Исследователи говорят, что энергичные упражнения помогают сделать лучше настроение.
Исследователи обнародовали свои выводы, проанализировав данные 11 человек, которым было предложено принять роль в 2-ух 20-минутных тренировках, одна из которых была равномерно насыщенная, а 2-ая очень насыщенной.
Настроение участников было измерено до, во время и сходу после 20-минутных занятий. В итоге ученые нашли, что у участников, которые выполняли умеренные физические упражнения, не произошло никаких изменений в настроении, однако те испытуемые, которые прошли через напряженную тренировку сообщили, что чувствуют себя намного позитивнее.
Николас Смит из Manchester Metropolitan University заявил: "Данные результаты показывают, что интенсивные упражнения могут помочь людям почувствовать себя лучше". Психиатры считают, что такое улучшение настроения связано с большим количеством эндорфинов, которые вырабатываются организмом во время физических нагрузок.
http://www.eurolab.ua
|