| Главная » Статьи » Диеты и Питание |
 «Как я люблю свою стройную фигуру, неширокую талию, подтянутый животик! И как я терпеть не могу слой жира, который все это скрывает». Как досадно бы это не звучало, людей безупречных посреди нас меньшинство, так что большинству остается вспоминать старенькый смешной рассказ, разглядывая себя в зеркале. Каждый пн, каждое пришествие весны, каждые сборы в отпуск либо подготовку к принципиальной вечеринке или встрече мы думаем: пора! Пора начинать новейшую жизнь, пора худеть, заниматься спортом и т.д. Путей к красе многочисленное огромное количество. Но милым дамам не просто избрать самый действенный и обычной. Так что избрать в конечном итоге? Как оценить плюсы и минусы разных способов похудения, которых в распоряжении современного человека вправду много. Секреты «процесса» «Правде.Ру» открывает доктор высшей категории Игорь Орлов. - Диета - часто встречающийся метод. Самая пользующаяся популярностью и безобидная – это прекращение приема еды после 18 часов. Если в вечернее и ночное время активность поджелудочной железы снижена, то организм избавляется от излишних кг; сгорают калории, которые набраны в первой половине дня». 2-ая диета, которая пользуется фуррором, – низкоуглеводная. Проще говоря, нужно отрешиться от жирной еды, шоколада, сладостей, мучного и алкоголя.
- Выходит, что от пищи придется отрешиться совершенно? Поесть днем многие не успевают либо не желают, на работе – нередко некогда, а поужинать, выходит нельзя, диета не позволяет. Как длительно организм это выдержит, при этом без последствий для здоровья? И есть ли гарантия, что потерянные килограммы не возвратятся? - Навряд ли человек выдержит на диете более месяца. Кроме того, что его повсевременно истязает чувство голода, неважно какая диета - это стресс. Чувственный фон нарушается при отсутствии таких антидепрессантов, как шоколад и сладости. Когда же человек прекращает соблюдать диету, он в кратчайшие сроки может набрать утраченный вес, компенсируя все то, от чего с таким трудом отрешался. Кстати, не только лишь набрать потерянные килограммы, да и добавить дополнительные. Так что неважно какая диета знакомит человека с депрессией и голодом.
- Но все таки, диеты очень различные и в короткосрочном периоде (за 3-7 дней, за 2 недели) они позволяют избавиться от какого-то количества кг, а позже принципиально соблюдать обычный режим питания, чтоб эти килограммы не набрать. Что бы вы все-же порекомендовали из диет? - Есть монодиеты, молочные, кефирные и другие. Более действенной и комфортабельной считается сельдереевая. Суп из сельдерея выгоняет холестерин, шлаки, газы, при всем этом человек нормально питается и не падает в обмороки от чувства голода либо из-за духовного дискомфорта.
- Пугачева говорила, что она нередко сидит на монодиете – кефир с огурцами, зеленью и солью. - Если б этот способ помогал, то Примадонна похудела бы…Для того чтобы сбросить вес нужно уменьшать содержание углеводов, а в молоке их сильно много. Кроме того, эта диета, как и многие другие, при которых нужно употреблять только два – три продукта, сложна психологически. Любое ограничение для человека- это стресс. Как рацион питания изменить, человек сразу начнет набирать килограммы.
- Как вы оцениваете разрекламированную кремлевскую диету? Насколько она безопасна. Ведь потребление только белков может быть нагрузкой для сосудов, сердца. Всем ли можно ее придерживаться? - В целом кремлевская диета действительно очень эффективна. Ее рецепт в снижении углеводов. Мы рекомендуем сочетать эту диету с диетой сельдереевой. Плюс этого способа похудеть в том, что человек не испытывает голода. Но есть и серьезные минусы - возможны нарушения обмена веществ и развитие почечно-каменной болезни. Низкоуглеводная диета может серьезно ухудшить состояние здоровья людей, у каких проблемы с почками. Здорового человека кремлевская диета может привести к депрессии и подавленности.
- А зачем вообще изводить себя диетами и любыми ограничениями, когда аптечные полки ломятся от таблеток, биодобавок и напитков? Если верить рекламе, то с помощью их можно без усилий обрести необходимый силуэт. - Да, иногда таблетки - эффективный способ, но, часто небезопасный. Тайские таблетки хорошо и быстро помогают похудеть, но они очень токсичны. Существует и так называемый синдром отмены, когда человек перестает употреблять препарат, он молниеносно начинает поправляться.
- Но существуют и официально разрешенные таблетки, например, Ксеникал, который не позволяет жирам всасываться. Или таблетки Меридиа, снижающие аппетит. Что вы о них скажете? - Медикаментозный метод вызывает кучу побочных эффектов. Все эти препараты делятся на две группы: те, что содержат кофеин и те, что нарушают процесс всасывания. Ксеникал, например, не дает попасть в организм не только лишь жирам, да и необходимым минералам и витаминам. При длительном потреблении этих капсул (как рекомендовано инструкцией по применению) нередко начинают выпадать волосы, ломаться ногти и портиться зубы. Меридиа, кроме того, что это очень дорогой препарат, сам по себе и неэффективный. Его необходимо сочетать с диетой. Кроме того, Меридиа наносит организму такой же вред, как и Ксеникал. Начинается авитаминоз, и страдают волосы, зубы и ногти.
- Но есть же препараты доступные по ценам и, как гласит реклама, высокого качества. - Кофеиносодержащие вещества, как оказывается, приводят к учащенному сердцебиению, это негативным образом сказывается на людях с лишним весом. Известно, что они и без этого страдают повышенным кровяным давлением.
- А Микроцеллюлоза? Съел таблетку и сыт после двух ложек. Хотя очень уж много этих таблеток надо глотать… - Микроцеллюлоза - это абсорбент, отличный поставщик клетчатки, забирает токсические вещества. Метод похудения с помощью микроцеллюлозы состоит в следующем: в кишечник попадают растительные волокна, которые вообще-то там находиться не должны (люди не питаются ватой или бумагой, которая тоже представляет собой целлюлозу). Эти волокна ухудшают всасывание питательных веществ в кишечнике, из-за этого пища хуже усваивается, и человек теряет вес. Однако микроцеллюлоза может серьезно расстроить работу не только лишь кишечника, да и почек и других внутренних органов.
- Знаменитые чаи Slim, Жуйдемен и т. д. - Чаи содержат вещество Сена, которое обладает слабительным свойством. Некоторое время такие напитки действительно способствуют похудению. Однако затем происходит привыкание организма, начинаются проблемы со стулом. Кроме того, слабительные чаи выводят из организма не только лишь шлаки, да и необходимый кальций.
- Неужели мечте о стройном теле не сбыться? - Безопасный способ есть. Это иглоукалывание – механическое воздействие на точки, подавляющие аппетит. Очень древняя методика …..Мы ставим такие серьги, и человек действительно начинает меньше есть и на глазах «сдувается». Программа рассчитана на 6 -8 месяцев. Это долго. Но вся суть в том, чтобы научить человека правильно есть. За один месяц от привычки питаться чем попало и как попало не избавишься. В период ношения иглы снижается аппетит, и организм борется со стрессом. Есть ограничение, придется отказаться от сладкого, мучного и алкоголя. Если теоретически человек сорвется и начнет поглощать сладкое, мучное, то может быть воспаление и даже отторжение иглы. Но обычно ничего такого ужасного не происходит. Человек уже не ест в таких количествах, как раньше, так как он очень быстро чувствует, что сыт. Вырабатывается определенный режим питания, сокращается желудок. Надо к этому привыкнуть и следовать такому правилу всю жизнь.
- Как же спорт? Неужели он проигрывает иголкам? - Спорт – это хороший способ поддержать физическую форму, но сбросить сразу много килограммов – не получится. Наоборот, люди, которые начинают заниматься спортом, могут уменьшаться в объеме, но при всем этом шкала весов не сдвинется с места, а то и может ползти в сторону увеличения веса. Потому как жир легче мускулов. Чтобы худеть, физическая нагрузка должна быть огромной. Для сжигания калорий в день необходимы тренировки по шесть, а то и больше часов. Кроме того, после них человек испытывает сильное чувство голода и утоляет его.
- Так все таки, какой самый лучший способ похудеть? - На мой взгляд, уж разрешите мне себя прорекламировать, наиболее естественный и безболезненный способ – это ношение иглы. Но при всем этом кто-то Секрет в том, что у каждого этот способ свой. Тут нет панацеи. Кому-то нравится сидеть на диете, кто-то от голода падает в обморок, но готов есть вареное мясо без соли. А еще кто-то предпочтет глотать таблетки или пить чаи со слабительным.
Беседовала Анастасия Чепалда
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 319 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |