В Англии приобретает широкую популярность новый способ борьбы с бессонницей, больше англичан прибегают к прослушиванию перед сном аудио-записей шума леса, щебетания птиц и шелеста прибоя, пишет The Telegraph.
Исследователи установили, что новый способ помогает уснуть за 37 минут и помогает избавиться от напряжения от томного трудового денька.
Как показал опрос, 20% англичан засыпают под звуки тропического леса и щебетание птиц. Самым успокаивающим респонденты посчитали шум волн, ему дали предпочтение 11% англичан, еще 9% засыпают под размеренную музыку.
8% отдают свои предпочтения звукам ветра, 6% - тиканью часов, 4% - внемлют перед сном радио.
Также в процессе исследования было установлено, что большая часть обитателей Альбиона засыпают в 11 часов вечера, а длительность сна в среднем составляет 6 часов 49 минут.
Стремясь резвее уснуть, 45% читают перед сном. 10% опрошенных общаются со своими партнерами, менее одного процента – считают овец.
Ученые также сделали вывод, что наиболее раздражающим звуком, мешающим уснуть является чужой храп, так считают 27% опрошенных.
Как полагает эксперт по сну доктор Нил Стэнли, прослушивание звуков природы помогает мозгу подготовиться ко сну, чтобы его не тревожили посторонние звуки, что позволяет крепче спать ночью.
"Шум от природы, обычно, обеспечивают непрерывный однотонный звук, в который вы не должны активно вслушиваться, а это особенно полезно", - говорит Стэнли.
По его словам для каждого человека этот успокаивающий звук индивидуален, кто-то засыпает под звук дорожного движения или под рок-музыку.
Источник: podrobnosti.ua
