О борьбе со старением написаны, наверняка, уже тома и будет написано еще более, пока не изобретут «эликсир молодости» (что навряд ли) либо не закончится род человечий. А что такое, фактически, возраст? Это несложно представить, если провести таковой мысленный опыт. К власти пришли анархисты и дозволили всем желающим заполнить свои документы (кому они вообщем необходимы) на свое усмотрение. Вы стали бы поменять числа в графе «дата рождения»? А, если да, то на какие и почему?

 

ЧАСТЬ 1-ая: КАК С НИМ Биться
Скажу сходу — по данным социологических опросов, очень многие поправили бы «паспортное недоразумение» (и не всегда в сторону юности) и могли быть правы. Так как они «так себя чувствуют».

 

Два возраста: паспортный и био
Паспортный возраст — это в неком смысле условность. Нечасто встретишь индивида, который чувствовал бы себя ровно на свои 30 семь лет и восемь месяцев. Снутри у нас «тикают» совершенно другие часы, био. И они могут как торопиться, так и отставать от наружного времяисчисления. Ученые говорят, что старение вызывается некоторым «биологическим хронографом» с 2-мя составляющими — наследной и полученной. Существует огромное количество гипотез о причинах этого процесса, но самые авторитетные из их — теория био часов и теория катастрофы ошибок.

 

• Теория био часов сводится к тому, что длительность жизни хоть какого живого существа на генном уровне запрограммирована. Так же, как и скорость созревания и старения организма. Нет ничего необычного в том, что одна женщина к пятнадцати годам смотрится на сто процентов сформировавшейся, а другая — угловатым ребенком. Так же не будет странноватым, если 1-ая к 30 годам перевоплотится в «даму в возрасте», а другая к этому времени едва расцветет. Вобщем, случаются и парадоксы. Рано созрелая дама вроде бы останавливается в собственном развитии либо совсем «молодеет» так, что к 20 5 больше похожа на школьницу, чем в собственные школьные годы. В общем, у каждого собственный метод. Восемнадцать лет для одной могут быть равноценны (по личным биологическим часам) 20 восьми другой. И далековато не все жалеют о своей молодости как о времени красы и свежести. (Спорт, косметика и прочее тут ни при чем.) Ученые подразумевают, что есть некоторые внутренние часы, которые в определенное время «запускают» программку роста, расцвета, разрушения, дают «второе» дыхание и в итоге ведут нас к могиле. Другими словами у каждого есть собственный счетчик, включающийся прямо с момента рождения. Научная база тут такая: разные клеточки, из которых состоит организм, имеют точное число делений. Последнее деление — и клеточка погибает. (Это именуется «пределом Хайфлика», по имени ученого, сделавшего такое открытие.) Клеточка кожи руки (фибробласт), взятая у новорожденного, делится приблизительно 50 раз, у 40-летнего человека — 40 раз, у 90-летнего — 30 раз. Существование «предела Хайфлика» указывает, что теория био часов в принципе верна. Но возраст, при котором наступает на генном уровне запрограммированная погибель, все же очень отличается от наибольшей длительности жизни, установленной для нашего вида.

 

По этой теории у человека последнее, 50-е, деление должно произойти в 250-300 лет. Считается, что никто не доживает ранее возраста из-за сбоев в «программе клеток» в итоге катастрофы ошибок.

 

• Теория катастрофы ошибок. Создатель Лесли Оргель. Этот ученый изучал разные патологии организмов и их зависимость от возраста. В итоге он (в 1963 году) выдвинул догадку о том, что старение — это итог скопления «ошибок» в клеточках. Ошибки случаются, в главном, по наружным причинам — радиация, токсические продукты, и внутренним — свободные радикалы. Сбои в генетической программке, согласно выводам Оргеля, провоцируют постепенное нарушение функций клеточки и даже синтез анормального протеина. При этом ошибки вызывают «цепную реакцию» и ведут к сбою в «других программах». Как следствие — рост сбоев в геометрической прогрессии. В итоге — прекращение обычного функционирования клеток, потом их отмирание. В целом организме это означает старение и погибель.

 

Можно ли воздействовать на процесс старения?
Можно. Если правы «ученые мужи» и на процесс увядания организма сначала оказывают влияние генетический и «ошибочный» причины, из этого можно сделать кое-какие практические выводы. Ну, с генетикой, естественно, не поспоришь. Если ваша мать, бабушка и т.д. до седьмого колена к пятидесяти годам становились беспомощными старушками, вам это суровое предупреждение. И, напротив, если они и в этом возрасте не знали, куда деваться от поклонников, у вас есть неплохой «задел на будущее», нужно только не растратить его зря. В любом случае отчаиваться либо почивать на лаврах не стоит. Ведь у нас еще есть и фактор наружного воздействия, куда серьезнее предшествующего. По другому мы жили бы по 200-300 лет.

 

Врачи предлагают рассматривать личный потенциал юности — красы — здоровья как некоторый капитал, который можно сохранить, преувеличить либо растранжирить почем напрасно. Думаю, не стоит дискуссировать тут такие банальности, типа «пить и курить — здоровью вредить» и прочее. Это все и так отлично знают. Равно как и то, что хорошо бы заниматься спортом (в меру, так как большая часть отставных чемпионов — очень нездоровые люди) и верно питаться. Главный бич современных обитателей крупных городов, кроме недостаточной двигательной активности и переедания, — ужасающая экологическая обстановка.

 

Человеческий организм в большенном городке работает фактически на износ. Потому нужно всеми силами помогать ему обновляться и очищаться (чтоб свести к минимуму те же шлаки, токсины и свободные радикалы, которые вызывают старение). 1-ое правило — выезжайте из городка при первой же способности. Пусть другие веселятся в ночных клубах и портят свои желудки в ресторанах, поезжайте на уик-энд в лес, в пансионат, просто на лыжную либо велосипедную прогулку... Звучит не очень оригинально, но чем меньше вы будете вдыхать выхлопные газы, тем больше шансов дадите собственному телу восстановиться. К счастью, организм человека имеет «встроенную» функцию самоочищения. По другому мы издавна захлебнулись бы в собственных «отбросах». Посодействовать ему можно как классическими способами, так и современными.

 

• Российская баня, финская сауна, турецкий хаммам — выбирайте на собственный вкус. Принципиально часто каким-либо методом хорошо попотеть. Нормально — раз в неделю, но не пореже чем раз за месяц. Дома можно «попотеть лицом» над кастрюлей с кипяточком (полезно добавлять в воду травки для вашего типа кожи). После чего все косметические процедуры пойдут «на ура».

 

• Чистить нужно не только лишь кожу, да и «внутренности». На данный момент продаются в большенном ассортименты различные пищевые добавки (БАД), в том числе и для адсорбции и вывода шлаков и токсинов из организма. (Последние вызывают большая часть «ошибок» на клеточном уровне, см. предшествующий параграф.)

 

• Гидроколонотерапия. Не так давно появилась в салонах красы. Современный аналог классической клизмы, только несравненно эффективнее. Прошедшие курс из 10 сеансов бывают практически потрясены, сколько же в их накопилось «того самого» за многие годы. А ведь они и поправлялись верно, и разгрузочные деньки устраивали. Кстати, старенькый французский метод поддержания кожи в порядке — это «хорошая клизма раз в неделю».

 

• Настоящий отдых нужно обеспечивать для себя в любом случае. Даже если для вас 20, и с утра после ночной дискотеки вы выглядите «как огурчик». Вялость скапливается часами, деньками и годами. Элементарная десятиминутная релаксация, как вы устали, поможет избежать катастрофы в дальнейшем.

 

• Постарайтесь выяснить, каких витаминов и микроэлементов вам не хватает, а какие в избытке. Такой тест за небольшие деньги можно пройти в Институте питания. Там же по анализу крови вам сообщат ваши потенциальные аллергены. Авитаминоз или пищевая аллергия не всегда явно видны (сыпь, отравление). Часто они существуют в скрытой форме и медленно, но верно подтачивают ресурсы организма. Проверьте, может быть, ваша слабость, плохая кожа и даже целлюлит вызваны регулярными «отравлениями».

 

• Наконец, защита кожи. Ведь именно этот орган раньше всего сигнализирует о старении (и больше всего нас огорчает). Свободные радикалы — враг кожи номер один. Они образуются под воздействием ультрафиолетовых лучей, загрязненной атмосферы и некоторых других, не столь значимых факторов. Полностью исключить вредное влияние вам не удастся, но можно свести его к минимуму, воспользовавшись «защитной» косметикой.

 

Косметический "ремонт"
К сожалению, юные барышни, вероятнее всего, не будут читать эту статью и поэтому не узнают, что преждевременное старение надо предупреждать, а не лечить. Причем начинать им нужно прямо сейчас, в 20-25 лет. А моей заинтересованной читательнице, наверное, лет 30-40 или больше. И она с нетерпением пробежала глазами параграф о «здоровом образе жизни» и ждет, что я сейчас раскрою секрет быстрого омоложения. Увы! Я им не владею, не то бы получила Нобелевскую премию. Рассказать же хотелось бы о маленьких «хитростях», которые хоть и не вернут вам 10-20 лет, но помогут выглядеть, а значит, и чувствовать себя моложе.

 

• Лифтинг-кремы. Те, кто следит за собой и за миром косметики, наверняка слышали об аппаратном лифтинге как способе борьбы с морщинами и целлюлитом. Модное еще пару лет назад воздействие на кожу с помощью микротоков дает действительно выраженные результаты. Кожа выглядит моложе, подтягивается. Но, воспользовавшись один раз этим методом, женщина практически обрекает себя возвращаться к нему снова и снова. Мнения же косметологов о безопасности метода аппаратного лифтинга крайне неоднозначны. А вот кремы-лифтинги, хоть и не обещают «сногсшибательного» эффекта, большого вреда (кроме финансового) не нанесут. Сегодня такие средства входят в косметические линии практически всех брендов класса «люкс». Они бывают как для повседневного использования, так и в качестве «скорой помощи» перед ответственным мероприятием. Настоятельно советую приобрести хотя бы одну баночку (а лучше косметическую серию для лица и тела) лифтинг-крема. Кожа заметно разгладится и слегка подтянется (пусть на несколько часов), и вы сможете сделать аккуратный макияж.

 

• Стрижка и краска. Некоторым дамам «бальзаковского возраста» очень обидно будет это прочитать, но красивые длинные волосы — удел юных. Слабые тусклые и секущиеся волосы (к тому же с проседью) состарят кого угодно. Поэтому долой пучки, косы и прочее. Сделайте себе красивую стильную стрижку, окраску (только не в яркие тона!) или мелирование — и в зеркале парикмахерской вы увидите женщину, помолодевшую лет на ...дцать. Еще несколько аргументов: челка (густая или прозрачная — кому как идет) скроет морщины на лбу, вы избавитесь от тяжести и мигрени, вызванных многочисленными шпильками и заколками. Это, разумеется, не касается дам, чью законную гордость составляют действительно роскошные волосы, но таких, поверьте, единицы (немного здоровой самокритичности не помешает).

 

• Очки. Этот модный аксессуар, удачно подобранный, скроет «гусиные лапки», черные круги и мешки под глазами. Более того, придаст вашему взгляду глубину и загадочность, а в летнее время (солнцезащитные очки) избавит от дурной привычки морщиться от яркого света. Впрочем, современные женщины носят темные очки не только лишь летом и имеют в своем арсенале несколько модных вариантов. Поверьте, это как раз то, на что стоит потратиться.

 

• Макияж и одежда «свежих» тонов. Играть в «роковую женщину» предоставьте молоденьким, а вы и так ею являетесь. Если фигура не позволяет одеться в светлое, используйте белоснежные, голубые, персиковые, нежно-розовые блузки или пастельных тонов платки (вообще беспроигрышный вариант). Главное правило для «зрелых дам» — ни на лице, ни около него не должно быть ничего мрачного.

 

• Улыбка. Улыбка - это самое верное средство. К сожалению, многие женщины боятся широко улыбаться, чтобы не было мимических морщин. Напрасно, все они равно будут. Только вместо обаятельного выражения лица, которое вырабатывается у веселых людей и остается, даже когда они серьезны, вы получите «дежурную» угрюмую маску.

 

Третий возраст. Психологический
Общеизвестно, что настроение женщине задает сначала ее собственное отражение в зеркале. Насколько молодо и привлекательно она выглядит, настолько же себя и чувствует. Но случаются странные несоответствия. Я часто встречала молодых жизнерадостных женщин, которых принимала чуть не за ровесниц, тогда как по сути они мне в матери годились. И, наоборот, солидные «тетки» (грубо, помимо паспортного и биологического. Состояние души.

 

Мы привыкли к тому, что психологический возраст напрямую соотносится с физической формой человека. Пятидесятилетняя женщина — красивая, ухоженная, тренированная, без всякого ущерба для своего достоинства может претендовать на внимание мужчин и вести себя соответственно. Здесь все в гармонии. Но случаются и такие «заскоки», когда неадекватно оценивающей себя даме для ее же собственного блага не лишним было бы повнимательнее присмотреться к графе «дата рождения».

 

Бывает, что женщина прячется за свой мнимый «возраст», оправдывая свою лень и страх перед ответственностью. «В моем возрасте, — говорит она, сутулясь, — пора бы уже успокоиться, кому я нужна? Личная жизнь не сложилась, карьеру делать поздно, разве что собачку завести...» Потухший взгляд, шаркающая походка, подчеркнуто «старческая» одежда. Всем своим видом она вроде бы говорит: «Ну что вы от меня хотите, я старая больная женщина». Такой «старушке» стоит показать ее паспорт, в каком ясно обозначено, что ей всего лишь тридцать лет!

 

ЧАСТЬ ВТОРАЯ: ВОЗРАСТ — КАК С НИМ ЖИТЬ
Вы никогда не задумывались, почему мы все так трепетно относимся к своему возрасту? До двадцати с каждым днем рождения ждем, что вот-вот ЧТО-ТО начнется, а после боимся, что это ЧТО-ТО безвозвратно уходит. Я, например, в шестнадцать лет была убеждена, что двадцать пять — это если не глубокая старость, то близко к тому. А к тридцати вообще надо бы закончить все дела, так как дальше уже сил не будет и пора на покой. Сейчас, когда я неумолимо приближаюсь к «покою», понимаю, что настоящая жизнь только начинается. А юность у меня прочно ассоциируется с глупостью и чередой ошибок... В общем, сами понимаете, все мы наделали их немало.

 

Теперь я умнее, ну и выгляжу, честно сказать, намного лучше, чем в «юности». Так почему же в преддверии «четвертого десятка» холодеет сердце, и по вечерам одолевают грустные мысли? Наверное, так как всякая круглая дата предполагает самооценку, причем не по собственной шкале ценностей (у кого хватит смелости оценить себя не по общепринятому стандарту!). Чего добилась в жизни? Реализовала ли себя полностью как Женщина, как Профессионал, как Мать... Наверное, нет. А с экрана телевизора глядят юные девушки, которые «борются с преждевременными морщинами». Кто же под таким прессингом признает, что первая молодость, ослепительная красота, головокружительная карьера — это не безусловные ценности? Что есть свои достоинства в зрелости, мудрости, ответственности... Мало найдется смельчаков!

 

Умение стареть, или Как не повезло красавицам!
Современное, почти во всем еще патриархальное общество оценивает женщину по шкале ее сексуальной привлекательности. Разумеется, в этой системе координат на первом месте оказываются самые юные и длинноногие. Но как быть тем, кто не завоевал первых мест на конкурсах красоты? У них тоже есть некий «утешительный приз». Дело в том, что женщины, не получившие красоту даром, если они умны, с возрастом учатся приобретать ее своим трудом. И чем старше становятся, тем паче совершенствуются в своем мастерстве. Они не могут потерять того, чем никогда не обладали, — всеобщего восхищенного внимания. Возраст освобождает их и от стремления «покорить весь мир», и от переживаний, что это не особенно удается, тогда и они обретают спокойствие и хорошее настроение, можно сказать, расцветают, чему только завидуют былые красавицы.

 

По правде, нечасто случается, чтобы хорошенькая женщина спокойно относилась к появляющимся морщинам и смирялась с тем, что перестает быть предметом поклонения мужчин и зависти подруг. «Ах, эти комплименты и взгляды, адресованные не мне, а другой — они хуже отравленных стрел!» (Баронесса Надин де Ротшильд. Умение стареть). В попытках удержать ускользающую с каждым днем красоту она начинает безумную борьбу с течением времени, предпринимает отчаянные попытки перевести назад биологические часы. Но движение вспять невозможно, и на этом пути даже самые упорные спотыкаются, впадают в хандру, а то и в депрессию. Некоторые готовы скорее расстаться с жизнью, чем с былой привлекательностью. От испуга перед старостью умирают не только лишь всемирно известные звезды. Недавно я прочитала в Интернете (woman.ru) одно душераздирающее письмо и не могу удержаться, чтобы не привести «в назидание» его отрывок. Пишет стареющая «красавица»: «Еще пять, ну десять лет, и все кончится. И как быть? Радоваться «прелестям» старости, гуканью внуков? Жить воспоминаниями? ...Наверное, когда это случится, я покончу с собой. Скажете, идиотка? Но если б вы знали, что значит жить, когда всегда вокруг тебя восхищенные мужчины. Я не знаю другой жизни и не умею «ее» жить. Лучше пусть никогда не наступит завтра, если завтра должна прийти старость. Старость не просто не радость, она проклятие, наказание. Страшно...»

 

Как говорится, без комментариев.

 

Кризис среднего возраста
Так называемый кризис среднего возраста может быть не только лишь у мужчин, да и у женщин. Считается, что это период от 37 до 42 лет. С человеком в эти годы происходят физиологические и психологические изменения. Если в тридцать лет женщина (обычно) задумывается о том, чего она достигла и как с этим быть дальше, то к сорока принято уже подводить какие-то итоги.

 

Психологи отмечают этот период как время «сомнений и метаний», независимо от внешней успешности человека. Долго училась, работала, делала карьеру... а того ли достигла, чего хотела по сути? Может быть, все бросить и начать «с нуля»? И некоторые как бы профессионально состоявшиеся люди к удивлению сослуживцев бросают свое «насиженное место» и выходят в «открытое плавание» на поиски удачи. Столько сил, любви и нежности вложила в детей, а они взрослеют, и больше отдаляются. Ни благодарности, ни уважения! А тут еще горечи подбавляют не «преждевременные», а законные морщины, стремительно теряющая упругость и легкость фигура, ну и муж все чаще с нескрываемым интересом посматривает на молоденьких. Впору отчаяться и впасть в депрессию. И, действительно, среди пациентов психологов и психиатров больше всего женщин «среднего возраста». Каждый случай требует индивидуального подхода, и никакая статья не заменит откровенного разговора со специалистом, но некоторые размышления общего плана, могут оказаться для кого-то полезными.

 

Выйти из колеи
• По поводу молодых женщин. На юных красавиц смотрят все, поверьте, не только лишь ваш муж. И раньше он тоже на них оборачивался (и будет, с этим придется смириться). Просто когда вы были в числе их и вас тоже «сверлили» взглядом стареющие мужчины, вы относились к этому спокойнее.

 

• Кризис «среднего возраста» вызван не тем, что вы имеете сейчас (внешность, деньги, карьера), а с общей усталостью. Человеческая жизнь циклична, и к сорока годам обычно завершается большой виток. На этом фоне все воспринимается в мрачных тонах. Единственный реальный способ «переломить» ситуацию — устроить себе хороший отдых. Не на даче в кругу семьи, а поехать куда-нибудь одной. Последний пункт очень важен, потому что в кризисной ситуации необходимо кардинально сменить ролевые установки. Отбросить весь наработанный годами стереотип поведения. Идеальнее всего сделать это за границей, без свидетелей в лице знакомых и родных (поэтому не берите с собой даже лучшую подругу, если она не отличается авантюризмом).

 

• К сорока годам у многих людей формируются устойчивые привычки. Жизнь становится похожа на маршрут трамвая по кольцевой линии. Ни вправо, ни влево. Такой вот «порочный круг». Найдите внутри себя силы разорвать его и выйти из колеи, иначе личностная деградация неизбежна. Если вы и сами понимаете, что ТАК ДАЛЬШЕ ЖИТЬ НЕЛЬЗЯ, то действуйте, не ждите, когда внешние обстоятельства заставят вас «шевелиться». Как правило это бывают обстоятельства трагические.

 

• Жизнь не сводится к ее внешним проявлениям — красоте, молодости, материальному благополучию, профессиональному успеху. Все это может исчезнуть в одночасье или растаять постепенно как прошлогодний снег. Попробуйте создать себе надежные «тылы» — чем старше вы будете, тем больше вам понадобится «своя ниша». Почему-то личная жизнь у всех ассоциируется с безумными романами и роковыми страстями. Но это далеко не так: личная жизнь — это круг друзей (свой собственный, не мужа!), это увлечения, хобби, если хотите (правы англичане, считая ущербным человека, не имеющего своей «причуды»), это ваш частный внутренний мир, в который закрыт доступ даже самым близким людям. Если вы к сорока годам не создали себе ничего подобного, предлагаю нестандартный ход: используйте возможности Интернета. Общение в чатах ни к чему вас не обязывает, вы можете даже не называть своего настоящего имени, но дает возможность завести массу интересных знакомств. Найти виртуальных друзей любого пола и любого возраста, вступить с ними в переписку, а потом, может быть, встретиться и в «реальной жизни». Чем же не маленькая тайна взрослой женщины! Немного авантюризма — это то, что вам как раз нужно.

 

• Большинство женщин (и я не исключение) страдают двумя отравляющими жизнь пороками: болтливостью и злопамятством. Сейчас поясню, что я имею в виду. Болтливость: взявшись за какое-нибудь дело, связанное с самоусовершенствованием, милые дамы начинают с того, что «трубят» об этом во всеуслышание. Оповещают родственников, подруг, мужа... и в результате весь «запал» уходит на разговоры. На дело по закону сохранения энергии, в том числе психической, ничего не остается. А дама, так и не начавшая «новую жизнь», становится всеобщим посмешищем и притчей во языцах. «Ну, как, и сильно ты похудела?» — с иронией спрашивает муж. «Лучше бы липосакцию сделала», — советуют подруги. Мы злимся, раздражаемся, а «воз и ныне там». Поэтому такое правило — решили что-то внутри себя изменить, молчите до того времени, пока тайное не станет явным.

 

Злопамятство: у большинства женщин в запасе есть «сундучок с прошлыми обидами». Случись даже малейшая неприятность или неудача, и на свет извлекается все его содержимое: все плохое, что случилось за последние пару лет. Зачем? Чтобы иметь моральное право как надо себя пожалеть. Из этого следует — чтобы обрести душевное равновесие, вашу «любимую» копилку придется безжалостно уничтожить.

 

Про ягодку
«Кризис среднего возраста» потому и называется кризисом, что он не вечен. После него, лет так в сорок пять, приходит «вторая молодость», открывается новое дыхание. Золотая осень женщины, бабье лето — у этого прекрасного периода есть много поэтических эпитетов. Но кроме поэзии еще есть и медицина, которая имеет довольно прозаическое объяснение этого феномена. «Последний сильный всплеск половых гормонов перед менопаузой» — говорят врачи. Он происходит примерно за 3 — 5 лет до климакса. А затем пойдет резкое снижение количества этих самых гормонов и как следствие быстрое и заметное увядание всего организма в целом. Грустно, но факт.

 

Если вам сейчас сорок пять или около того, и вы резвитесь, как школьница, будьте готовы к тому, что произойдет через пять лет. Не хочу «душить» ваши прекрасные и романтические порывы, но на моих глазах столько умных и ответственных женщин делало глупости (которые даже в восемнадцать уже не допускают), что приходится охлаждать некоторые слишком горячие головы. Время не пошло вспять, и «вторая молодость» — не первая. Просто вам дано снова почувствовать энергию юности, пережить полный расцвет красоты и чувственности. И, как всяким даром, не стоит этим злоупотреблять, ведь жизнь еще не кончается.

Инф.beautyinfo.com.ua