Когда? Летом наилучшее время пребывания на солнце с 8 до 11 часов утра.
Сколько? 1-ый сеанс солнечного облучения не должен продолжаться подольше 10 минут. Потом каждый денек время наращивают в среднем на 10-15 минут, остановившись в конечном итоге на одном-двух часах.
Имеется в виду общее время пребывания на солнце в течение суток лежать под ультрафиолетом два часа без перерыва небезопасно даже для здорового человека! Уходи временами в тень и не запамятовай каждые два часа обновлять слой солнцезащитного крема.
Как? Обязательно в движении! Запомни: солнечное облучение и физический покой антагонисты! В компании они не приносят полностью никакой полезности. Кроме того, сила действия солнечных лучей находится в зависимости от угла их падения.
На юге солнце высоко, и на стоящего человека попадает меньше агрессивного ультрафиолета, чем на лежащего. Получается, риск обгореть или перегреться не так высок. А вот в северных регионах, где солнце гораздо ниже, наоборот, больше УФ-лучей попадает на человека в вертикальном положении.
