| Главная » Статьи » Дети |
Витамин А (ретинол, аксерофтол). Дневная потребность взрослого человека в витамине А составляет 1,0 мг (1 мг витамина А = 3300 МЕ, 1 МЕ витамина А = 0,3 мкг витамина А либо 0,6 мкг бета каротина). В организме может синтезироваться из провитаминов, относящихся к группе каротиноидов (к примеру, бета-каротин). Имеет редчайшую для витаминов способность скапливаться в организме. Оказывает влияние на сексапильную функцию парней и дам, содействует выработке половых гормонов. Недостаток витамина А увеличивает заболеваемость простудными заболеваниями, приводит к ороговению кожных покровов, в особенности в области суставов, понижает остроту вечернего зрения («куриная слепота»). Для обитателей индустриально продвинутых стран неувязка недостатка витамина А стоит довольно остро, потому что понижение употребления животных жиров с целью профилактики атеросклероза и ожирения значительно уменьшает поступление витамина А в организм. VITAMIN А – ВИТАМИН А (Ретинол, Пальмитат, Аксерофтол) – жирорастворимый витамин, вырабатываемый из яичного желтка, рыбной печени, масла и овощей. Может впитываться в ткани кожи и провоцировать выделение секрета (слизи), предотвращающего рубцевание. Содействует нормальному функционированию кожи и слизистых оболочек, благотворно повлияет на обмен белков, процессы роста в организме. Участвует в углеводном обмене, оказывает влияние на деятельность органов внутренней секреции. Увеличивает сопротивляемость организма инфекциям – иммунитет. Антиоксидант, содействует удалению свободных радикалов, вредных для глаз. Провитамины А содержатся в моркови, красноватом перце, зеленоватом салате, помидорах, плодах рябины, шиповнике. Недочет этого витамина вызывает нарушение зрения, обмена веществ, морщины, угри, сухость и шелушение кожи, ломкость волос и ногтей. Вот что пишет о витамине A узнаваемый южноамериканский доктор Р. Аткинс. Хотя официально общепризнанным болезнью, обусловленным дефицитностью витамина A, является ночная слепота, многие другие недуги также неразрывно связаны с тем, какое количество этого вещества циркулирует в нашем теле. Будучи одним из наших главных антиоксидантов, витамин A – неоценимый союзник в борьбе с сердечно-сосудистыми и другими дегенеративными болезнями. Он нужен для здоровой репродуктивной функции, гормональной стойкости у дам, обычного роста, баланса сахара в крови и защиты от зараз – и это только маленькая часть функций, за которые он несет ответственность в нашем организме. Витамин A воспользовался славой “противоинфекционного витамина” за длительное время до того, как этот титул узурпировал витамин C. Невзирая на могущество витамина С в этой области, витамин A является настолько же нужной частью процесса борьбы с заразой. Он крепит иммунную систему обилием разных методов, выполняя огромную часть собственной работы в слизистых оболочках желудочно-кишечного тракта. Содержание в крови ретинола, как почаще именуют витамин А спецы, является одним из основных причин, ответственных за то, почему детки в промышленных странах, в отличие от наименее развитых наций, не погибают от таких, казалось бы, безопасных вирусных зараз, как корь. Ублажение потребностей населения всего мира в витамине А могло бы раз в год выручать от 1,2 до 2,5 миллиона жизней. Количество смертных случаев от болезней дыхательных путей сократилось бы на 70%; число смертей от заболеваний, связанных с диареей, свалилось бы на 39%. Как ни умопомрачительно, случаи дефицитности витамина A до сего времени встречаются в США, хотя они, пожалуй, и не настолько резко выражены, как во всем остальном мире. Как показало одно маленькое исследование, из 20 малышей, переболевших корью в городе Лонг Бич в Калифорнии, у половины была дефицитность витамина A – хотя всех их отлично кормили. Детки очень подвержены дефицитности витамина A частично так как инфекции опустошают припасы ретинола в их малеханьких телах. Но только одна доза в 20000 МЕ может существенно ускорить их излечение от ветряной оспы и фактически стопроцентно исключить вероятные отягощения. Не считая того, постоянные добавки витамина A понижают опасность угрожающих жизни легочных зараз. Ввиду тонких отрицательных последствий детской вакцинации, я все почаще рекомендую стратегию, основанную на добавках витамина A и других питательных веществ, – она настолько же эффективна и еще безопаснее. Ретинол крепит сопротивляемость иммунной системы хоть какому заразному заболеванию, и даже СПИДу, где его воздействие обширно изучалось. Некие исследователи говорят, что даже умеренная программка добавок витамина A – от 13000 до 20000 межд. ед. в денек – может замедлять развитие заболевания. У людей, нездоровых СПИДом, как минимум в двести раз более высочайшая возможность пониженного уровня витамина A в организме по сопоставлению со здоровой популяцией, даже если они получают достаточное количество витаминов с едой. Докторы могут предвещать ожидаемую длительность жизни хворого СПИДом, просто измеряя концентрацию ретинола в крови. Рекомендуется в качестве профилактической меры для поддержания здоровья кожи. Как отлично понятно лекарственной индустрии, витамин A совершенно подходит для питания и исцеления кожи. Посмотрите на интенсивно пропагандируемые новые косметические средства. Их действующим началом часто являются ретиноиды – синтетические аналоги витамина A. Патент на истинное средство принадлежит природе, что вынуждает компании разрабатывать эти неадекватные заменители. Неплохой пример ценности витамина A – исцеление угревой сыпи. Если вы склонны к прыщавости, анализ крови покажет пониженное содержание витамина A. Никому, страдающему угревой сыпью, нет нужды волноваться о какой бы то ни было способности побочных действий исцеления. Добавки витамина A также содействуют улучшению состояния при псориазе. Решающее значение витамина A для здоровья кожи – это только один нюанс его благотворного деяния на все эпителиальные ткани. Эпителий представляет собой слой клеток, образующий самую внешнюю часть кожи. Если пошевелить мозгами, то ведь и пищеварительный тракт, и дыхательные пути также соприкасаются с наружной средой. Исследования демонстрируют, что у людей с томными легочными болезнями наблюдаются низкие уровни витамина A; пациенты, которые принимают добавки витамина A, показывают улучшение функции легких. Из-за собственной тесноватой связи со слизистыми оболочками и эпителиальными клеточками витамин A оказывается стоящим дополнением при лечении неких заболеваний кишечного тракта. Он посодействовал нескольким соткам моих пациентов с колитом и заболеванием Крона, а его ценность для профилактики и исцеления язвы двенадцатиперстной кишки подчеркивалась в исследовании, проведенном в Гарварде, где было показано, что у парней с более высоким потреблением витамина A риск язвенной болезни оказался на 54% меньше, чем у тех, чье потребление этого витамина было самым низким. Хотя зачастую и оставаясь в тени более широко известного бета-каротина, витамин А продолжает впечатлять ученых в качестве средства для профилактики и лечения рака. Одна из причин заключается в том, что он, судя по всему, в значительной степени препятствует повторному появлению опухоли (метастазированию) после хирургической операции. В одном исследовании действие витамина было испытано на 307 пациентах, подвергшихся операции по поводу рака легких. Часть из них ежедневно принимали по 300000 МЕ витамина A в течение года. Впоследствии у тех, кто принимал витамин, не было метастазов в течение большего периода времени и метастазы возникали в гораздо меньшем количестве по сравнению с теми, кто не получал витаминных добавок". Без круглосуточной охраны витамина A гораздо более вероятны атаки и других видов рака, включая рак простаты и некоторые формы лейкемии. Эпителиальные клетки, образующие поверхностный слой нашей кожи, по-видимому, также сильно нуждаются в нем для защиты от злокачественного перерождения. У людей, страдающих различными видами рака кожи, а именно, карциномой базальных клеток и карциномой плоского эпителия, зачастую отмечаются значимо более низкие уровни ретинола в крови по сравнению со средней нормой. У людей, долгое время жевавших табак, нередко отмечается рост беловатого слоя на поверхности мягкой слизистой оболочки рта. Это явление, называемое лейкоплакией, нередко бывает предвестником рака, однако в некоторых экспериментах витамин A заставлял его исчезать. Ежедневная доза в 32000 МЕ в течение шести месяцев способствовала уменьшению образования новых пораженных участков и приводила к полной ремиссии более чем у половины любителей жевания табака, участвовавших в эксперименте. Ретинол может быть одним из питательных веществ, наиболее необходимых женщине. Некоторые из беспокоящих симптомов предменструальной напряженности исчезают под влиянием этого витамина и могут не возвращаться даже после прекращения приема добавок. В одном исследовании показано снижение обильного менструального кровотечения в результате ежедневного приема 50000 МЕ витамина A; в другом исследовании обнаружено благотворное действие большей дозы (150 000 МЕ) при лечении доброкачественного заболевания молочной железы. При приеме вместе с добавками фолиевой кислоты и бора витамин A способствует почти полному устранению горячих приливов и других климактерических симптомов. Не всегда верно, что большие дозы дают лучшие результаты. Говорят, что количества витамина A свыше 8 000 межд. ед. могут вызывать родовые дефекты, но я не встречал каких-либо убедительных исследований в поддержку этого предостережения. Женщинам, которые вынашивают или планируют иметь ребенка, следует подумать Об ограничении дозы добавок витамина A до 8000 МЕ в день, они только у них нет убедительной причины принимать большее количество. Однако полностью отказываться от добавок неразумно. Женщины нуждаются в достаточном поступлении витамина A не только лишь для выработки гормонов, включая прогестерон, да и для питания зародыша и уменьшения риска таких осложнений беременности, как малый вес новорожденного. В исследовании будущих матерей с недостаточностью витамина A не было обнаружено никаких вредных эффектов от ежедневного приема доз до 6000 международных единиц. Не стройте догадок относительно того, сколько витамина A будет нужно вам и вашему ребенку. Попросите врача направить вас на лабораторное исследование для определения содержания ретинола в крови (а попутно и многих других питательных веществ, особенно фолиевой кислоты). При любом повреждении – будь то солнечный ожог или хирургический разрез – кожа лучше заживает при приеме добавок витамина A, поскольку он стимулирует выделение вещества, облегчающего восстановление ткани. Кроме того, он вызывает синтез коллагена в ране, улучшает качество вновь образующейся ткани и снижает опасность инфекции. Витамин A вместе с цинком следует принимать непосредственно перед любого рода хирургическим вмешательством, также сразу после него. Хотя диета с ограничением углеводов и определенные добавки, способствующие метаболизму сахара, вполне хорошо справляются с проблемами типа диабета, даже небольшая помощь полезна, когда вы сталкиваетесь с самым серьезным в мире заболеванием обмена веществ. Поскольку недавнее исследование предполагает, что витамин A, возможно, способствует устойчивости уровня сахара в крови, я обязательно включаю эту добавку в антидиабетические прописи. В исследовании на пятидесяти двух здоровых добровольцах было обнаружено, что у тех, кто потреблял более 10000 МЕ витамина A в день, обмен глюкозы был лучше, чем при потреблении менее чем 8000 МЕ. Исследователи пришли к заключению, что витамин A позволяет организму более эффективно использовать инсулин, помогая этому гормону доставлять сахар из крови в клетки. Если эти данные подтвердятся, использование ретинола станет первым шагом к победе над резистентностью к инсулину – расстройством, лежащим в основе диабетов типа I и типа II, гипертонии, высокого уровня триглицеридов, гипогликемии и ожирения. Среднему взрослому человеку следует ежедневно потреблять около 5000 МЕ витамина A. При заболеваниях, связанных с недостаточностью ретинола, вам может быть необходимо до 10000 МЕ в день. Лучшие источники витамина A – рыбий жир и печень, следующими в ряду стоят сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко. Зернопродукты и снятое молоко, даже с добавками витамина, являются неудовлетворительными источниками. В качестве добавочного источника вполне подходит пальмитат витамина А, который обычно входит в состав поливитаминных рецептур. Вегетарианцам следует подразумевать, что это синтетическое вещество, которое не происходит от какого бы то ни было животного. По мере надобности срочно пополнить запасы витамина A в организме, как это может быть сначала острой инфекции дыхательных путей, используйте мицеллизированную форму, которая минует печень и легко всасывается, тем снижая вероятность накопления токсичности. Даже при использовании в дозах порядка 100000 МЕ в день для мицеллизированного витамина A никогда не было зарегистрировано никаких побочных действий. Однако это свидетельство безопасности не означает, что можно использовать терапевтические дозы без наблюдения врача. Мицеллизированный витамин А впечатляюще помогает при инфекциях пазух носа и других острых инфекционных заболеваниях, особенно при использовании в купе с мицеллизированным витамином E. У этой жидкости не слишком приятный вкус, но его стоит потерпеть ради быстрых положительных результатов. Впечатляющие результаты зарегистрированы также и при использовании других готовых форм, а именно ретинол-пальмитата и эмульсионных рецептур.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 336 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |