Как поддерживать себя в форме, когда не хватает времени на настоящее здоровое питание, как передает
Здоровый стиль жизни – дело хлопотное, сложное, дорогостоящее, ну и вообщем, кислое. В городском темпе жизни довольно-таки тяжело совершать пробежки по утрам и закаливания под прохладным душем. Здесь и поесть толком не успеваешь, какие уж пробежки! А ведь конкретно верно питание – та частица здоровья, которую вы сможете привнести в свою жизнь без вреда распорядку денька и кошельку!
Если вы хотя бы время от времени проявляли энтузиазм к состоянию собственный фигуры и желудка, то наверное понимаете, что нескончаемые булочки на ходу и чаепития в кабинете – истинные губители вашей красы и здоровья. Понимаете, а все равно разворачиваете хрусткую обертку шоколадки. Почему? Да так как комфортно и стремительно. Естественно, в критериях обезумевшего рабочего ритма с цейтнотами, дедлайнами и иными ужасными словами, питание по всем правилам здорового стиля жизни нереально. А поэтому хитрость хоть какой офисной диеты – в возможности избрать меньшее из зол. Так вот такими яствами вы можете пополнить свои силы для дальнейших трудовых подвигов.
Мюсли + молоко вместо газировка + булочки
В офисном столе наверняка найдется место для пачки мюсли, а если недалеко от места вашей работы имеется магазин, то и пакет молока не будет проблемой. Вместе же вы получите сытную и полезную смесь. Благо, ассортимент мюсли в магазинах радует глаз. Если остро ощущаете потребность в калориях, начните со сладких смесей: с медом, кусочками шоколада и карамели. А потом этот продукт так вам полюбится, что простой изюм покажется настоящим лакомством.
Йогурт + сыр вместо кофе + бутерброды с колбасой
Йогурт – молоко и фрукты, удобно и эргономично упакованные и доступные в любом магазине. Для сытности пожуйте сыра. Желательно – твердых низкокалорийных сортов. Впрочем, мягкий плавленый сырок тоже сгодиться – не идеал, конечно, но все таки лучше бутерброда с жирной колбасой.
Кефир + хлебцы вместо чай + пирожное
Вариант для особ со стальной силой воли. Хлебцы – один из числа тех замечательных продуктов, который можно без утайки хранить на рабочем месте и не опасаться, что кто-то из коллег покуситься на угощение.
Яблоки + груши вместо хлеб + джем
Если купить недалеко от вашей работы свежие фрукты проблематично, а тащить из дома неудобно, можно навестить бабушку и угоститься ее сушеными яблоками – в них пользы и сытности не меньше, чем в свежих плодах, а удобства гораздо больше.
Курага + орехи вместо шоколада
Орехи, конечно, не самый низкокалорийный продукт, зато они полезны для пищеварения и обмена веществ, помогут быстро насытиться. Вместо кураги можете взять любые сухофрукты: инжир, изюм. Сладкие и полезные плоды помогут первое время после перехода на бизнес-диету безболезненно переносить отсутствие любимых сладостей. Не спутайте сухофрукты с цукатами: эта разноцветные кусочки фруктов вымочены в сиропе и не имеют и доли пользы настоящих засушенных плодов.
Зеленый чай вместо кока-колы и кофе
Зеленый чай не только лишь облегчит ваши диетические муки, да и придаст сил. Его тонизирующий эффект, вопреки стереотипам, ничуть не уступает кофе. Более полезен при диетах чай аргентинский матэ – он помогает с легкостью переносить голодание.
Фруктоза вместо сахара
Не можете пить несладкий чай? Ну что ж, тогда придется заменить чем-то сахар. Самый простой вариант – сахарозаменитель – не самый полезный. А вот фруктоза, природный подсластитель – то, что надо.
