Железо облегчает ПМС - Новости медицины / Likar. INFO
Изменение в рационе питания может облегчить состояние женщин, которые страдают от симптомов предменструального синдрома. Для этого необходимо обратить внимание на количество железа в диете, заявили ученые из США.
Исследователи из Университета Массачусетса в Амхерсте обнаружили, что женщины, которые с пищей получают более 20 мг железа ежедневно, на 35% реже сталкиваются с симптомами ПМС, по сравнению с теми, кто потребляет 10 мг железа в день. Хорошими растительными источниками железа являются печень, мясо, яйца, бобовые, хлеб, крупы.
Проявления ПМС знакомы 80% женщин детородного возраста. 30-40% женщин переносят эти симптомы очень болезненно.
Тяжелый ПМС – повод лечить нервную систему
Мой любимый ПМС,или Как дожить до критических дней