Наливное сладкое яблочко… Ах как охото скинуть избыточный вес просто, и при всем этом не навредить собственному организму! Выход есть - просто нужно включить в собственный рацион этот смачный диетический фрукт - яблочко.
Для большинства людей слово «диета» это ограничения в питании, безвкусная еда и даже голодания. И эту постылую пищу худеющие старательно заталкивают в себя, как поклонники собственных мыслях о красе и здоровье. Но это, поверьте, не всегда так. Существует сильно много смачных, равновесных, малокалорийных диет. Они позволяют избавиться стремительно от излишних кг и при всем этом не падать в обморок от голода. Сейчас, в канун яблокового спаса я предлагаю для вас яблоковую диету в нескольких вариантах, выбирайте, что для вас больше по нраву. Вы сможете использовать диету в качестве разгрузочных дней 1-2 раза в неделю, лучше это делать часто в течение 3-х месяцев. Таковой подход дозволит скинуть вес и отрегулировать обменные процессы в организме. А самое главное яблоковая диета содействует прекращению скопления лишнего веса в остальное время.
Яблочнаядиета относится к разновидности монодиет. При монодиете базу рациона составляет один пищевой продукт. Выбор яблок как основного продукта на сто процентов оправдан, ведь они - источник витаминов и микроэлементов, которые обеспечивают организм всеми необходимыми полезными субстанциями. Не считая того, яблоки являются для нас самым легкодоступным фруктом, «родным» для нашей климатической зоны. В яблоках содержится витамины А, С, Р, В, также железо, магний, калий, натрий, кальций, медь, пектины, фруктоза, фолиевая кислота.
Яблоки ценны тем, что славятся огромным содержанием клетчатки. Они неподменные при дилеммах со стулом и помогают сделать обычный процесс пищеварения. Соблюдение яблоковой диеты отлично оказывает влияние на обмен веществ.
Если для вас пришлась по нраву мысль посидеть некое время на яблоковой диете, то рекомендую для вас непременно перед этим проконсультироваться с врачом-гастроэнтерологом. И если у вас наблюдается завышенная кислотность, гастрит либо язва желудка, для вас показаны только сладкие сорта яблок и наблюдение доктора во время прохождения диеты.
Только яблоки и ничего не считая яблок Самый жесткий и самый действующий вариант яблоковой диеты это монодиета. В протяжении недели можно употреблять одни только яблоки и больше ничего. В 1-ый и последний деньки диеты количество яблок составляет один килограмм. Не считая яблок рекомендуется пить несладкий зеленоватый чай в большенном количестве и минералку без газа. Другие деньки диеты фактически не отличаются от первого и последнего, просто яблок можно употреблять большее количество. На 2-ой и 5-ый денек диеты - это полтора килограмма яблок, а в 3-ий и 4-ый денек – два килограмма. Яблоки можно употреблять в сыром виде, а можно и в кулинарной обработке. Печеные яблоки очень полезные - они содержат огромное количество пектина, который связывает соли томных металлов и шлаки, потом все это выводится из организма естественным методом.
И яблочки в... разгрузку Необходимо иметь огромную силу воли, чтоб просидеть одну неделю на яблоковой монодиете. Если вы не сможете похвастать выдержкой, самым хорошим вариантом вам станут яблоковые разгрузочные деньки. При постоянном проведении таких дней можно очень отлично избавиться от излишних кг, а заодно восстановить высочайшее давление и решить делему отеков.
Вариант яблокового разгрузочного денька Целый денек рекомендуется есть только одни яблоки и выпивать хоть какое количество воды: зеленоватого чая без сахара, минералки без газа. Через ровные промежутки времени съедать по одному райскому фрукту и выпивать по полстакана стакана кефира. Примерно два килограмма яблок равномерно распределяют на целый день. Можно полкилограмма яблок запечь в духовке, а другие съесть сырыми. Можно полностью отказаться от жидкости, так как в таком количестве яблок ее и так предостаточно, организм удерживает столько, сколько ему необходимо.
Салат красоты Этот салат специально для яблочных завтраков. Вы можете готовить его себе каждое утро. Натираем одно яблоко и смешиваем с одной столовой ложкой овсяных хлопьев и нежирным йогуртом. Перемешиваем и оставляем хлопья набухать в течение 5-10 минут. Салатик красоты готов.
РЕКОМЕНДАЦИИ • В промежутках между приемами пищи очень хочется кушать? Выпейте стакан яблочного сока, но не концентрата из тетрапакета купленного в супермаркете, а свежевыжатого. Если есть повышенная кислотность, то смешайте яблочный сок с морковным, чтобы он не был таким острым. • В яблоках содержится сильно много биологически активных веществ. Одним из важнейших является витамин С, он способствует расщеплению жиров и выводит шлаки из организма. Большинство полезных веществ находится сразу под кожурой, поэтому яблоки чистить не рекомендуется.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ: • Если выбираете одну из яблочных диет, не забудьте проконсультироваться с врачом. • Не наедайтесь яблок перед сном. Вы можете плохо спать от дискомфорта в желудке.
Низкокалорийная диета с яблоками Эта диета поможет вам сбросить один килограмм за сутки. 8.00 – кукурузные или пшеничные хлопья с кусочками яблока, изюмом и одной столовой ложкой меда или Салат красоты. 11.00 – одно зеленое яблоко. 13.00 – к двум порезанным на кусочки яблокам добавьте пять листьев салата, 50 гр нежирного натурального йогурта, 1ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. яблочного уксуса. 17.00 – одно зеленое яблоко, 50 гр несоленого овечьего или козьего сыра.19.00 Свежие статьи Актуальные цвет и фактура осень-зима - А может быть, этим летом поедем в Прибалтику? Красота здоровых ножек
– одно тертое яблоко, политое соком половины лимона.
Диета на один день Поможет избавиться от 500 грамм веса. 8.00 – бутерброд: кусочек хлеба из муки грубого помола, 50 гр. нежирного сыра, кусочки яблока. 10.00 – одно зеленое яблоко. 13.00 – жаркое из 250 гр. шпината, 1 луковицы, 175 гр. индейки, 2 яблок. Сначала обжарить грудки индейки, затем нарезать оставшиеся ингредиенты и потушить. При желании готовое блюдо можно украсить листиками мяты. 15.00 – одно зеленое яблоко. 17.00 – 250 мл свежевыжатого яблочного сока. 19.00 – салат из тертого яблока и моркови, заправленный нежирным йогуртом.
Диета очищающая Избавляет от 300 гр. веса. 7.00 утра – стакан теплой воды с 1ч. л. яблочного уксуса выпейте небольшими глотками. 8.00 утра – одно печеное зеленое яблоко. 9.00 утра – стакан яблочного сока с мякотью. 11.00 – одно печеное зеленое яблоко. 13.00 – два сладких запеченных яблока с медом и изюмом. 15.00 – одно зеленое яблоко 17.00 – стакан свежевыжатого яблочного сока с мякотью, 2 крекера 19.00 – два несладких яблока запечь с медом 21.00 – выпить стакан теплой воды с 1ч. л. яблочного уксуса. Пить небольшими глотками.
Яблочный уксус – твой друг и целитель Яблочный уксус используют, чтобы привести в порядок фигуру. Для этого в течение месяца нужно натощак выпивать стакан теплой воды с 1 ч. л. яблочного уксуса. Еще при помощи яблочного уксуса можно ухаживать за телом. Так, чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, необходимо регулярно принимать ванну с несколькими столовыми ложками уксуса. А если на ногах слегка вздулись вены, рекомендуется в течение двух недель каждый вечер натирать ноги теплым яблочным уксусом.
