Исследователи установили, что интернет-программы для желающих похудеть могут иметь не худшие результаты, чем похудение по книжкам либо другим печатным материалам.
Ученые с Род Айленда обусловили, что веб программка, которая была размещена на одном из веб-сайтов, посодействовала многим людям внести коррективы в собственный стиль жизни и фактически с нулевой физической активности дойти до двух-часовой в неделю.
После шестимесячных занятий по программке, предложенной на веб-сайте, юзеры занимались по 120 мину в неделю.
В исследовании приняло роль 249 добровольцев. До они были разбиты на три группы: одна из их следовала программке, спец под нужды каждого, 2-ая - по программе, предлагающей общие рекомендации всем желающим похудеть и третья - печатным материалам с рекомендациями по похудению, которые присылались по почте.
Все участники вели во время участия в программе дневники и заполняли опросники, которые были нацелена на корректировку режима нагрузки и вида упражнений.
Через год все участники продолжали занятия. Те участники, которые следовали специализированной программе и те, кто получал указания по почте, занимались по 90 минут в неделю.
Те участники, которые занимались по общим рекомендациям сайтов о здоровье и фитнессе, занимались около 80 мину в неделю.
Общая рекомендация по физической нагрузке для взрослых может быть сформулирована следующим образом: каждый взрослый должен выполнять хотя бы 30 минут упражнений со средней нагрузкой каждый день.
По словам исследователей, результаты исследования очень важны, потому что могут дать способ воздействовать на малоподвижных американцев, которые привыкли проводить время за компьютером.
По словам организатора исследования, доктора Бесс Маркес, через интернет можно воздействовать одновременно минимум на 80 миллионов людей, ведущих малоподвижный стиль жизни.
|