| Главная » Статьи » Диеты и Питание |
Усталые ноги Усталые ноги Последнее
Усталые ноги
Усталые ноги
Ближайшее время у меня стремительно устают и начинают побаливать ноги. Время от времени даже бывают отеки. В чем причина и как мне быть? Ира Капустина, 41 год, г. Сочи Консультирует кандидат мед наук, флеболог, доктор хирургического отделения столичной поликлиники № 81 Виталий Робертович Чиж. Причина 1-ая: венозная дефицитность Самой нередкой предпосылкой резвой вялости и отечности ног у дам после 30 лет является приобретенная венозная дефицитность. Ее еще именуют варикозным расширением вен. Чтоб убедиться, что причина вялости конкретно в дилеммах с венами, необходимо пройти несложное обследование. Золотой эталон современной диагностики при варикозе дуплексное сканирование сосудов. Оно позволяет стопроцентно исследовать все вены и их клапаны. Не считая того, доктор в силах оценить скорость кровотока. В случаях, когда единственным проявлением заболевания служит утомляемость ног, отлично помогает особый целебный трикотаж: колготки и гольфы. Одним из современных гелей для исцеления венозной дефицитности является тромблесс, содержащий 1000 ЕД гепарина в 1 г геля. Он уменьшает отечность ног, ускоряет рассасывание тромбов и улучшает микроциркуляцию крови. Благодаря этому в итоге восстанавливает проходимость вен. Причина 2-ая: плоскостопие Вопреки всераспространенному заблуждению, плоскостопие не непременно получают в детстве и молодости. Оно может развиться и в более старшем возрасте. Причинами могут быть повышение веса, длительная работа в стоячем положении и уменьшение силы мышц ног. Потому что схожие причины приводят и к варикозу, возможно сочетание венозной недостаточности и плоскостопия. Поэтому появление небольших отеков неудивительно. Провести мини-диагностику плоскостопия можно самостоятельно. Намажьте стопу растительным маслом и встаньте на большой лист бумаги. Обведите стопу карандашом. Теперь посмотрите на след, который вы оставили. В норме по внутреннему краю стопа не соприкасается с опорой. На этом месте следа от масла быть не должно. Теперь сравните площадь масляного и сухого участка в том месте, где должна быть выемка. Если сухой участок меньше половины вашей стопы, то у вас, вероятнее всего, плоскостопие. Для более точной диагностики нужно сделать рентгенограмму обеих стоп. Лечение плоскостопия надо согласовать с врачом-ортопедом. Он наверняка посоветует вам специальные ортопедические стельки и комплекс лечебной гимнастики для укрепления мышц стопы. Поможет и массажный коврик для ног. Летом его может с успехом заменить ходьба босиком по гальке. Причина третья: задержка жидкости Такое часто бывает у женщин старше 40 лет. По утрам задержка жидкости может проявляться опухшим лицом, по вечерам вода скапливается в нижней половине туловища. И возникает небольшая отечность голеней и стоп. Обычно, задержка жидкости не проходит для организма бесследно. У многих женщин она сочетается с повышением кровяного давления. Отличие цифр от нормы может быть совсем незначительным и незаметным, но уже требует лечения. Сильными неприятными ощущениями в ногах такие отеки, обычно, не сопровождаются. Но устают отекшие ноги быстрее. Чтобы убедиться, что ваша проблема не связана с гипертонией, в течение двух недель утром и вечером измеряйте кровяное давление. Если цифры остаются в пределах нормы, причина усталости ног и отеков навряд ли связана с задержкой жидкости. А вот если давление хотя бы дважды было выше 140/90 мм рт. ст., стоит обратиться к терапевту или кардиологу. Вывести лишнюю жидкость и снизить кровяное давление помогут легкие мочегонные препараты или травяные чаи. Кроме того, сократите количество поваренной соли и обогатите свой рацион продуктами, богатыми калием и магнием. Это курага, арбузы, печеный картофель, подсолнечные семечки, сельдерей и брокколи. Если у вас есть лишний вес, постарайтесь от него избавиться. Лишние килограммы излишне нагружают ноги и способствуют повышению кровяного давления. Леонид ИЛЬЧЕНКО Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 265 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |