (никотин) препараты ввиде жевательной резинки, ингалятора, назального спрея, пластыря итаблеток (сублингвальных); Антиникотиновые препараты: частичный агонист (активатор) иантагонист (блокатор) никотиновых холинергических рецепторов варениклин ввиде пилюль; Антидепрессанты. Разрешенными для внедрения вРоссии являются никотинзаместительные препараты иварениклин. Варениклин более эффективен для исцеления никотиновой зависимости: возможность кинуть курить при его приеме в2раза выше, чем при приеме никотинсодержащей жевательной резинки. Улиц, отказавшихся откурения, средняя длительность жизни приближается ктой, как уникогда некуривших. Еслибы русские мужчины неумирали заблаговременно отзаболеваний исостояний, обусловленных курением табака, токоличество смертей посреди парней уменьшилосьбы практически на30%, аихсредняя ожидаемая длительность жизни при рождении увеличиласьбы на3,9 лет ПитаниеСпитанием связан целый ряд причин риска развития сердечно-сосудистых болезней, вчастности такие причины, как гиперхолестеринемия иожирение. Энергетическая ценность рациона должна приравниваться энерготратам организма. Рацион считается равновесным, когда белками обеспечивается 1015%, жирами 2030%, ауглеводами 5570% (10% ординарными углеводами) калорийности. Общее потребление жира должно быть впределах 2030% откалорийности.Витамины ирыбий жирТак как данные поэффективности приема витаминов ипищевых добавок срыбьим жиром (к примеру, витаминовC иE, фолиевой кислоты, добавок счесноком, коэнзима Q10, ит.д.) при лечении размеренной стенокардии отсутствуют, клиентам следует давать общие советы относительно здорового питания.ОжирениеПоданным ВОЗ иотечественных исследований около50% населения России идругих стран Европы имеет избыточную массу тела, 30% ожирение. Особенно это характерно для женщин, особенно старших возрастных групп. Пациентам сССЗ, имеющим лишний вес, необходимо стремиться кснижению индекса массы тела дозначения 2. При ожирении повышено потребление кислорода миокардом; помимо этого наблюдается негативное влияние наартериальное давление, уровень холестерина итолерантность кглюкозе.Около50% населения России идругих стран Европы имеет избыточную массу тела, 30% ожирение. Следует помнить, что многие популярные диеты строятся напринципах строгого ограничения питания средукцией калорийности до10001500ккал. Эти диеты невсегда учитывают принципы рационального питанияи, следовательно, подходят далеко невсем. Ихприменение возможно втечение ограниченного периода времени (26недель) практически здоровыми лицами, имеющими только избыточную МТ/ожирение. Важно помнить, что ограничения впитании удетей могут привести костановке роста иразвития, авподростковом возрасте кэндокринным нарушениям. Физическая активностьПроведенные эпидемиологические исследования показали, что что 1520% риска ИБС, СД2типа, рака толстого кишечника имолочной железы, атакже переломов шейки бедра упожилых людей связаны снизкой физической активностью (ФА). Регулярная ФАуменьшает общую икардиоваскулярную смертность более чем на30%. Аэробная умереннаяФА втечение 150 минут (2часа 30минут) внеделю снижает риск преждевременной смерти, атакже риск развития ИБС, инфакрта миокарда, АГ, СД2типа идепрессии. ФАот150 до300 минут (5часов) внеделю приносит дополнительную пользу для здоровья: снижается риск появления избыточнойМТ, атакже рака толстой кишки ирака молочной железы. Показано, что даже одна тренировка внеделю или активное проведение досуга может снизить смертность упациентов ИБС.Важно помнить: даже если упациента есть некоторое количество факторов риска ССЗ, онможет безопасно начинать занятия умеренной ФА. Люди умирают отИБС, анеотзанятий ФА. Встатье использованы материалы Национальных рекомендаций покардиоваскулярной профилактике Всероссийского общества кардиологов: Журнал Кардиоваскулярная терапия ипрофилактика ; 10 (6) Приложение2 Продолжение материала читайте здесь. Автор: Иван Пожаров Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 216 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |