«Жесткие» диеты – как они эффективны?
Вопрос о резвом похудении тревожит, чуть ли не всех дам, в особенности, в преддверии весны. Всем охото подставить под нежные лучи солнца свое стройное тело. Многие дамы доверяют чудодейственным продуктам и бессчетным «строгим» диетам, надеясь, что такие способы принесут моментальный фуррор. Многие из таких диет вредоносны, другие же, хоть и ведут к похудению, но требуют после окончания курса серьезного контроля питания, также, физической активности. Некие женщины отмечают, что после применения «жестких» диет они не получили желаемого результата.
О диете Аткинса
На Западе эта диета рекламируется. Согласно ей, жиры могут употребляться в любом количестве, зато, потребление сахара должно быть ограничено. Под запретом в этой диете даже сладкие фрукты. Аткинс считал, что сахар стимулирует накопление в теле жиров. Отказываясь от фруктов, вы отказываете организму в витаминах и минералах, которые необходимы для нормального обмена веществ.
«Жесткие» диеты
Часто женщины для похудения выбирают яблочные, кефирные, рисовые диеты. Подобные диеты могут принести только раздражение, также, стресс. В таких рационах сильно мало питательных веществ, а по этой причине выработка эндорфина ( гормона счастья) в организме снижена.
Исследования показали, что некалорийная еда замедляет обменные процессы в клетках и ухудшает обмен веществ в организме. А нарушение обмена веществ – путь к полноте. Нужно все есть, но в небольших количествах. Активность клетки важна для нормальной работы обменных процессов в организме. А энергию для своей активности клетка может взять только из полноценной пищи. Ограничение в питании приводит к тому, что организм начинает откладывать жир « про запас». Большое значение в деле потери веса играет и вода. Обезвоживание замедляет обмен веществ, и жир «сжигается» медленнее.
Инф.
|