Для того чтоб сделать талию стройной, сначала необходимо узнать, какой тип животика у вас имеется. В этом полностью убежден гуру по созданию спортивных фигур из Англии Дежймс Дуйган.
Услугами Дуйгана пользуются 10-ки звезд первой величины из мира кино, музыки, спорта и политики. Последними его творениями стали модели Элль Макферсон и Рози Хантингтон-Уайтли. У этого профессионала в отрасли построения фигуры хорошая репутация, потому к его советам стоит прислушаться.
Дуйган убежден, что плохие пробы многих людей избавиться от излишних кг на талии как раз и объясняются неведением собственного типа живота. Не существует единого метода, который помог бы любому человеку, это ошибка всех диетеров, - говорит Джеймс. - У меня имеются пять типов живота, и способы борьбы с лишним весом для каждого из них.
Запасное колесо - так называют живот у людей, ведущих сидячий стиль жизни. Это самый простой тип живота в плане коррекции. Чтобы избавиться от избыточного веса на животе данного типа, нужно снизить употребление алкоголя, улучшить диету, убрав из нее жирную пищу и закуски. Перестать считать калории и сосредоточиться на здоровой еде с множеством овощей, фруктов, рыбы, органического мяса и яиц. Упражнения - главный способ удаления лишних килограмм.
Стрессовый живот - часто возникает у личностей, склонных к перфекционизму. Они нередко страдают от синдрома раздраженного кишечника и других подобных проблем, пропускают обеды и ужины, накачивают себя кофеином и мусорной едой. Для исправления ситуации нужно ложиться раньше, бороться со стрессом при помощи релаксационных методик, не усердствовать с упражнениями, принимать магний и содержащий его продукты, вроде листовых овощей.
Маленький щенок - животик слишком занятых мамочек или тех, кто увлекается карьерой. Развивается даже у фанатов спортивного стиля жизни, которые всегда употребляют одну и ту же еду, что сохраняет стройность, но приводит к накоплению жира чуть ниже уровня пупка. Побольше продуктов с волокнами, зеленых листовых овощей, цельнозернового хлеба. Нужно научиться сидеть правильно. Женщинам помогут упражнения с весами.
Мамочкин живот - обычно возникает у женщин после родов. Джеймс подчеркивает, что сразу после родов матка опускается, и для ее поднятия требуется более шести недель. Ни при каких обстоятельствах не нужно в это время пытаться добиваться эффекта плоского живота. А вот чуть позже можно приниматься за дело. Помогут рыбий жир и добавки с ним (три капсулы по 1000 мг в день до еды), пища с хорошими жирами (орехи, оливки каждый день), умеренные упражнения для таза (упражнения Кегеля) и никаких приседаний! Они как раз только увеличиваю проблему.
Раздутый живот - обычно проявляется по утрам, когда кишечник наполнен газами или остатками непереваренной пищи. Почти всегда является причиной аллергий или пищевых проблем. Устраняется при помощи правильно подобранной диеты. Проконсультируйтесь с врачом, пишет Медикфорум.
Стрессовый живот - часто возникает у личностей, склонных к перфекционизму. Они нередко страдают от синдрома раздраженного кишечника и других подобных проблем, пропускают обеды и ужины, накачивают себя кофеином и мусорной едой. Для исправления ситуации нужно ложиться раньше, бороться со стрессом при помощи релаксационных методик, не усердствовать с упражнениями, принимать магний и содержащий его продукты, вроде листовых овощей.
Маленький щенок - животик слишком занятых мамочек или тех, кто увлекается карьерой. Развивается даже у фанатов спортивного стиля жизни, которые всегда употребляют одну и ту же еду, что сохраняет стройность, но приводит к накоплению жира чуть ниже уровня пупка. Побольше продуктов с волокнами, зеленых листовых овощей, цельнозернового хлеба. Нужно научиться сидеть правильно. Женщинам помогут упражнения с весами.
Мамочкин живот - обычно возникает у женщин после родов. Джеймс подчеркивает, что сразу после родов матка опускается, и для ее поднятия требуется более шести недель. Ни при каких обстоятельствах не нужно в это время пытаться добиваться эффекта плоского живота. А вот чуть позже можно приниматься за дело. Помогут рыбий жир и добавки с ним (три капсулы по 1000 мг в день до еды), пища с хорошими жирами (орехи, оливки каждый день), умеренные упражнения для таза (упражнения Кегеля) и никаких приседаний! Они как раз только увеличиваю проблему.
Раздутый живот - обычно проявляется по утрам, когда кишечник наполнен газами или остатками непереваренной пищи. Почти всегда является причиной аллергий или пищевых проблем. Устраняется при помощи правильно подобранной диеты. Проконсультируйтесь с врачом, пишет Медикфорум.