Цинк также важен для организма, как и другие микроэлементы и витамины. Он обладает ранозаживляющими качествами. Он нужен для организма, потому что в нем нуждаются все ткани и органы человека. Цинк крепит иммунитет и восстанавливает гормональный фон. В этой статье мы узнаем, в чем состоит принципиальная роль цинка в человеческом организме. Понятно, что основная масса цинка скапливается в костях и мышцах. Также он играет важную роль для сетчатки глаз, почек, печени, крови и эндокринной системы.

Цинк способен навечно сохранить юность клеток и вернуть актуальную силу. Потому благодаря своим свойствам он может продлевать жизнь. Дневная потребность для взрослого человека составляет 15 мг. При упражнениях спортом необходимо прирастить дозу цинка. Доза для спортсменов различная, потому что бывают и различные физические нагрузки. Цинк непременно необходимо принимать с магнием и витамином В6.

Цинк, поступая в организм совместно с едой, попадает поначалу в желудок, дальше он всасывается в узком кишечном тракте, потом кровотоком он заносится в печень. Уже с печени он доставляется в каждую клеточку организма. Вот таким макаром цинк поступает во все органы. Цинк играет просто самую важную роль в нашем организме. Он оказывает влияние на все процессы, кроветворение, развитие организма, рост, размножение. Не считая того он важен для обмена белков, жиров и углеводов. Цинк крепит иммунную систему, потому что он способен повысить сопротивляемость организма к различным инфекциям. В период роста малыша цинк в особенности важен. Потому что его недостаток в этот период может очень тормозить рост малыша, а то и совсем его приостановить. Сильный недочет цинка даже может стать предпосылкой карликовости.

Цинк также нужен для регенерации ткани. Кстати проверить наличие цинка в организме можно, понаблюдав за заживлением ран и ожогов, чем меньше цинка, тем медлительнее будут заживать раны. Потому в мазях и кремах находится цинк для исцеления угрей и других кожных болезней. Чтоб иметь отличные волосы и ногти необходимо иметь в организме этот принципиальный микроэлемент. Недостаток цинка приводит к облысению, недаром же выпускаются средства по уходу за волосами с добавлением цинка.

Цинк сохраняет работоспособность мускул во время физических нагрузок и наращивает мышечную силу. Цинк способен повышать уровень тестостерона, а он в свою очередь повышает силу и скорость, что важно для спортсменов. Для сохранения молодости кожи выпускаются крема, лосьоны и другие средства, имеющие в своем составе ионы цинка. В этом микроэлементе особенно нуждаются беременные женщины. Его наличие в организме способствует хорошему самочувствию беременных, и нормальному развитию плода. А именно для здорового формирования нервной системы, легких, костей, сердца, глаз, мозга и других органов ребенка. Дефицит этого микроэлемента может повлиять на внутриутробное формирование этих органов.

При дефиците цинка в организме происходит снижение аппетита, аллергические заболевания, частые простудные заболевания, дерматиты, выпадение волос. Цинк также способствует своевременному развитию созревания мальчиков. А для мужчин он нужен для качества сперматозоидов, которые смогут оплодотворить яйцеклетку. Ведь, как известно нездоровые сперматозоиды не смогут этого сделать. Дефицит цинка у женщин может привести к преждевременным родам и рождению ослабленных детей. Нехватка цинка влияет на плохое заживление ран и медленное восстановление после травм. Было замечено, что склонность к алкоголизму возникает из-за дефицита цинка в организме.

Передозировка цинка может привести к болям в пояснице, диареи, тошноте, рвоте, тахикардии. Передозировка может случиться при употреблении пищевых добавок. Если цинк поступает с продуктами питания, передозировки быть не может, так организм возьмет то, что нужно, а остальное ликвидирует.

Цинк содержится в таких продуктах питания: устрицы, пивные дрожжи, черника, тыквенные семена, грибы, овсяные хлопья, какао, зеленый горошек, соя, яичный желток, крабы, кукуруза, орехи.

Как взаимодействует цинк с другими веществами? Цинк препятствует усвоению меди, поэтому эти два микроэлемента нельзя принимать одновременно, нужно их чередовать. Чай, кофе, селен, кальций и железо способствуют выведению цинка из организма. Улучшить всасывание цинка может витамин В6 и аминокислоты. Длительное употребление противозачаточных средств снижают уровень цинка в организме.

Большое употребление клетчатки мешает усвоению цинка. Это стоит взять на заметку веганам и вегетарианцам, поскольку в их рационе питания много овощей и фруктов как известно они богаты клетчаткой. Поэтому таким людям нужно принимать дополнительно цинк в форме пищевых добавок, или разнообразить рацион питания. Ведь цинк как мы увидели, является важным микроэлементом, который сохраняет молодость и здоровье.

http://www.vashaibolit.ru

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Лук омолаживает организм человека
• 30 удивительных фактов об организме человека
• Роль яичников в женском организме
• Чем фасоль так полезна для организма человека
• Человек: на что способен организм
• Все больше людей едят здоровую
• Фрукты омолаживает организм благодаря
• Человека тучным может сделать гастроном
• Самый важный витамин
• Полным людям полезно есть орехи