Метод этот – простые прогулки. Как узнали не так давно ученые, прогулки содействуют не только лишь понижению веса, да и упрощают состояние курильщика, отказавшегося от табака. Кстати, состояние это не много чем отличается от "ломки" наркомана, разве что несколько слабее.
Обычно, в 1-ые часы, после первой же "пропущенной" сигареты, курильщик, решивший отучится от этой привычки, испытывает желание закурить, напряжение и тревогу, чувствует раздражительность, становится нервным и не в состоянии ни на чем сосредоточится.
Следующие некоторое количество дней без сигарет приносят с собой повышенный аппетит, особенно к сладкому, мигрени, а порой судороги и спазмы, бездумность, проблемы со сном, запоры… Ну, а если человек решивший отказаться от курения выдержит неделю и больше, то у него может начаться депрессия, охватить тоска. Порой на этой стадии наблюдаются нарушения памяти, может начаться кашель, иногда появляются язвы во рту и вокруг него.
Разумеется, не обязательно, что эти симптомы в полном объеме проявятся у каждого, попробовавшего бросить курить. Но в большинстве случаев большинство из них в наличии, потому что привыкший за многие годы к обилию никотина организм, теперь страдает из – за его отсутствия.
Продолжительная ходьба, все равно, быстрая или медленная, влияет на ту часть человеческого мозга, которая ответственна за желание курить – т. е. повысить уровень никотина в организме. Частые, продолжительные прогулки умиряют это желание, делая его не таким острым, и успокаивают курильщиков.
